dostep

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61,5 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : mma ale przerywam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full wyposżenie Dieta : ryż kurczak itp Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : izolat białka Ostatnio przerabiany [...]

Witam, zdecydowałem się na swój pierwszy dziennik treningowy i dietetyczny ze względu na niezadowalające efekty mojej pracy nad sobą. Mam nadzieję że poprawicie mnie w sprawach w których popełniam błędy. Liczę na waszą pomoc !:) Oczywiście ten dziennik ma mnie motywować do coraz większego wysiłku i pracy nad sobą. Dobra, teraz trochę konkretów: O [...]

Nagy Aguilera będzie sparował ze Szpilką 26-letni Nagy Aguilera (18-7, 12 KO) - były rywal Tomasza Adamka przyleci w niedzielę do Warszawy, gdzie przez trzy kolejne tygodnie będzie pomagał na sparingach szlifować formę Arturowi Szpilce (13-0, 10 KO), zawodnikowi Trec Boxing Team, przed zaplanowaną na 20 kwietnia galą "Wojak Boxing Night" w [...]

Andrzej Wawrzyk: Mieliśmy cholerny problem Po 9 miesiącach rozłąki z zawodowym ringiem, 23 marca między liny powróci Andrzej Wawrzyk (26-0, 13 KO). Niepokonany krakowianin od dłuższego czasu borykał się z kontuzjami. Nazwisko rywala zawodnika Ulrich KnockOut Promotions oraz Trec Boxing Team zostanie podane już wkrótce. Kamil Kierzkowski: Jesteś [...]

Nie przemyślałem tego, że wejdą dzieci i zaczną wbijać. Edytować nie mogę ale dostęp zablokowałem :P

testowal ktos trena z Bp?? mam dostep i nie wiem czy go brac?

Wiek : 18 Waga : 70 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka do brzuszków, ławka pod sztangę z możliwością skosu, gryf prosty, łamany, lekko łamany, wyciąg, modlitewnik, 100kg obciążenia, hantle. Dieta [...]

Witam ! Na wstępie, jeżeli popełniłem jakiś błąd (np. założyłem temat w złym dziale) to proszę o poprawkę i gorąco przepraszam :). Otóż mój problem polega na tym, że po 10 miesiącach treningu na siłowni mój wynik wyciskania klatkę jest dla mnie porażką, dlatego wklejam Wam Panowie mój trening na klatkę i proszę o analizę tego co robię źle (tzn. [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 194 Cel treningowy : - Staż treningowy na siłowni : 2/3 mies cos takiego Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki. Siłka w piwnicy ;] (uboga) Dieta : jak powyzej ;] Przeciwskazania medyczne : - problem z prawym [...]

Chciałbym trenować co drugi dzień. Przeplatać trening fbw(po nim 20min aero) z treningiem crossfit (na początku o małej intensywności). Czyli wychodzi w pierwszym tygodniu 4 treningi, w drugim 3 treningi i tak dalej. Rozkład w tygodniu: Pon- FBW + 20min aero Śr- CF + 30min aero Pt- FBW + 20min aero Niedz- CF + 30min aero Wto- FBW + 20min [...]

Siema Jestem po 4 miesiecznej przerwie w silowni z powodu kontuzji. Przed przerwa trenowalem rok, teraz chce powrocic do tematu tylko zastanawiam sie od czego zacząć. Wypatrzyłem w jednym z podwieszonych tematów "PIERWSZY ROK TRENINGÓW" etap 5 - plan push pull. Wydaje mi sie ze dobrym rozwiazeniem bedzie realizacja tego planu treningowego po [...]

Witam mam 18 lat 182 cm wzrostu i 81 kg chciałbym wyrobić sobie ładną rzeźbę pomoże ktoś ? Jakiś plan porady . W ponad 6-7 miesięcy z wagi 72-73 wskoczyłem na 81 bez żadnych odżywek . Płeć : M Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Kiedyś 6 miesięcy machałem Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp [...]

Warto bic testolic z grubym nadrukiem?? warto, działa. Witam serdecznie, potrzebuje pomocy i opinii ludzi którzy już stosowali ponizsze środki i mogą udzielić pomocy w wyborze. Przez jakis czas szukałem Testolik z Tajlandii, bo wielokrotnie ten propciu był promowany przez użytkowników sfd, lecz nie mam dostępu do niego i słyszałem ze teraz są same [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Dostęp do sprzętu: Full osprzęt siłownia Dieta: Jest ok Przeciwwskazania medyczne: Lekka skolioza Zażywane suplementy: Brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach ; Nie wiem Przez ostatnie pół roku schudłem około 22kg m.in. biegając, [...]

Przez śmieśne ciężary nie mam na myśli takich, którę nie sprawiają mi tego, że się nie męcze na treningu. Poprostu przez to, że staram się ćwiczyć czysto technicznie, ciężary sporo spadły. Każda seria i progress ciężaru skomponowany jest tak,by ostatnie powtórzenia przychodziły z trudem. Ankieta: Płeć :Meżczyzna Wiek :21 Waga :69 Wzrost :174 Cel [...]

Witam serdecznie, potrzebuje pomocy i opinii ludzi którzy już stosowali ponizsze środki i mogą udzielić pomocy w wyborze. Przez jakis czas szukałem Testolik z Tajlandii, bo wielokrotnie ten propciu był promowany przez użytkowników sfd, lecz nie mam dostępu do niego i słyszałem ze teraz są same podróby tego propa. Wiec mam dostęp do takich jak: [...]

Witam serdecznie, potrzebuje pomocy i opinii ludzi którzy już stosowali ponizsze środki i mogą udzielić pomocy w wyborze. Przez jakis czas szukałem Testolik z Tajlandii, bo wielokrotnie ten propciu był promowany przez użytkowników sfd, lecz nie mam dostępu do niego i słyszałem ze teraz są same podróby tego propa. Wiec mam dostęp do takich jak: [...]

Witam serdecznie, potrzebuje pomocy i opinii ludzi którzy już stosowali ponizsze środki i mogą udzielić pomocy w wyborze. Przez jakis czas szukałem Testolik z Tajlandii, bo wielokrotnie ten propciu był promowany przez użytkowników sfd, lecz nie mam dostępu do niego i słyszałem ze teraz są same podróby tego propa. Wiec mam dostęp do takich jak: [...]

Powiem szczerze, że zastanawiałem się czy wrzucić do działu dla początkujących czy zaawansowanych, gdyż z jednej strony ćwiczę dłużej niż dwa lata, a z drugiej nie było to profesjonalne podejście. Tak więc wrzucam tutaj. Najpierw, krótka, obowiązkowa ankieta: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : w miarę czysta masa, z [...]

Chodziło głównie o to że mu to nie koliduje i obala za razem wieczne pier..lenie chcesz chlac czy ćwiczyć.Wg tego co piszecie wystarczy mieć gen i dostep do pewnego towaru i się rośnie, niezaleznie od prowadzenia się.