dostep

Ions, vertex, B.M. pharmaceuticals, malay, bioniche. Potrzebuje aktualnych opini, mam na dzien dzisiejszy dostep tylko do tego. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam. Bioniche bilem i bije dalej - jest ok. B.M. Z opini znajomych jest ok. Reszty u mnie nie ma.

Ions, vertex, B.M. pharmaceuticals, malay, bioniche. Potrzebuje aktualnych opini, mam na dzien dzisiejszy dostep tylko do tego. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam. Tez masz dobry wybor, bez wiekszej roznicy

[...] lepiej Alpha albo DB ? Firmy maja dobre opinie w moich kregach. Ions, vertex, B.M. pharmaceuticals, malay, bioniche. Potrzebuje aktualnych opini, mam na dzien dzisiejszy dostep tylko do tego. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam. Malay i Bioniche bilem z pozytywnym efektem, B.M kilka osob mi chwalilo. Z dwoma pierwszymi brandami nie [...]

Ions, vertex, B.M. pharmaceuticals, malay, bioniche. Potrzebuje aktualnych opini, mam na dzien dzisiejszy dostep tylko do tego. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam. BM - niedawno leciałem trena hexe - luxus. Bioniche - niedawno leciałem trena aceta j/w. Teraz leci npp + master p. Malay - lece teraz meth inj. 3 pewne laby, z tych wybieraj [...]

Ions, vertex, B.M. pharmaceuticals, malay, bioniche. Potrzebuje aktualnych opini, mam na dzien dzisiejszy dostep tylko do tego. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam. firmy chwalone

Ions, vertex, B.M. pharmaceuticals, malay, bioniche. Potrzebuje aktualnych opini, mam na dzien dzisiejszy dostep tylko do tego. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

Rozumiem, że mam nie dawać cm3 przed tr, wystarczy po, razem z bcaa? Czy black bombs nie będzie za silny? Przynajmniej z opinii wynika, że może być silny w odczuciach. To co mam za sobą to dymatize dymaburn extreme i to najlepsze co brałem do tej pory - niestety już nie da się kupić. Jeszcze mam jedno pytanie z beczki obok. Dużo się pocę, zdaje [...]

Osobom początkującym wydaje się, że wystarczy pomachać byle jak hantlami i zmienimy swoją sylwetkę w ciągu kilku miesięcy. Niestety nie jest to takie proste, jak większości osobom się wydaje. Zdecydowanie chcąc zmienić swoją sylwetkę, nie wystarczą proponowane przez Ciebie ćwiczenia. Same hantelki to zbyt mało, aby uzyskać fajne efekty. Trzeba [...]

Witam Cwicze sobie splitem 2 dniowym Wtorek klatka barki triceps Sobota plecy nogi biceps Cwicze w domowych warunkach mam dostep do sztangi laweki drazka obciazenia i sztangielek, ale problem w tym ze na plecy mam tylko 1 cwiczenie podciaganie Dlatego ze nie potrafie wykonac poprawnoe martwego czy wioslowania i tu pyyanie czy moge zamiast tego [...]

[...] hantla - rozpietki - lawka plaska Na forach czytam ze lawka plaska to przezytek wiec czy to ma sens: 1. Skos gora (Hantle lub sztanga) 5 x (4-5) max, 2. Pompki 10,8, 8, 6 z obciazeniem, 3. Przenoszenie hantla 4. Rozpietki Ogolnie mam dostep do sprzetu ale chce unikac maszyn. (obecnie raczej tylko dostep do Smith-a) Prosze o porady. Pozdro

Wybaczcie, że tak późno, ale dopiero teraz miałem dostęp do komputera. Także tak jak wyżej pisaliście wszystko zmieniłem i dostosowałem się do zasad. Zmieniłem dietę na nowa i wrzuciłem ja poprawnie. Co myślicie teraz o tym? Chciałbym jeszcze dodać, że białko dodam do tego po treningu. /SFD/2018/2/22/ea3311adf8a84f12bef908d9352189cf.jpg Zmieniony [...]

Płeć : M Wiek : 38 Waga : 90 Wzrost : 177 Cel treningowy : wynik siłowy na ławce Staż treningowy na siłowni : 8 lat Uprawiane inne sporty : narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK Dieta : póki co brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

Witam. Chciałem zrzucić parę zbędnych kilogramów i nieco poprawić swoją sylwetkę. Chciałbym prowadzić treningi 3 razy w tygodniu ale kompletnie nie wiem jak i od czego zacząć. Czy mógłby mi ktoś rozpisać jakiś trening? Najlepiej ze szczegółami. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65kg Wzrost : 168 Cel treningowy : zrzucić zbędne kilogramy i [...]

Ankieta z tamtego roku,w tej chwili redukuje, pewnie z 6 miesięcy zleci.Moze do końca roku, Dieta B-190,W-220,T-100,2500 kcal. Niestety spaslem się..... Aktualnie mam dostęp do pewnego bolda, a niewiem jak to będzie za rok Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2018-02-21 17:27:44

WItam serdecznie. Od przyszłego tyg bede miał dostęp do siłowni wiec chciałbym ułozyc plan fbw na 4 dni. Myslałem tak Pon FBW siła Wt FBw kompleks sztangowy (metaboliczny) Sroda wolne CZw fbw siła Piatek Jak Wt Co o tym myslicie lub czy macie jakies inne propozycje ??? A i ostatnio cwiczyłem 6 razy w tyg z ciezarem ciała

Dzisiaj nie bylem na silowni jednak mialem dostep do drabinek. Zrobiłem sobie 4 serie po 12 powtórzeń i mam pozytywne odczucia. Zamienie martwy na prostych na zurawia przez nastepne kilka tygodni. Nie zakladam nowego tematu a napisze tutaj 2 pytania. Mam problemy z chwytem przy martwym ciagu. Czuje ze podniose więcej ale sZtanga sie zeslizguje. [...]

Dzieki. Mam dostep do Balkana, one sa po 50mcg na tabletke, wiec jedna, a moze na poczatek polowa? Zamowie, bo potem nie bede mial jak i potem przemysle, najwyzej zostanie.

Co sądzicie o życie? Mam dostęp do dobrej piekarni, chleb żytni naturalny z podstawowych składników. Chętnie bym go wprowadził do diety.

Dzisiaj nie bylem na silowni jednak mialem dostep do drabinek. Zrobiłem sobie 4 serie po 12 powtórzeń i mam pozytywne odczucia. Zamienie martwy na prostych na zurawia przez nastepne kilka tygodni. Nie zakladam nowego tematu a napisze tutaj 2 pytania. Mam problemy z chwytem przy martwym ciagu. Czuje ze podniose więcej ale sZtanga sie zeslizguje. [...]

Często, gdy zaczynamy myśleć o kształtowaniu swojej sylwetki zapominamy o odpowiedniej regeneracji - myśląc błędnie, że jest mniej istotna aniżeli dieta i trening. Podsumowanie Bardzo istotne jest to, aby zadbać o odpowiednią regenerację nie tylko, gdy naszym celem jest kształtowanie sylwetki. Gdy jesteśmy osobami mało aktywnymi sen, jak i [...]