Hi chciałbym sobie zamontować w domu drążek jednak nie pozwalają mi na to moje futryny gdyż wystaje z nich jedynie pasek o szerokości 1cm. Czy macie jakieś pomysły jak go zamontować ? Czy są jakieś może specjalne drążki wkręcane czy coś ? Z góry dzięki za odp. :)
Witam :P Chciałbym zakupic drążek :) Podajcie mi jakies linki lub ocencie te http://allegro.pl/drazek-do-sufitu-10-chwyt-hak-gratis-gw24-pancerny-i2550387173.html http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-hak-na-worek-masywny-i2554476727.html
Witam. Potrzebuje rady i pomocy w ułożeniu treningu na 1000m 50m i podciaganie na drążku ostatnio biegałem jakies 7 miesięcy temu czasy na 1000m - 3,30 50m-7,2s drążek 18 razy teraz też rzuciłem palenie które też mnie dosć sporo ograniczało czy pomógłby mi ktoś jakoś to ogarnąć zależy mi na tym:)
Hej koledzy, gdzie mogę kupić porządny drążek rozporowy do 110 kg. Kiedyś miałem taki chromowany z allegro za 30 PLN to się wyginał jak plastelina i nie trzymał. Rozpierało się go ręcznie a wolał bym coś konkretnego aby rozpierać np. kluczem o śrubę gwintowaną lub coś w ten deseń.
Witam Zakupilem drazek 6 uchwytowy do sciany i w zasadzie najchetniej zamontowalbym go na scianie na ktorej mam takie stare drewniane panele.. Pany jak wywierce 6 dziur w tych panelach ... pod panelami jest normalnie sciana wiec w nia moze tez cos sie tam wywierci.. to po przymocowaniu do tego drazka bedzie git?:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie czym się różnią chwyty w tych drążkach ? : http://allegro.pl/drazek-treningowy-do-sciany-mp1035-magnus-power-i3273193157.html http://allegro.pl/drazek-treningowy-do-sciany-mp1034-magnus-power-i3273193140.html Możecie dodać własne przykłady dobrych drążków. Z góry dzięki
CZy te poręczę i drążek bedą dobre? Czy może jakieś inne polecacie? http://www.marbo-sport.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-mh-d002.html http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html
Mam zamiar kupić do swojej siłki drążek firmy kelton. http://allegro.pl/item288035893__nowy_kelton_drazek_do_sciany_hd2.html i mam pytanie dotyczące tego, czy na 220cm wysokości pomieszczenia mogę zamontować drążek i używać go, dodam, że mam 190cm wzrostu:/
Panowie co mam zrobić żeby zwiększyć ilość powtórzeń na drążku. Nawet w dzień kiedy mam plecy nie chce się pchać w drążek bo i tak nie zrobie go. Panowie więc jaka metoda jest na zwiększenie podciągnieć. Robić w domu 3x w tyg. po 5 seri po 1 powtórzeniu, żeby rozwinąć troche mieśnia i siły?
mam problem z drążkiem ponieważ nigdy na nim nie ćwiczyłem i jest mi ciężko zrobić dużo powtórzeń robię ich kolo 4-5 mam w planie ćwiczenie podciąganie na drążku i nie wiem czy to ma sens??
http://sklep.paco.pl/akcesoria-do-siowni-i-fitnessu/1571-hektor-drek-rozporowy-80-cm.html Witam kupilem ten drążęk do metalowej futryny 80cm wchodzi na styk i gdy proboje odkrecac te śrubki w celu poszezenia drazka gumki boczne sie slizgaja , meczylem sie z 30 minut i nic. POMOCY :<
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, wczoraj zakupiłem drążek na futrynę. Czy możecie mi ułożyć jakiś trening na nim ? Mam robić serie ? Jak to z tym jest ? Mam 14 lat (za 2 miesiące 15). Waga 55 kg, wzrost 170. Czasami bywam na siłowni szkolnej - 2-3x w tygodniu, ćwiczę małymi ciężarami.
Ćwiczę obecnie pon. odpoczynek (krav maga) wt. klata biceps śr. odpoczynek (krav maga) czw. nogi barki pt. plecy i triceps sb. nic nd nic I mam pytanie, czy dobre byłoby przestawienie dnia z plecami na czwartek i w niedziele branie się za drążek, czy może sobie odpuścić na rzecz dobrej regeneracji?
Cześć Czy zainwestowanie w ten drążęk KLIK, będzie odpowiednim ruchem ? Chodzi mi przede wszystkim o przekrzywiony do dołu drążek na obu końcach. Czy taki rozstaw jest lepszy, czy raczej klasyczny , prosty ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam dość sporą nadwagę ale nie otyłość. Mam 16 lat i mam pytanie czy wskazane dla mnie jest podciąganie na drążku? Nie mam żadnych schorzeń kręgosłupa i takich tam. Jeszcze się nie dam rady podciągnąć ale myślę że jak potrenuje to i na to przyjdzie pora. Nwm czy zamówić czy nie. Proszę o porady.
w futrynie mam zamocowany drążek o długości 75 cm i czy mozna wypracować "szerokość" pleców wlasnie na takim drązku ?? chyba troche za krotki...co sadzicie ?
Witam Jestem tu nowy. Mam 18 lat 197cm wzrostu oraz ok 70kg +/-. Nie dlugo ułoze sobie diete. Chciał bym przybra na masie.... jak wiekszosc. Czy na takim sprzecie cos zdziałam? ławka prosta gryf+ obciarzenia wyciag górny drązek ? pzdr czekam na odpowiedzi:)
Chce zamontować drążek w rogu ścian lecz nie wiem czego użyć jako uchwytów na ten drążek. Wiadomo że będzie on pod innym kątem niż prosty w stosunku do ściany stąd moje pytanie. Coś jak pod tym linkiem http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-narozny-i2254615450.html
