dostep

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost :188 Cel treningowy : sila/masa Staż treningowy na siłowni : 6m Uprawiane inne sporty : okazjonalnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia wystarczajaca (brak hantli :/ ) Dieta : brak regularnej, koło 3300kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : większość Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : UNS Kreatine, Vitamin [...]

enan jaki wybrac, podajcie kilka w ktore najlepiej mam celowac, to moj dostep: Cidoteston Galenika Balkan Pharmaceuticals Norma Grecja Testoviron depot Shering Organon Argentyn British Dragon FINAX PHARMACEUTICALS IP International Pharm. Phenom Pharmacy Malay Tiger LK Lyka Labs Indie BIOSIRA Indie W pierwszej kolejności wiadome, Apteka, jeśli [...]

A do czego masz dostęp? Jak masz naprawde dobrego dila to Balkan

Płeć : Męszczyzna Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 174 Cel treningowy : - osiągnięcie zadowalającej wagi i sylwetki Staż treningowy na siłowni : trenuje 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : - brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt na siłowni czyli full. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : ~103 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 14 tygodni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : http://img835.imageshack.us/img835/1945/dieta20130510.jpg Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] brzuch - WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE- triceps 3 serie po 12 powt. poniedziałek-środa-piątek Teraz od piątego tygodnia wykonuje te same ćwiczenia, ale 12/10/8 powt w 3 s, dokładając kg. Póki co mam dostep tylko do sztangielek. Chciałem zapytać, czy na takich ćwiczeniach i z takim planem też mogę zbudować masę?

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok 1.5 miesiąca (przed siłownią 4 miesiace Judoo) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Dieta redukcyjna z dołożonymi białkami ( dziennie jem dużo jaj, serka wiejskiego itd) [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa koło 30kg :)) Staż treningowy na siłowni : 14 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 6kg gainera Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w [...]

Siema. Oto moja dieta ale najpierw napiszę ze nie zjem płatków owsianych z mlekiem bo są ochydne... Dla tego jem z jogurtem ;] : Współczynnik BMR 2242.43 Aby utrzymać wagę Kalorie 3868.19 Węglowodany 55% 2127.5kcal = 531.88gram Białko 15%% 580.23kcal = 145.06gram Tluszcz 30% 1160.46kcal = 128.94gram Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 Waga : 96 [...]

enan jaki wybrac, podajcie kilka w ktore najlepiej mam celowac, to moj dostep: Cidoteston Galenika Balkan Pharmaceuticals Norma Grecja Testoviron depot Shering Organon Argentyn British Dragon FINAX PHARMACEUTICALS IP International Pharm. Phenom Pharmacy Malay Tiger LK Lyka Labs Indie BIOSIRA Indie Balkan, Malay, LK, Bio na pewno będą działać. [...]

Płeć : Męzczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : Rzezba, nabranie suchego miesnia Staż treningowy na siłowni : Cieżko powiedziec, nie wielki Uprawiane inne sporty : Ju-Jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne cięzary, sztanga, sporo obciazenia Dieta : bedzie niżej Przeciwskazania medyczne [...]

Planuje, ale to juz ciut prywatne rozkminy;-) Na hajs nie narzekam. A na silke dostep bez problemu.

Elektronika. Stosunek rekreacyjny raczej, nie ma pracia jka u nas na mieso itd. W Yokohamie bywa czesto w delegacjach, tzn. bywalem. Ooo takie coś .. A siłowni sporo czy ciężko o dostęp? Branża dobrze płatna nie ma co:D Powrót do PL planujesz czy nie myślisz o Tym hmm bugari raj jak każdy inny raj powoli się kończy ... Wpadają idioci Polacy robią [...]

enan jaki wybrac, podajcie kilka w ktore najlepiej mam celowac, to moj dostep: Cidoteston Galenika Balkan Pharmaceuticals Norma Grecja Testoviron depot Shering Organon Argentyn British Dragon FINAX PHARMACEUTICALS IP International Pharm. Phenom Pharmacy Malay Tiger LK Lyka Labs Indie BIOSIRA Indie

1.Planujesz zrzucic tluszczyku czyli podstawa to bieganko 2.masz full dostep do silowni ?? 3.jezeli tak to poczytaj trening FBW przyda sie dla kogos poczatkujacego ;P 4.Dorzuc jakies aeroby do tych treningow jezeli nie masz dostepu do silowni typu bo to one ciebie beda meczyc ;D

Orson, to co ogladasz to stan kompletnie surowy, nie wykonywalem wtedy zadnych cwiczen (tego dnia, jak i dzien wczesniej). Skad piersi w menu? -> W weekend, sam sobie je moge zrobic - dostep do kuchni -> W srodku tygodnia restauracje roznego rodzaju, nie fastfood

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 181 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok przerwa podczas Matur 1,5 miesiaca :) no i powrót. Uprawiane inne sporty : pilka nozna, bieganie (2/3 razy tygodniowo), basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowe wyposażenie: Gryf prosty , [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 110 Wzrost : 194 Cel treningowy : ogólnie dopiero teraz jakiś mam: klata i plecy przy możliwej redukcji masy Staż treningowy na siłowni : 6 misięcy Uprawiane inne sporty : none Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Płeć : męszczyzna Wiek : 29 Waga :88kg Wzrost :186 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : mniej więcej jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko, nitronium, tri anabol Ostatnio przerabiany plan: [...]