drązek

dopiero zaczynam wczesniej roniłem czwiczenia bez obciążeń pompki,brzuszki,przysiady itp drążek

Co do tej silki na Majora to polecam Aktualnie tam cwicze Wszystko co potrzebne jest... Odrobina sprzetu aerobowego, stojaki do przysiadow, pare laweczek, brama, drazek w bramie + kilkanascie maszyn Karnet 80zl na miecha do fulla Klimat fajny ludzie sympatyczni zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-18 19:50:11

drązek jest bardzo dobry na plecy , zacznij sie podciagac

13 lat to ogolnie malo jak na cwiczenie... Split bardzo meczy, ja polecilbym ci 3 dniowy FBW przede wszystkim z cwiczeniami, w ktorych bedziesz uzywal wlasnego ciezaru ciala, czyli: pompki, pompki na poreczach, drazek, pompki w podporze tylem itd .

Do "drążek,pompki,brzuszki i bieganie" odżywki zbędne (nie złapiesz przez nie rzeźby tak jak Ci się wydaje :p )

mi by 2 hantelki starczyly i drążek

napewno to wystarczy przydałby sie jeszcze drazek.niewiele kosztuje ale za to duzo daje

Drążek jest napewno konieczny jeżeli niemasz Wyciągu górnego :]

Zgodzę się są treningi pod street workout, gdzie większa cześć bywalców siłowni tego nie wykona, ale (pompki, brzuszki, przysiady, drążek) raczej do tego się nie zalicza.

nie ma znaczenia.sprobuj obu rozwiazan i sam bedziesz wiedzial nie masz wiekszych problemow? ciagi? drazek ok? to juz trzeba bylo zakladac temat,aby ogarnac taki "problem"?

jak na początek bierz drążek, bardziej przydatny, a poręcze najwyżej kiedyś dokupisz.

Drążek jak koledzy piszą .

bierzesz najwieksza łopate jaka masz w stodole i naciagasz tak zeby ten metal nakryl caly drażek do trzymania łopaty, czaisz ? a tak serio to prostuj sie

Sprawa jest dość ciekawa bo jeśli chodzi o pozycję z brodą nad drążkiem to jak dla mnie jest dość łatwą pozycją. A są określone dokładnie warunki zaliczenia tzn możesz wyskoczyć na drążek czy masz się sama podciągnąć. Bo jeśli przyjęcie pozycji z brodą nad drążkiem ma dowolną formę to trenuj tą część na zaliczenie czyli albo wskakuj, albo na [...]

Będę miała obok drążka krzesełko na które będę musiała stanąć bo drążek jest dość wysoko :)

drązek rozporowy w pierwszej kolejności Potem jakąś rure butelki z piaskiem i masz sztange Żeś sie wlpeil nie w ten dział Zmieniony przez - fajfus9705 w dniu 2012-06-26 20:17:45 Zmieniony przez - fajfus9705 w dniu 2012-06-26 20:18:10

Dlaczego nie napisałeś nic o sobie? Skąd mamy wiedziec,czy jesteś patykowatym amatorem,którego odesłalibyśmy na drążek,czy 100kg dzikiem? Wypełnij ankietę,albo możemy jedynie gdybać.

hantle mam drążek ale to odpada przy złamanej nodze.Jedynie hantle jakieś papki itd.

drazek mam sztuki walki za 2 mięchy

Przez ostatnie pół roku nie mogłem ćwiczyć ze względów zdrowotnych i przytyłem kilka kg,teraz chce to zrzucić i zająć się na poważnie ćwiczeniami z masą własnego ciała.Przed treningiem mam zamiar robić ćwiczenia dynamiczne jak L-sit i handstand oraz wejście siłowe na drążek(teraz pewnie próba wejścia siłowego bo raczej nie dam rady)