dostep

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : aeroby, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska + prasa na nogi, hantle, sztanga prosta. Dieta : to co powinno sie jesc ale nie regularnie, w różnych godzinach różne [...]

130 zł. W tym masz dostęp do siłowni i wszystkich zajęć a także do sauny.

apokalipsa - pozwól że będe z Tobą szczery ale opis treningu wg Wodyna jaki znalazlem na kulturystyka.pl ( mam nadzieję ze mogę napisać tu pełną nazwę strony ) nie za dużo mi mówi a wręcz przeciwni "wersja uproszczona" tym bardziej mi miesza w głowie... aż głupio mi tu pisać że mnie to przerosło z racji że kardy ma tu dostęp ale czy [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, ławka Dieta : micha jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, Gainer, białko, napalm Ostatnio przerabiany [...]

Jestem chętny. Zaraz wyślę ankietę. Mam pytanie czy ja moglbym zaczac "robienie formy" dopiero jakos 16-17 marzec? Bo w tedy bede w PL i bede mial dostep do wlasnego kompa ( od 6-tego Marca nie ma mnie już w PL) ? Wysłałem ankietę Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2010-02-26 09:21:30

Płeć: Mężczyzna Wiek:18 Waga:71 Wzrost:184 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na siłowni : 8 miesiąc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposażona siłownia Dieta: 4-5 POSILKOW DZIENNI Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - CELL [...]

w miarę upływu czasu sam przekonasz się co jest najważniejsze, a raczej normalne jest,że wielu młodych ludzi zaczynających przygodę z siłownią zbyt wiele nadziei pokłada w suplach/odzywkach i wierzy w cudowne właściwości jakie przypisują im producenci, ale tak było, jest i będzie, sam kiedyś myślałem podobnie ,każdy od czegoś zaczynał, był młody i [...]

Dziękuje za pomoc Sog dla was ;] Mam jeszcze pytania do treningu pomożecie mi jakoś to połączyć oraz zaproponować rodzaj treningu siłowego ? 4x w tygodniu bieganie po 35-40 2x w tygodniu pływanie 50 min 6x tygodniu mam dostęp do małej siłowni Hantle 2X, ławeczka, sztanga obciążenie 50 kg

Płeć : M Wiek : 35 Waga : 82 Wzrost : 185 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, zbudowanie czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki Dieta : redukcyjna 2700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] tez mowa o podróbkach dobrze mówisz kolego wyżej za duza rozbierznosc i ja też tak sadze a zdrugiej strony cos mi nie pasuje czlowiek zachłanny jest to przecież jak by miał dostep do podróbek to sprzedawał by po takiej samej cenie jak te drogie sam nie wiem ale tak czy tak takie rozbierznosci sum sa podejrzane przyrostach wiele osób nie piszę - [...]

"cos mi nie pasuje czlowiek zachłanny jest to przecież jak by miał dostep do podróbek to sprzedawał by po takiej samej cenie jak te drogie" Właśnie im człowiek jest zachłanniejszy tym będzie chciał sprzedać jak najwięcej, zw. z tym musi opuścić trochę cenę aby kupiło najwięcej osób. Z tym że nie ma to odniesienia do tego pvl za 270 i za [...]

[...] będą na zywo widzieć jakie są podejscia,czy są zaliczony,i jakie sa podane kolejne podejścia. Mysle ,ze bedzie to duzy krok do przodu w relacjach z zawodów. Mozna tezmajac dostep do internetu samemu prowadzić relacje z zawodów wpisując oglądane podejscia. Myślę ,ze trenerów i działaczy także to zainteresuje-po prostu-wyniki sportów [...]

nie ćwicze ponieważ kulturysta zawodowym nigdy nie zostane, a pozatym preferuję rower, bieganie, niestety w robocie też swoje odstoje, także nie chce dodatkowo jeszcze obciążac kolan co do ankiety to juz wypełniam Płeć : M Wiek :23 Waga : 96 Wzrost :182 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni : +2lata Uprawiane inne sporty : rower, [...]

Tak myslalem ze go przeladuje ;> Nog staram sie unikac, gdyz juz sa dosyc duze i umiesnione. A chce rozbudowac "gore" aby zachowac proporcje. Jesli sa one konieczne moznaby brzuch "zlaczyc" i oczywiscie zwiekszyc intesywnosc treningu a nogi dodac w wtorek oraz piatek, kiedy ciezej sie dostac na pozostale maszyny ;> Płeć : [...]

no wiesz ja sie usprawiedliwiam tak ze zrobilem to bo mam kiepski dostep czesto do netu a jest mi to potrzebne nie rozprzestrzeniam tego wiec moze zly nie bedzie - mam nadzieje

ankiete, ktora wklejaja ludzie na poczatku tematu :P cos jak ponizej. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : jesli chcesz poprawic siłę, to mógłbyś spróbować [...]

Ankieta ;D Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 183 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na słowni : ponad rok*********e inne sporty : mma (początkujący), Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, ciężarki Dieta : dużo warzyw, owoców, mięsa,nabiału Przeciwskaznania medyczne :- Zażywane suplementy :- [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : od stycznia Uprawiane inne sporty : piłka ale to raczej tylkko w niedziele ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , hantle ,ławeczka,porecze,drazek Dieta : jest ale wiadomo nie zawsze jest idealna ;p [...]

okej to barki leca na dzien 3 do nog, a syzyfki musze zostawic bo tylko dostep mam do domowej silki, dziekuje bardzo ;))

Jeśli uważasz, że podołasz seriom łączonym to ok. Jeśli masz dostęp do maszyn, to radziłbym z nich skorzystać (1 ćw na wolnych ciężarach 2 na maszynach na duże grupy). Trenuj 1 grupę na 4-5 dni (z tego co ty tam anpisałeś nic nie łapię, np w sobotę trening z pona a jak wygląda trening w ten poniedziałek, to nie wiem). Krótkie przerwy, sporo [...]