[...] pojechał autem a ja wróciłam rowerem. Pełna elegancja, tyłek nie bolał i na prawdę przyjemnie się jechało. Teraz tylko jeszcze się zaopatrzyć w jakiś ortalionowy/oldskulowy dres i nawet deszcz mi nie będzie straszny :-D Dzięki tej przejażdżce miałam już rozgrzewkę gotową, więc śmignęłam na siłownię (niestety już autem) Trening 2 1.Leg curl r [...]
Wpadam do domu, biorę ręcznik, koszulkę dres i sauna. Moze nogi zdążę zrobić. Nie wiem do której otwarta silka a sauna mnie wybawi bardziej niż trening. Od wczoraj 6 rano spałem 3 h
[...] tam juz kolo 50 i wchodzi jakis kolo , to sie zaczelo nie moglismy juz nic robic , opisze wam pokrótce jego wygląd : Taki zmulony kolo na maxa, mial zieloną koszulke , i dres bueheheh taki z 300-stoma paskami chyba , i związany damskim paskiem troche sie popizgalismy z tego i dalej , kolo sie zaczyna rozgrzewac ; tylko mu to za bardzo nie [...]
.fajnego ma tego psa...koszulkę polo w za duży dres wpuszczoną tez mozna mu darować, ch...je i k.rwy przez telefon tez puszczane spoko, ale te tatuaże to chyba sam naj**any sobie dziargał po ciemku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
plaska podeszwa to nic dobrego Dlaczego , jakie buty byś polecał na siłke ? Co do Jomy z dobry marek sportowych to jedna z najtańszych i jest dobra , u mnie w Hiszpanii tego pełno , sam mam fajny dres Jomy jeszcze za czasów gdy grałem w piłke nożną.
Polako - przynajmniej teraz ten dres lepiej leży ;)) Rokko - hehe dzięki :)) Amber - nawet nie wyobrażasz sobie jaki był mocny, intensywny :D dziś moje plecy płaczą Anka - hello :) miło, że kolejna osoba będzie czytać moje wypociny :D Mariusz - nic się nie stanie, jak wpadniesz jeszcze raz :D a swoją drogą to może kiedyś się wybiorę tam do Ciebie [...]
[...] wczoraj trochę "kulawy" ;). Kupiłem sobie ze 4 tyg temu komplet ubrań jesienno-zimowych do biegania. Wczoraj było 3stopnie, więc oprócz "oddychających rajtuz" wrzuciłem dres i to mnie strasznie grzało po 15 minutach. Ale poszło do końca. Niestety nie miałem to co się pojawiło już pare razy podczas biegu - ogólne zadowolenie i banan na [...]
Było mi to potrzebne:D Także dziękuję ślicznie :D:D:D Co do weselicha hmmm całkiem całkiem - kusisz mnie hehee:D zwłaszcza ten dres mnie przyciąga Siłka: Rozgrzewka i krótkie dociąganie - rowerek 10 minut Dzisiaj kompleks ze sztangielkami - 12 kg jedna 1. MC proste nogi 2. wiosłowanie 3. zarzut 4. push press 5. przysiad 6. uginanie ramion 3 [...]