dostep

p-aR-ker bardzo bym Cię prosił abyś sprawdził mój rozkład gróp mięśniowych w tygodniu ,chodzi mi tutaj o to czy sie coś ze sobą się "nie gryzie". Układałem go z myślą przyrostu siły w takich ruchach jak: wyciskanie, przysiad, martwy ciąg. A więc tak: Trening ciężki TC, lekki TL, umiarkowany TU (czyli coś pomiędzy ciężkim a lekkim) Dzień [...]

[...] poczatkujacych itd. Z czasem moze i w Polsce bedzie sens wprowadzic podzial na zaawansowanych i poczatkujacych na zawodach krajowych ale wg mnie pod warunkiem ze po pierwsze dostep do awansowania i weryfikacji pasow bedzie lepszy a po drugie BJJ nie bedzie podzielone tylko bedzie organizowac krajowe imprezy wspolnie (dlatego miedzy innymi [...]

ok ile czasu leciałes tym planem ? robiłes ostatnio jakąs regeneracje ? masz pełny dostęp do sprzetu ,czy cwiczysz w warunkach domowych ? jak z dietą stoisz ? zanim sięgniesz po odżywki trzeba ustalic ,czy to ma sens na tym etapie ? Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

jejku, bardzo przepraszam wszystkich - nie bardzo miałam dostep do kompa ostatnio Bardzo wszystkim dziękuję za porady - sog dla kazdego z Was! Opisy tych zabiegów troszkę mnie przeraziły - długo się zastanowie zanim sie zdecyduję... W każdym razie bardzo dziękuję za pomoc ! Pzdr <cmok> for @ll

Też myślałem że źle się dzieje ale tak się zastanawiam to już od ponad pół roku wszyscy mówią że źle jest.Przyznam że kiedyś Mateo był prawie cały czas na forum a teraz ma jeszcze inne obowiązki i zajęcia Przydałby się jakiś zastępca który ma dostęp do serwera (mieszka blisko) i zna się na rzeczy. Moderator działu Komputery Lame Terminator [...]

[...] Najlepsza metoda bylo by unieruchomienie go na jakis czas np 2 - 4 tygodnie az do pelnego wygojenia. Dobrze by bylo troche popodgrzewac promieniami lasera ale nie kazdy ma dostep do lamp tego typu. Ogolnie kiedy zachowasz cieplo bedzie goilo sie szybciej. Idz do lekarza chodz zapewne nie powie Ci nic nadzwyczaajnego i przepisze tylko masci - [...]

"manijaq: no ale dostep do wody to chyba bedzie ,weź białeczko ,może jakiegos gainerka i popijaj od czasu do czasu i lato jakoś zleci " ale zes dorypal tymrazem lato i kasa to jest tak jakbys powiedzial ze diete jest na mase na sile i na rzezbe odrazu bez obrazy ale niezle mnei to rozsmieszylo gdyz niepracuje a rodzice niesa bogaczami [...]

[...] owoc rano lub przed kolacja. dietka ta, w moich proporcjach wagowych, daje ok. 90-100 g bialka dziennie i 1100-1200 kcal. i przepraszam za dlugosc postu, ale mam ograniczony dostep do komputera, wiec wale wszystko razem, jak juz sie dorwe :o)))) pozdrawiam! Gosia p.s. kilka dni temu wjechalam mojemu ex i jego przyjacielowi na ambicje [...]

Manijaq: no ale dostep do wody to chyba bedzie ,weź białeczko ,może jakiegos gainerka i popijaj od czasu do czasu i lato jakoś zleci Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] czy 5 , bo to jest duzo i sam nie wiem czy bede go ciagnal caly czas ale 6 dniowy nie powinien nikomu zaszkodzic ) , jesli nie rowniez pod warunkiem ze ma sie do niej dostep w kazdy dzien tygodnia . Plan wyglada mniej wiecej tak (nei bede pisal cwiczen bo musze luknac do zeszytu na silce , po prostu nie pamietam) pon klata tric wt plecy [...]

Buuuuuuuuuuuu! Ja muszę uciekać...:(((( bo trzeba zawieźć zrobione (! ) tłumaczenie...Hehe! Lucku - będę do południa po 10.00 na 75-90% i jeśli znajdę całonocny dostęp do Netu () wieczorem jak wczoraj. :-* leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Nie trudno nie zauważyć. Na mnie praktycznie też - o tyle o ile mam do czegoś dostęp... leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] 26 mam akademickie mistrzostwa polski w judo.Zostalo nieduzo czasu-jak mam go wykorzystac,aby zaprocentowalo to na zawodach?Do maty i silowni mam nieograniczony praktycznie dostep.Prosze o porady-moze 4 razy mata,2 razy obody na silce?Przed zawodami 2 dni regeneracji...nie wiem,nie znam sie. Sogi za dobre rady!!!! P.S.startuje w 73(wage mam 76 [...]

MEGABOL,HI-TEC -marnizna MUSCLE FARM -nawet-nawet TWINLAB -EXTRA POWEEEEEEEER!!! (polecam jesli kots ma dostep bylem w stanach i naprawde rewelka!!! i tam nawet nie drogo :) ) try not to get in trouble :P

[...] tych glownych).. co do lasek to nic o nich nie wiem, ale wieze na slowo hmm co do shidokana to slyszalem ze gdzies jest ale nie wiem nic dokladniej. Jutro jesli bede mial dostep do netu postaram sie czegos poszukac na ten temat. a tymczasem pograze sie w zalobie z powodu ashihary .: satori :. "nie jest wstydem przegrać, jeśli próbowało [...]

W kulturystyce też się stosuje, bo przecież dana grupa mięśniowa pracuje również w innych ćwiczeniach niż specjalistyczne na nią. Np. prostowniki ramion pracują i przy ruchach wyprostu stawu łociowego, i przy wszelkich innych ruchach, gdzie prostowanie stawu łokciowego ma miejsce. Zatem są obciążone przy wszelkich wyciskaniach z klatki i z barków [...]

TJM nie dawaj bana na to IP bo ja już mam dostęp do tego konta i to mogłem ja odpowiedzieć leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Chyba tak????????? Tzn mam do niego bezproblemowy dostęp - ale uwierz mi to sprawdzali profesjonaliści - do moich kont ktoś wszedł bez włamu!!!! Tzn. tak to zostawił, że nic nie widać - wygląda to tak jakbym się sam zalogował i zmienił sobie dane i hasło - ja wogoole nic nie zrozumiałem z terminologii używanej przez tych ludzi ale tak to chyba [...]

Kochani! Chciałabym wyjaśnić kilka spraw,ktoore w ciągu minionych kilkunastu godzin mogły dotknąć (urazić) parę osoob. Jeśli ktokolwiek z Was otrzymał dziwne maile pisane spod mojego konta e-mail (bądź też niezmiernie podobnego) - bardzo za nie przepraszam!!! Ktoś włamał się na moje konto (i nie tylko) i podszywając się pod moją osobę wysyłał [...]

Może ktoś ma dostęp do regulaminu tego ruskiego turnieju, od kiedy jest przepis o minucie w praterze ? Czy ktoś może napisać jakie naprawdę ma osiągnięcia przeciwnik Zakrzewskiego ? Co do zmiany zasad w czasie turnieju to u rusów wszystko jest możliwe, mam nagrany jeden z pierwszych turniejów w Moskwie i tam naciągali przepisy, pewnie dlatego że [...]