dostep

Zapomnialem dodac ze moj staz to jakies 1,5 roku, do tej pory cwiczylem na mase, sile. Nie mam zadnych przeciwwskazan. Dostep mam do profesjonalnej silowni z bardzo dobrym wyposazeniem.

Tą fałdę na brzuchu robi się przy iniekcji podskórnej, domięśniowo w pośladki można też robić kładąc się na brzuchu i wychylając podgiętą nogę na zewnątrz masz dobry dostęp do pośladka, oczywiście wychylasz tą nogę co pośladek w który będziesz bił

masz dostęp do siłowni czy jak ? ułorzyłeś tak cwiczeniz eby miec alternatywe czy jak ? bic o kolano na mase po co ? daj progresję z gryfem np 15/12/10/8/8 a potem suspin albo młotkowe bez prog ....na trica to samo ... no chyba ze prubójesz urozmaicić trenning ... bop inne rozpiski ci sie przejadły .... ps to z izolacja miło byc do modlitewnika [...]

W regulaminie masz ankietę, w której bedą zawarte informacje o Tobie. Możesz przekopiować wszystkie pola, a następnie je wypełnić. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

Martucca obiecuję! Jestem juz mocno zdeterminowana i mam duzy respekt do Twojej wiedzy a chyba to połączenie gwarantuje sukces:) Od 23 bede mieć dostęp do silowni. W domu nie mam zadnych hantelek ani pilki ;/ moge zamowic ale pewnie przyjdzie jak juz bede wyjezdzac.

http://www.sfd.pl/-t92199.html Stąd mam sobie trening wybrać na początek? Od 23 stycznia bede mieć dostęp na silownie:) MArta, co będzie za 2 tygodnie, bo ja wyjeżdzam za granice i musze jakies zapasy zrobic żywnosciowe:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e80e04fb8c61414eb83c4c52bc3a6eec.png NA koncu bylo jeszcze jajko orzechy i oliwa, takze wyszlo wiecej. [...]

[...] Nie zabrakło oczywiscie tez flag zgOd Amiki. Kibice z Wronek nie pozwolili ani na sekunde przebic sie wyspiarzom z ich spiewem. Jak zwykle na meczu we Wronkach nie dało sie usłyszec zadnej trąbki. O atrakcjach pozastadionowych niestety nie moge wspomniec bo wiadomo ze kazdy ma dostep do internetu ale i tak kto ma wiedziec ten wie. Pozdro

Teraz napisze, co chcę dołożyć: ( brałem to z "Strength Training Anatomy", niektóre nazwy są po angielsku, więc napisze je w tej formie bo nie wiem, jak nazwać je po polsku, żeby nie było nieporozumień ) -curls - 4 serie - 8 p x 7 kg; 4 serie - 12 p x 7 kg -reverse curls - 4 serie - 4 p x 30 kg; 4 serie - 6 p x 30 kg -dumbbell triceps [...]

Trening na hantlach i drazku ukladalem juz wczoraj komus mozesz z niego skorzystac a jak bedziesz mial juz dostep do silowni czy tam sztangi to pomyslimy o lepszym treningu. http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_i_dr%C4%85%C5%BCkiem-t1074130.html /SFD/Images/2015/5/3/fb9e7c2d570b4280a52dc75077600faa.jpg [...]

Dałem, ale nie dodało do postu. Dam jeszce raz Płeć : m Wiek : 25 Waga : 78 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 Waga : 73/74 Wzrost : 179 Cel treningowy : aktualnie sila/masa a od kwietnia rzeźbić się Staż treningowy na siłowni : pol roku nastepnie dluga przerwa, a ostatnie 3 miesiace cwiczenia w domowych warunkach. (na dniach poszerzam sprzet - ktory jest juz wykorzystany w prototypie tego planu ktorego umiescilem) Uprawiane [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć :mezczyzna Wiek : Waga :70 Wzrost :172 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni :2lata Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :napisalem Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :no x plode bsn Ostatnio przerabiany plan: robilem plan kompletnie zle po 16 serii i [...]

No to jak masz dostęp to kiego hoooja się pytasz %-)

Allegro jak najbardziej (można nawet przesyłkę z opcją sprawdzenia zawartości)-user nowy ale tylko dlatego że wcześniej sprzedawałem z konta kolegi, natomiast teraz założyłem swoje żeby mieć pełny dostęp dlatego nowy.

Wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 65kg Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : bardzo słaba jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz brak ale niedługo chce [...]

Od dość dawna staram się wykonać wymyk (ze zwisu, z wybicia idzie bez problemu), ale mam pewne opory. Chodzi mianowicie o to, że nie mogę ustabilizować tyłka, tzn. często kiedy mam już nogi wyprostowane i próbuję się podciągnąć do góry to wystarczy małe zachwianie i nogi idą w dół. Czyżby brakowało siły w mięśniach brzucha? Jeśli tak to jak to [...]

Chciałem właśnie usłyszeć Wasze zdanie o tym, bo słyszałem, że to pomaga właśnie w przybraniu masy. Tak chce się tego pozbyć lub to zamaskować i wyglądać jakoś normalnie. Niestety do siłowni mam dostęp max raz w tygodniu. A jakie ćwiczenie w domu powinienem robić? I czy trening 1x w tygodniu na siłowni coś da?

Gdybys mial dostep to EPO byloby najlepsze , dobry bold tez by zdal egzamin . Soryy nie dotczytalem ze nie chcesz bolda i epo wiec zignoruj Zmieniony przez - artur234 w dniu 2015-12-13 12:31:11