drążek

ile razy w ciągu dnia moge ćwiczyc na drążku?czy 5 razy będzie dobrze?i mam pytanieczy ręce mogą osłabnac w 2 tygodnie,ponieważ miesiac temu robiłem 20 pompek na kościach a teraz jest mi bardzo ciężko tyle zrobic:/

Witam ,jesli juz jest podobny temat to sorky ;) Więc chciałbym sie dowiedziec jakie najefektowniejsze ćwiczenia mogę wykonywać na drązku ( nie tylko podciąganie klasyczne podchwytem czy nachwytem). Posiadam niestety drązek zrobiony z prostej stalowej rurki ( domowa siłownia :D ) Z góry dzieki :)

Witam mam do sprzedania drazek do sciany z magnusa, prawie nie uzywany cena 100zl trzeba tylko dokupic srubki, i stojak na obciazenie z keltona cena 125. I koszt wysylki wszystkiego. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2014-04-14 10:01:17

Cześć. W tym roku planuje rekrutować na studia wojskowe. Aktualnie jestem w stanie podciągnąć się poprawnie nachwytem 4 razy. Maksymalna ilość punktów będzie przyznawana chyba za >=13 podciągnięć. Czy do 10 lipca jestem w stanie zwiększyć ilość podciągnięć do tych 13? Jak to osiągnąć?

Siemka. Od niedawna daje rade podciagac sie na drążku. Raz dwa lub trzy heh. Ja stoje dotykam ziemi i zlape drążek to sie podciągnę. Ale np jak sie zwiesze na drążku zegne kolana i wisze to tak sie nie podciagne. Wy tak umiecie sie podciagac ze zwisu czy to raczej niemozliwe ? Heh

To jest właśnie mój problem. Ledwo co wykonuje 8 powtórzeń i to na począdku treningu. Czy istnieje jakiś sposób rzeby zwiększyć moje możliwości? Proszę o pomoc.

Witam, czy wie ktoś gdzie można kupić pasy na drążek takie jak na tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=9IvXwWgqeLU

Witam zamierzam kupić drążek do podciągania i zastanawiam sie nad takim: http://www.allegro.pl/item943095092_drazek_do_sufitu_4chwyty_uchwyt_na_worek_boks.html tylko nie wiem czy warto co o nim sądzicie? ma ktoś taki lub chociaż z tej firmy?

Witam chcę ćwiczyć bo mam dużo wolnego czasu. Mam 16 lat i nigdy wcześniej nie ćwiczyłem . Moje pytania są takie : Ile razy dziennie maxymalnie powinienem się podciągać na drążku. Ile robić dziennie pompek. Chcę poprawić wygląd mojego ciała czy mi pomogą te dwa ćwiczenia czy też nie ?

Witam. Dawno temu mialem zamontowany drążek ale "przeprowadzam się" do innego pokoju a ten drążek jest przyspawany do futryny w drzwiach. Mam pytanie czy możecie mi wysłać link do aukcji na allegro z fajnym, wytrzymałym drążkiem (tylko nie rozporowym...) lub do innego sklepu ?

Cześć. Mam zamiar kupić nowy drążek. Chce kupić taki mocowany do ściany. Co myślicie o tych? http://www.allegro.pl/item228961436__najwytrzymalszy_drazek_prosty_do_sciany_90cm_.html http://www.allegro.pl/item230698947__promocja_drazek_szeroki_do_sciany_marbo_sport.html

Czy drążek mocowany do sufitu jest wytrzymały? Chodzi mi czy nie będzie po dłuższych ćwiczeniach sie poluzowywał i czy nie będzie to większym problemem niż pożytkiem? Jakie drązki możecie z własnego doświadczenia polecić?

Czy mogł by mi ktos polecic jakiś dobry drażek rozporowy np http://allegro.pl/ft1-drazek-rozporowy-do-podciagania-62cm-do-100cm-i2807396198.html( czy wystarczy) i jakieś ćwiczenia na drażku rozporowym Zmieniony przez - grisk w dniu 2012-11-29 17:31:05

czy drazek pomoze mi uksztaltowac sylwetke? Ile czasu by to mi zajelo? Jak cwoczyc? Za odp wielkie dzieki

Czym zastąpić punkt: 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń Chodzi mi o konkretne ćwiczenie(możliwość kupna ciężarków, tylko ile kg?) Proszę o ćwiczenie nie wymagające żadnego sprzętu oprócz wyżej wspomnianych hantli.

Witam. Chciałem sie spytac co myslicie o tym drazku? http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-sciana-6chwyt-hak-promocja-i3960751842.html waze 61 kg i czy na moim miejscu byście go nabyli? z gory dzieki pozdrawiam! Zmieniony przez - kbocian w dniu 2014-02-20 18:15:52

Jakie macie zdanie na temat podciągania na drążku czy jest to obowiązkowe ćwiczenie nie do zastąpienia? Obecnie takowego nie posiadam..Natomiast bardziej przykładam się do wiosłowania..Także doradźcie mi kupować czy nie? W grę wchodzi tylko rozporowy.

Kupie wyciąg i drążek do sufitu. Mogą być samoróbki. Mogę odebrać sprzęt osobiście w okolicach Wadowice, Oświęcim. Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-01-01 14:45:39

Witam, proszę kogoś kompetentnego o podanie wskazówek do planu na siłę i masę. W użyciu mam taki drążek (http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/MH-D008/MH-D008.jpg). Dorzucić do tego pompki i jakieś ćwiczenie na brzuch i ew. nogi. Z góry dzięki.

Witam To mój pierwszy post, ale nie chcę owijać w bawełnę, więc odrazu przejdę do rzeczy. Czy podciągając się na drążku można zbudować klatkę piersiową, ramiona i ogólnie górne partie. Jestem początkujący, nie chodzę na siłownię, mam tylko drążek stąd to pytanie.