dostep

[...] wybralem a nie np wybralem sie na budownictwo albo biologie poszukaj cos co da ci dobra robote nawet policealne albo taki technik farmacji idealnie wrecz bedziesz mogl sie koksowac do woli najlepszym towarem teraz rozwazam czy po ochronie jak skoncze nie wybrac sie na farmacje sam nie wiem czemu tam nie poszedlem zwsze dostep do specjalow

Oj awansujesz do elity z tym planem "jak nie należy ćwiczyć"! Tragedia to mało powiedziane. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 waga: 65kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące na poważnie nie wliczając wcześniej pompek itp w domu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka plaska, skos dodatni, drążek, wyciąg, sztanga dluga, krótka prosta, krótka [...]

Ale ściąganie drążka na wyciągu robi się w siadzie właśnie, a unoszenie tułowia z opadu to na prostowniki tak jak martwy ciąg. Według mnie możesz robić tak: 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie/ podciąganie na drążku nachwytem szeroko ręce (10-10-8-8) 2. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia (10-10-8-8) 3. Martwy ciąg (10-8-8-8) Dałem [...]

Witam, Oto mój SPLIT... Proszę o rady jak i przykładowe poprawki... Wiek: 19 Staż: 3,5 miesiąca Cel: Masa (Najlepiej wysoka intensywność, ponieważ bardzo dokładnie przestrzegam diety) Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Sprzęt: Ławka(poziom, skok, dół),gryf(2xprosty, łamany), hantle, modlitewnik, drążek sufitowy (plecy i bic), drążek scienny(brzuch i tric) [...]

Ankieta Płeć : M Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie, pływanie, CF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek, sztangielki, gryfy proste i łamane, ławka prosta, skos górny, poręcze, atlas (wyciąg górny, wyciąg dolny i [...]

Ja właśnie suste biję. Propa w środku czuć bardzo szybko. Master bardzo dobry. TrenE jak ktoś ma dostęp śmiało. Podobnie trenA. Meta 5mg w blistrach kosa. Nie wiem jak pakowana po 100 bo jeszcze nie zacząłem. Tura spoko. Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2013-11-09 23:50:11

[...] bede przechodzil z dose a mam odniesienie do wiekszosci popularnych ug wiec zdam relacje ale raczej jestem spokojny o dzialanie pytanie tylko jak sprawuje sie w porownaniu do pmp/dose/genamedu czy bioniche ciemnego, mysle jednak ze mozna bez problemu robic zapasy jak ktos ma jeszcze dostep Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-11-10 17:37:28

[...] uzytkownikow znajacych sie troche na silowni poleca oczywiscie FBW poniewaz dzieki temu treningowi najlepiej zbudowac mase i jest idealny dla poczatkujacych. Jak masz dostep do silowni to nie wiem ale mozesz kozystac z mojgo planu lub tez poczytac artykuly o FBW. Moj plan z ktorym startowalem: Przysiady ze sztangą 3s Uginanie nóg w [...]

"Chcesz zobaczyć pojedynek Mameda Khalidova z Melvinem Manhoefem? Czy Michał Materla obroni pas mistrza wagi średniej? Jak w swojej kolejnej walce poradzi sobie Mariusz Pudzianowski? Jeśli nie masz biletu na galę musisz obejrzeć to bezprecedensowe wydarzenie sportów walki w telewizji. Już dziś wraz z Cyfrowym Polsatem zapraszamy wszystkich fanów [...]

"Chcesz zobaczyć pojedynek Mameda Khalidova z Melvinem Manhoefem? Czy Michał Materla obroni pas mistrza wagi średniej? Jak w swojej kolejnej walce poradzi sobie Mariusz Pudzianowski? Jeśli nie masz biletu na galę musisz obejrzeć to bezprecedensowe wydarzenie sportów walki w telewizji. Już dziś wraz z Cyfrowym Polsatem zapraszamy wszystkich fanów [...]

Ja też mam jedną noge troche dłuższą do drugiej Jakbys miał dostęp to osobiście nie widzę przesłanek, żebyś nie mógł robić prostowania i uginania nóg na maszynie. Zmieniony przez - Way88 w dniu 2008-08-23 19:27:35

[...] myle to powstala w latach siedemdziesiatych. Wydawalo mi sie ze jesli chodzi o nurkowanie to oni sa najlepsi w Polsce, wiem ze nie jest to ich jedyna dziedzina ale stanowi conajmniej polowe ich wyszkolenia i ucza ich tam takich rzeczy i technik do ktorych zadko kto ma dostep. p.s. wlasciciel firmy parenascie lat temu opuscil legie cudzoziemska

plecy: MC na koniec, masz dostęp do wyciągu? barki: dorzuciłbym cos na bok barków, wyciskanie sprzed, nie zza. nogi: kicha.

do wyciągu mam dostęp i górnego i dolnego który lepszy?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 70 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : <1mc Uprawiane inne sporty : karate shotokan, czasami bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : na masę, ale bez odżywek/suplementów Przeciwskazania [...]

Grande Twoja wypowiedz nie miala odzwierciedlenia w rzeczywistosci dlatego zostala usunieta MaTEO a czy dostep do dzialu (albo lepiej pisanie w nim)po oplaceniu abonamentu byloby niezgodne z polskim prawem? Ginomen juz by sobie tak szybko nowych kont nie zakladal... Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-05-16 22:38:47

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 mc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest - masowa 3500 kcal B - 2,9 T - 1,4 W - 5,3 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : MP CREATINE, [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 69kg Wzrost : 169cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok (wcześniej 1,5 roku bez planu na "pałę") Uprawiane inne sporty : pływanie, bieganie, jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Póki co ograniczam robienie [...]

Aras84, chciałbym też zauważyć, że w ostatnim czasie rozwinął się również internet i dostęp to "twardej pornografii". Ilu mężczyzn przyzna się do oglądania gang bangów, albo sadystycznego ruchania laski z podduszaniem i biciem jej i wiele innych, a tym bardziej do marszczenia freda ( to chyba trochę upokarzające powiedzieć komuś - hej, stary walę [...]