[...] że mimo wszystko dobije do tych samych powtórzeń co ostatnio więc po ostatniej serii brakło mi 3p i zrobiłem to w ten sposób ze zapisywałem sobie obciążenie i znów jazda na drążek więc pewnie z 10-15s przerwy. Taki RP w sumie :) W wiosłowaniu stwierdziłem że nie będę się szarpał i postawię na większą liczbe powtórzeń co okazało się strzałem w [...]
[...] z ławki, hantle i sztanga też wywiezione na działkę, z resztą i tak nie miałabym tyle obciążenia, żeby zrobić zadowalający mnie trening siłowy (przysiad, WL, MC) więc ten drążek i 2-3 kettle to taki kompromis.. poza tym tak naprawdę nie zajmuje miejsca, tam gdzie jest i tak nic by nie można postawić ani powiesić, nikomu nie będzie zawadzał. [...]
Oczywiście nie ma konieczności, ławka jest takim dodatkiem do całego zestawu, ale jeśli już masz gumę i drążek to już jest dobry zestaw, a jak będziesz mieć gryf z obciążeniem to już można ćwiczenia w wersji hantlami zastąpić tymi ze sztangą. Na ten okres teraz tego szaleństwa spokojnie Ci wystarczy tych sprzętów do ćwiczeń. Złóż z tego jakiś [...]
Miejmy nadzieję, że to przejściowe i szybko wszystko wróci do normy. Guma, drążek już są. Hantli chyba mi się nie uda sprowadzić, ale gryf z ławki z talerzami do 40 kg uda się.. niestety ławka już się nie zmieści, zresztą nie ma konieczności, można fajnie kombinować bez ławki.
Siema. Więc stało się i od dziś powrót do piwnicy, cieżko na początu się miałem z tym pogodzić ale potem na spokojnie przemyslałem i na dobrą sprawę kazda partie zaoram tam dobrze, obciezenia mam pod dostatkiem, ławeczka stoajki, sztanga prosta łamana, 2 hantle do skrecania, zamówiłem wyciąg górny i dolny, myslę ze jutro będzie, drązek już tez [...]
[...] jest najtrwalsze i posłuży nam najdłużej. To takie podstawy choć też nie małe i wymagają nakładów finansowych. Gdy pozwala nam miejsce i finanse warto dodatkowo dokupić drążek do podciągania, uchwyty do pompek na poręczach i mamy kompletną siłownię. Warto poczytać: [...]
[...] taki z regulacją, ale i tak nigdy nikt jej nie używał więc jak raz został zamontowany tak został na zawsze. A sugeruj się ewentualnie maksymalnym obciążeniem jakie dany drążek wytrzyma bo ten, który wytrzyma więcej będzie po prostu solidniejszy i wytrzyma Ci dłużej. Poza tym bez różnicy. A teraz decyduj się na sprzęt jak najszybciej bo z [...]
[...] można się popodciągać :-D Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-03-25 21:59:41 ja mam do dyspozycji taki pancerny atlas z dwiema opcjami na podciąganie - po jednej stronie jest taki drążek z zagiętymi w dół końcówkami - tego omijam szerokim łukiem. A z drugiej coś, co w efekcie finalnym można porównać do prostego drążka - i tego używam.
Witam wszystkich Jakieś opinie który drążek do domu wybrać ?? To : https://allegro.pl/oferta/drazek-do-cwiczen-podciagania-tytan-sport-nowosc-7659577467 Czy to : https://allegro.pl/oferta/uniwersalny-drazek-do-podciagania-do-sciany-fs-26-7311808889 Za góry dzięki za pomoc
[...] członek rodziny odstąpił mi sprzęt treningowy (ławka prosta, ławka skośna, hantelki z żeliwnymi talerzami:4x2,5kg ,4x1,25kg ,4x0,5kg, plus obciążenie z moich starych, drążek do podciągania, uchwyty do pompek). Na forum znalazłem plan treningowy kogoś ze zbliżonym wzrostem, wagą itp. tutaj go wklejam: A nogi - wykroki - 28 kg (prawa lewa [...]
No u Nas od dziś już nie czynne.... Ja zroanizowałem wiecej obcizenia, uchwyty, jutro prawdopodobnie ziomek wysle mi już wyciąg dolny i górny bo na olx pisałem z typem. Dziś od szwagra wykrece mu drązek bo ma w pokoju a tak mieszka w krk wiec już w sumie będe miał spoko :D jedynie nogi ale to tam siady podobni najlepsze :D Właścicel obsrany nie [...]
Mając 3000zł to nie specjalnie musisz się ograniczać bo za taki budżet to domową siłwonie wyposażysz maksymalnie jak sie da i zostanie Do tej pory tak było, ale jeśli ktoś planuje kupno sprzętu to radzę się spieszyć. Drążek stacjonarny, za który w grudniu na allegro płaciłem 259zł teraz kosztuje 799 (!). Gryf prosty, który chciałem sobie [...]
B: 4x 1a:RDL z gumą 4x15 1b:Przysiad na 1 nodze z trx 4x 12 https://youtu.be/riBhW21ek4k Na razie robię z gumą, bo trx jeszcze nie przyszedł.. daje radę. 2a:GB z Kettlem na1 nodze 4x12 2b:Goblet z Kettlem 4x15 https://youtu.be/eWSxKuV_a2s 3a: Drążek Facepull z gumą: 4x15 https://youtu.be/rrAuLQU6sFo 3b: Pompki z gumą 4x12 [...]
[...] i tak musisz dokupić osobno stojaki bo żadnych ćwiczeń ze sztanga na tym nie zrobisz. Musisz mieć na co odłożyć gryf. Jednak stojaki też będą Ci potrzebne czy do ławki czy do przysiadów będą konieczne. Taki podstawowy sprzęt do domu to ławka, stojaki, hantle regulowane, gryf, drążek i obciążenie. To taki zestaw, że na domową siłkę wystarczy.
[...] różnie reagują.. jedni wypierają zagrożenie, inni panikują na potęgę i ci drudzy wcale nie są mniej niebezpieczni, wystarczyło by ich tylko uzbroić.. Na pocieszenie znów ciasto upiekłam, tym razem budyniowiec. Jak się nie przestanę pocieszać, to za chwilę żaden drążek mnie nie utrzyma}:-( Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-24 21:27:53
Michał Jekiel road to super heavyweight
