drązek

*plecy- tu nie mam pomysłu bo jest drążek do ściągania ale nie ma ławki do siedzenia Na plecy wiosłowanie sztangą Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-10-03 12:46:50

Sroda-07.12-Roztrenowanie Wczoraj off,poleciało tylko 40min cardio na rowerku (aktualnie jedyne urządzenie gdzie mogę robić interwał/cardio bo orbitrek mi się zepsuł) Dzisiaj natomiast FBW 15p,trening nawet poszedł spoko,pompka była ale to już nie to samo jak leciało tyle WW :-P W ciągu dnia też juz nie ma tego nabicia,czuję się płaski ale [...]

Tutaj tak samo jak w martwym nie schodź tak nisko z tym powtórzeniami. Tego wąskiego chwytu już bym nie dawał tylko dał go w tricepsie. A triceps wycisk wąski, francuz i ewentualnie te pompki. Drążek zakup jak będziesz mieć możliwość.

Ale sobie zrobiłem trening : MC 60/80/100 x8, 120/80 x6 wyciskanie płaskie 20/40/50/60 x6 przenoszenie sztangielki 23kg x8/7/6 drążek 5kg x6, x6/x5 wyciskanie stojąc 30kg + unoszenie w opadzie 8kg 3x8 przebieżka 10 min fajnie było, ale z czwórkami słabiutko u mnie

jesteście genialni brawa na stojąco kto to wymyślił ciekawa jaka cena prowadnicy HD18 i czy mozna na nia zamontować drążek HD2 i poręcze HD1 jesli tak to jest za***iście ;D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-02-28 11:02:34

KELTON HOME DRĄŻEK DO ŚCIANY 8 UCHWYTÓW HD15 Link do aukcji Allegro -> http://allegro.pl/search.php?us_id=14358340&string=HD15&fb=1

super sprawa tylko zastanawia mnie jak ten wyciag bedzie sie sprawował :) wyciag dolny mogl by być troche krotszy bo po co go przedluzac jesli prowadnica jest dla osob ktorzy maja mało miejsca i druga sprawa czy na prowadnice wejdzie drążek HD2 ? bo w tedy miało by sens robienie z drazka poreczy i na odwrót :) teraz zauważyłem jedną [...]

Od was bo pisałem na gg i powiem szczerze że nie wiem który kupić któryś wezmę napewno. Dokładnie wyciąg blachy pod stopy, drążek krótki, długi pewnie jest jako gratis i kierownice.

No a teraz obiecana premiera nowego wyciągu HEAVY Python :) Co najważniejsze będziecie mogli rozbudować go o dodatkowe elementy na KLATĘ i BICEPSA. Co do niego pasuje: - nowy z idealnym przełożeniem 1:1 element Butterfly HZ9 na którym możecie robić rozpiętki i wyciskanie, tutaj zakładasz 100 KG i czujesz na klacie 100 KG - pasują do niego [...]

daniel7884 : drążek możesz zawsze zdemontować siedzisko możesz zamienić - tylko co wtedy z wysokością ?! - blokada będzie niżej

Ale szczerze to się trochę mija z celem jak bez siedziska i blokady nóg. Czekam aż wyjdzie Heavy Gladius zdjęcia i oferta. Wtedy kupuję Heavy Gladiusa bądź Heavy Pythona. Zamawiając jeden z tych wyciągów, będę chciał od razu kupić blachy pod stopy,drążek krótki, kierownice. Cena 949 PLN + 69 PLN jest tylko dla mnie czy dla wszystkich. Rozmawiając [...]

w związku z tym jak pisałem powyżej że jednak Gladius wychodzi trochę za drogo proszę o wycene Heavy python belka stabilizująca podpory pod nogi drażek krótki i kierownica.Będę dzwonił w dniu jutrzejszym czy wszystkie te rzeczy mogą iść w jednej paczce?

dzieki za pierwsze slowa wsparcia ^^ wlasnie po treningu jestem ale nie wyglada to za ciekawie... to byl ten z cyklu "siłowe" zakwasy w nogach jak stąd na Syberie ale to chyba jeszcze od ostatniej tabaty troche, a dziś doprawione;p chciałabym sobie kupić jakis niedrogi sprzet do ćwiczen, jakies hantelki czy cos.. ale nie wiem nawet co by [...]

obecnie to wyglada tak : pon. barki + nogi 1.wycisk na suwnicy smitha 4x15 2.unoszenie ramion hantelkami 3x12 3.unoszenie taleza "15 3x12 4.odwrotny butterfly 4x12 5kaptur szrygsy 4x25 1.hack maszyna 4x12 2.przysiad 4x10 3.prostowanie nog w siadzie 4x12 4.łydy na stojąco z ciezarem, 4x25 czwartek plecy + bic brzuch 1.drazek szeroko [...]

[...] 2p 20sek itp 1,2,3,4,5,4,3,2,1,0.5 -Udana ;] 10.03.2013r. Dt- brzuch http://img820.imageshack.us/img820/4364/10032013r.jpg przerwy miedzy seriami i ćw 45 sek Unoszenie nóg drązek 15/15/12/10 Spięcia z 10 kg 12/12/12 Unoszenie nóg w leżeniu 15/12/12/12 11.03.2013r. http://img268.imageshack.us/img268/2592/11032013r.jpg Dieta zawalona, [...]

jakich bubli ?:X zaraz Ci wrzucę co tu było :D drążek już zamontowany , brama jeszcze nie :D Te duże lustro pękło bo brat w nie wszedł

I co toza drązek ?

Tj. podciąganie się na reczniku. Przewieszasz przez drążek i zwijasz grubo w dłoniach i wisisz

Jedziemy dalej rozpiska z treningu nr 16 09.07.2015 FBW A: +uginanie sztangielek 3x12 7KG X 24 POWT NA DWIE RĘCE 10KG X 6 POWT 10 KG X12 POWT progresik , ale ledwo co macham * Lawa poziomo - 5 x 3-6 25 KG X 4 POWT 25 KG X 5 POWT 25 KGX6POWT 27,5 KG X 4 POWT. 27,5 KG X 6 MAŁY PROGRES w powt. * Przysiad bułgarski - 3 x 8-15 7 KG X 24 POWT 7 [...]

Hej wszystkim wrzucam rozpiskę z treningu miski wrzucę na dniach tymczasem.... Trening FBW b nr 20 22.07.2015 rozpiska z treningu nr 17 fbw b 13.07.2015 1.+wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy 3x12 powt 4 kg x 24 powt 4kg 24 powt 4kg x 24 powt 2.* MC - 5 x 3-6 30kg x 6 powt 35kg x 6 powt 40 kg x 5 powt 45 kg x 6powt [...]