Moze zrób 2-dniowe HST, w poniedziałek i czwartek. Albo dobrym rozwiazaniem moze byc tez na czas kiedy masz ten kiepski dostep do silowni pojechac jakimis ogolnorozwojowkami, ale to zalezy ile potrwa ta przerwa w dostępie. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2005-06-01 22:06:12
zawodowcy daja po cyklach np saune.Plus inne wynalazki ale np do sauny pewnie duzo osob ma dostep.Mowie o oczyszczaniu sie ze zbednych produktow przemiany materii. 1h na saunie to 24h pracy nerek :)
Nie ma sensu chodzic po zlomowiskach bo wiekszosc tokarzy i frezerow dorabia sobie na takich sprawach i oni maja dostep do materialow. Po prostu idz do goscia i zamow u niego, a on ci wykona wszystko czego sobie zazyczysz.
[...] "Nie wiem co bierzesz, stary, ale ja tez chce!" "Nie pal wiecej tego swinstwa" "Nie pij wiecej" "Moze masz klimakterium?" "Moze napiecie przedmiesiaczkowe?" "To w psychiatrykach maja dostep do netu?" "co masz teraz na sobie?" "Buahahahahahahahahaahahahahahaha"
KS.IFBB jako takoorientuje sie w tym co od czego jest bardziej androgenne, chcialem poprostu sprawdzić czy ktos ma wkońcu dostęp do tabelki ktora na spory zwiazek z rzeczywistoscia dzieki pozdrawiam
To może jak masz dostęp do użyj szerokiego pasa wojskowego. Na pewno nie bedzie tak komfortowy jak pas skorzany"sportowy" ale na pewno lepszy niż linke byś obwiązywał ciało :)
naposim bierz jak masz dojscie jeszcze nie spotkalem sie zeby ktos narzekal a z ta tajska to roznie bywa, ziomek schrupal troche i siakies dziwne bole mial i generalnie efekt nie byl podobny do czystej mety.. jak masz dostep do jelfy no to tym bardziej smialo na cialo.. na trzecim miejscu BD.. go go go power rangers!
mozna pic mleko mozna pic kawe ale zachowaj dostep czasu co do mleka - 30min styka kawa - 2-3h bez przesady z tymi imprezami jedna popijawa nie spiepszy cyklu
NIE rób standardowych brzuszków!!! Szkoda kręgosłupa!! Ja sobie tak załatwiłem. Rób spięcia. A przede wszystkim aeroby. Rano na czczo. Rower , bieganie albo jak masz dostęp to basen. Wstań. Zró bebech ile możesz i godzinka aerobów. Efekt gwarantowany !! Oczywiśćie dieta (najlepiej CKD) możesz jeszcze się wspomóc jakimś spalaczem jeżeli tego [...]
racja, moja wina , nie jasny post dodałem . Chodzi mi o to , ze chce się troszkę pozerzyć w motylkach , wszystkie inne cwiczenia robie na kazdą partię lecz na plecy mam dostep tylko i wyłącznie do drązka (nawet sztanga odpada) , wiec pytanie ile razy się podciągać ?jakie robić serie itp itd ?! Dzieki i Pozdro
PONIEDZIAŁEK 1. Rozgrzewka : pare min jazdy na rowerku, potem dużo rozciągań ( czworo i dwugłowe, łydki, dolny grzbiet - możesz porobić krążenia z talerzem od sztangi ), możesz w ramach rozgrzewki zrobić wznosy tułowia w opadzie 2-3 serie do 15powtorzen ( tylko nieforsuj sie zbytnio ! ) 2. Przysiady : to zależy czy wcześniej sie już do nich [...]
jakbys uwazneij czytal to pod koniec artykulu jest wzmianka ze dwaki sa zdecydowanie zaduze....pozatym znajdz poczatkujacego co ma dostep do trenu hrhrhr i takiego co na pierwszy cykl zje wiecej niz 15mg metki ed... takich baranów chyba nie ma a jak byli to dawno sie skonczyli hrhrhrh
[...] z ktorym bede sie kiedykolwiek mierzyl. O holderze nie chce rozmawiac bo nie wiem czy sobie tego zyczy - ale mysle, ze ty powinienes sie wypytac na priva co i jak. Mam dostep do trenerow, ktorzy to rozpisuja - ale nikt tego przez internet nie robi bo wie czym to grozi i wola miec czyste sumienie. Jesli jestes z Wawy i masz kilka stow za [...]
"... Skoro wybrali dla Pawła zawodnika tak dobrego jak Nogeira tzn., że więdzą jakie Nastek ma możliwości..." Skąd oni to mają wiedzieć? Przecież Nastula dawno nie walczył sportowo w judo ze światwej klasy zawodnikami, a w formule MMA nigdy wcześniej nie walczył (nie licząc walk treningowych w Japoni między innymi z Sakurabą). My [...]
[...] do dyspozycji mam tylko 2 hantelki i ściskacze:) wiec chyba nie za duzo. W internacie jestem od poniedzialku do piatku. Gdy w piątek przyjezdzam do domku, no i w sobote mam dostep do silowni i tam moge sobie dopiero porzadnie pocwiczyc. Wiec mam tylko dwa dni w tygodniu porzadnego treningu. Tymi hantlami cwicze glownie biceps i triceps, bo chyba [...]
Opalanie na OXSORALENIE
