drążek

Drążków w swojej ofercie mamy sporo :-) luknij na pewno znajdziesz coś dla siebie Drążki do ściany: http://www.marbo-sport.pl/category/drazki-do-cwiczen-drazki-do-sciany Drążki do sufitu: http://www.marbo-sport.pl/category/drazki-do-cwiczen-drazki-do-sufitu wszystko zależy od funduszy , ale ja bym proponował model MS-D002:-)) [...]

Masz nie za duże pomieszczenie dla tego trzeba to dobrze rozplanować, aby wszystko co potrzebne się pomieściło :-)) zerknij na moją propozycje: Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Wyciąg do ściany na 2 prowadnicach MS-W003 [...]

Siemano, jeśli chcesz od montować to wybierz sobie kołki : http://zamocowania.pl/grafika/kolki/mini/kolki_uniwersalne_guex_plus.jpg Teraz będzie elegancko trzymało a później aby je wyjąć to odkręcasz śrubę ,ściągasz drążek. Następnie delikatnie wkręcasz śrubę i kombinerkami wyciągasz spokojnie ;-)

szybkiego montażu Jaka ściana ? Do mnie drążek dotarł wczoraj. Ściana - cegła a nawet kilka ;) Potężne mocne ściany (dom, nie mieszkanie). Dodatkowo zastanawiam się jak to zamontować, żeby potem się dało odmontować (ale bez użycia Waszej prowadnicy) bo za kilka miesięcy będę chciał się wyprowadzić.

Te dwa co podałeś niczym się nie różnią, poza możliwością montażu, ściana czy sufit, zależy gdzie masz możliwość. Ja mam taki http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html i jest spoko, mogę polecić ;-)

Drążek to wydatek 20-30zł. :D Nie za małe te ciężary? (to nie atak, po prostu pytam) LOL. Nie chodzi o kasę. Wiem, że można dostać już za około 25 zł ;pp Po prostu nie mam gdzie zawiesić Ciężary na razie wystarczają. Później dodam i dokupie Czyli ma to wyglądać to tak: 1.Nogi: Przsiady z hantlami (6 kg) 15 razy 2.Plecy: Wiosłowanie hantelką (9 [...]

Trening 5.11. Wyciskanie siedząc 1x25 - 5kg Przysiad 2x20 - 30,5kg Wykroki hantlami 3x10 - 10kg Mcnpn hantlami 3x8 - 22,5kg Uginanie nogi stojąc 1x24 - 1 sztabka WL 2x20 - 30,5kg Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 12,5kg Drążek 3xmax Uginanie stojąc 1x24 - 15kg Odwrotne pompki 1x16 - 7,25kg brzuch Ocena Trening coraz bardziej mi [...]

Drążek to wydatek 20-30zł. :D Nie za małe te ciężary? (to nie atak, po prostu pytam)

Gdybym miał możliwości na drążek już dawno bym go posiadał ;-] Co do regeneracji to śpię około 8-9 h więc nie jest źle. A odżywiać staram się zdrowo i regularnie. Jeżeli chodzi o rozciąganie to właściwie raz w tygodniu. Na początku oczywiście rozgrzewka, potem trening, a rozciąganie to zależy albo w pon, śr lub pt. A wyciskanie żołnierskie to [...]

Witam. Płeć:Mężczyzna Wiek:19 Waga:71 Wzrost:185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Sprzęt: drążek do podciągania, ławka pozioma, sztanga i sztangielki Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko i węgle Plan FBW trzy razy w tygodniu, naprzemiennie zestaw A i B. A Klatka piersiowa: - [...]

Ło q, jak rzadko ktoś dał do oceny całkiem dobry plan! ;-) Co bym poprawił: - zainwestował w drążek (nie mówię, że wiosło jest złe, ale pociąganie jest po prostu lepsze) - dodał po WL wyciskanie żołnierskie - zamieniłbym z ACT na FBW dając po 4 serie na nogi plecy klatkę, 3 na barki i po 2/3 na tricek & bicek - na brzuch proponowałbym po uprzednim [...]

[...] na lekkie i ciężkie) i chciałbym prosić o nowy plan treningowy. W moim ekwipunku znajduje się oczywiście ławka(z modlitewnikiem), gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, drążek do podciągania. Ważę 76 kg i mam 178cm wzrostu więc prosiłbym o jakiś trening na rzeźbę (chyba byłby najodpowiedniejszy). Treningi mogę robić do 4 razy w tygodniu. [...]

moze polecicie jakis inny drazek?

krótka pilka Warto doplacic do tego? http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-hak-na-worek-masywny-i1911133370.html czy moze: http://allegro.pl/drazek-do-sufitu-masiv-8-chwytow-niezniszczalny-i1895640171.html

Dziś poszło: DZIEŃ 13 SOBOTA - przysiad 5x74 5x74 5x74 5x74 5x74 - lydki 5x74 5x74 5x74 5x74 5x74 - wyciskanie w staniu 5x47 5x47 5x47 5x47 5x47 - mc(klasyk) 1x5(5x5)55/65/75/85/95kg - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. - tzw. do brody 5x37kg 5x37kg 5x37kg 5x37kg 5x37kg przysiad narazie zostanę na tym pułapie, z racji tego [...]

[...] 150x5 wszytko z zatrzymaniem -rozpiętki+wyciskanie sztangielek skos góra 25x12+40x10 25x12+40x10 25x12+40x10 -francuz leżąc 35x20 45x15 55x12 65x9 -prostowanie na wyciągi-drążek 30x20 40x15 50x12 30x15 so. 05.11.2011 PLECY -zarzuty 40x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 fajnie i lekko poszło,zobaczymy jak przełoży się to na siłę w ciągach -podciąganie [...]

elo od razu mówię nie mam filmików bo teraz jak trenuje to ciemno w choj i muszę na wujka elektryka czekać;) trening: 1 rdl 13x40kg,10x45kg,10x49kg 2 drążek szeroki nachwyt do klaty 10,7,7 3 wycisk skos 12x32kg,10x36kg,8x42kg 4 wycisk hantli sprzed klatki 7kg,9kg x10 ,12kg x9 (dałbym rade jeszcze jedno powtórzenie zrobić ,ale bałem się kontuzji [...]

Od jakiegos czasu we Wrocku szukam prostego 'placu zabaw' drazek, porecze, drabinki... niestety na marne. W tygodniu jak znajde czas, oblece podane wyzej 'silownie na swiezym powietrzu' i cykne kilka fotek. Moze tam bedzie cos ciekawego. Pzdr

drażek 3 x ile?? wykonujesz??? nastepna sprawa skad uważasz że dobrze wykonujesz na czym sie wzorujesz, zamienic jedynie możesz podchwyt na nadchwyt.

[...] -prostowanie ramion na wyciągu nadchywt 12<10=8 -prostowanie ramion na wyciągu podchwyt 3x 12-8pow -prostowanie ramion w opadzie 3 x 12-8pow 2.Plecy Biceps **Plecy: -drążek 4 x max lub wyciąg górny 12<10<8=8 -wiosłowanie sztangą 10<8=6 -wiosłowanie hantlą 10<8=6 lub wyciąg dolny 10<8=6 -szrugsy 4 x 20-15pow **Biceps: -uginanie ramion [...]