12tyg z tego względu, że nie byłem przygotowany na taki nagły wydatek, ale jednak zdrowie i witalność przede wszystkim. Mam dostęp do sprzętu z malaya one są pakowane po 10 ampułek, wiec wyjdzie jakies 14 tygodni.Rozumiem, że w trakcie cyklu powinienem zapodać hcg tak? Zioekt mógłbyś coś więcej napisać na temat tego powtórnego pct, chciałbym to [...]
Witam . Za sobą mam 2 lata na bombie , przyszedł czas się odblokować , receptory są już tak zajechane że nie widzę nawet dalszego sensu mostkowania bo od dłuższego czasu forma stoi w miejscu a zwiększenie kalorii daje jedynie większe otłuszczenie. Wracając do tematu , 2 letnią bombę zacząłem od propa z metą , następnie w kolejności enan + deka , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moje parametry :: Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lat Waga: 53 kg Wzrost: 163 cm Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Gra w piłke nożną , W-F w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w domu (sztanga,hantle,obciążenie,ekspander,ławeczka do [...]
ok wiec pociagne jeszcze 6 tyg enana, mam dostep do exe, jak dawkowac? skoro jestem w 12 tyg a w sumie dojde do 18 tyg, oczywiscie w polowie pojde sobie zrobic badania zeby go za bardzo nie zanizyc.
Panowie jak na daną chwilę wygląda sprawa z propkiem i winkiem w tab. ? które najlepiej ładować? gen / alpha daja rade? Prop alpha dla mnie pewniak. potwierdzam, jeżeli masz dostęp do tylko tych dwóch, to ewidentnie AP Ponawiam zapytanie, Deca, enan, tren Ace, prop, wino ( titan, genamed, alpha czy shree?) AP W realu dochodzi jeszcze wygląd, [...]
Witam. Nie mogłem znaleźć odpowiedniego działu, więc trafiłem z tematem tutaj. Odskoczę w tym momencie nieco od tematyki forum. Chcę się Was zapytać co myślicie i jak się Wam wydaje czy w Polsce przyjąłby się taki wymysł jak otwarcie siłowni, sali sztuk walki, restauracji dietetycznej (w menu znajdowałyby się większość składników diet z których [...]
Płeć : M Wiek : 35 Waga : 84.4 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 12 miesiecy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet silownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak . Suplementy wprowadze jak bede czegos [...]
Właśnie wróciłem z kilku dniowego wyjazdu. Próbowałem coś dodać, ale dostęp do internetu był bardzo niestabilny. Jutro uzupełnienie wszystkie wpisy. Znacie mój stosunek do michy na wyjeździe, trening również zaliczony w doborowym gronie :) domsy na klatce i ramionach nie do opisania. /SFD/Images/2015/10/4/6c3c5bca6cfb47d99373edb3f03240d4.jpg
Faktycznie. Chodziło mi po prostu o to, że nogi nie są dokładnie proporcjonalne do reszty ciała i nie chcę kłaść na nich dużego nacisku przy budowie masy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 190 Cel treningowy : Przybranie masy mięśniowej, szczególnie barki i ramiona Staż treningowy na siłowni : Około 2-3 miesięcy Uprawiane inne sporty [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 110 Wzrost : 176 Cel treningowy : rzeżba Staż treningowy na siłowni : niecały rok z przerwami Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki/ławka Potrzebował bym trening na rzeźbe 4 dniowy i diete zeby zrzucic pare kg prosił bym takze o jakas porade w sprawie suplementow diety. Planowałem kupic kreatyne, ale nie wiem [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 69,5 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne cieżary brak maszyn Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : [...]
Dzięki bardzo panowie za odpowiedz. Szczerze mówiąc to trochę irytujące jest słuchanie: " jeśli masz dietę to po co Ci JEDZENIE W PROSZKU". Ludzie często tutaj zapominają, że nie każdy mierzy w sama górę I w kulturystyke I że dla niektórych ciężko zadbać o ciągły dostęp do takich posiłków jak mięso, ryby, warzywa+ryż I kasza, aczkolwiek zgadzam [...]
Hexe, Dotka, Amiu dzięki };-) Starałam się nie traktowac ciąży jako pretekstu do obżarstwa, szczególnie argumenty typu "dziecko potrzebuje tez cukru/słodyczy" do mnie nie przemawiały ;-) Na pewno jakośc ciała gorsza niż wcześniej i trzeba będzie w przyszłości odbudowac to co pospadało, ale narazie o tym nie myśle i nic nie planuje, bo jak się [...]
Witam Dzisiaj na w-f grając w siatkę skręciłem sobie palucha.Nie chce rezygnować z treningu przez 2 tygodnie,dlatego piszę z prośbą o pomoc w dobraniu ćwiczeń.Jedynie na myśl przychodzą mi przysiady(nie trzeba łapać w pełni sztangi) do tego dochodzi dodatkowy trening na brzuch,jeśli macie jeszcze jakieś pomysły to piszcie.Mam dostęp do [...]