dostep

Drązek można zastąpić wyciągiem ( na maszynach ), o ile masz dostęp do takiego sprzętu. A odpowiedź na drugie pytanie znajdziesz tutaj: Główne założenia treningu FBW: - Ćwiczymy 3 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć mniej razy) - W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem [...]

Przysiadu , martwego i wyciskania nie robiłem. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ PIĄTEK - BOKS WTOREK - KICKBOXING STAŻ - 8 miesięcy CEL - MASA LAT - 16 WZROST - 180 około WAGA - 65.1 kg DIETA - Wysokobiałkowa Chciałbym cie poprosić by ktoś ułożył mi jakiś plan na mase :P ogólnie to mam dostęp do bogato wyposażonej siłowni. Może [...]

Od początku: Nie ma sensu Panowie znów wywoływać kłótni na temat fbw i splitów - nie przeszkadza mi ani jedno ani drugie, zarówno jedno jak i drugie da jakieś efekty adekwatne do poziomu wytrenowania, po prostu uważam, że nie da się odpowiednio zaatakować dużych grup mięśniowych 1-2ćw by je znacząco poprawiać. Technika jest moją techniką - pod [...]

Witam serdecznie, Potrzebuję pomocy w stworzeniu diety i doboru suplementu, gdyż z racji dość specyficznej pracy- standardowe programy żywieniowe niestety nie mają raczej w moim przypadku racji bytu. Krótko o mnie: Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, no i co za tym idzie- siły. Z nadwagą nigdy nie miałem problemu, wręcz przeciwnie- chcę [...]

Zakończę tę dyskusję tak: Moje drogie, zamieszkałe w Polsce (bo o sytuacjach w innych państwach wiele powiedzieć nie mogę) Społeczeństwo w Polsce ma wizję drobnego rolnika z kosą, zbierającego plon na polu i dojącego krowę po dniu na pastwisku. A to jest g**** prawda, tzw. małorolni chłopi (generalizując) to najbardziej pazerna grupa społeczna [...]

Reprezentacja kupuje to co im kaza i kto dostal kiedy i od kogo w lape. Pozatym zdziwie Cie ale od ok 8 miechow badam sobie suple w labie, bo mam dostep i wiedze, kreatyna np zielona z vitala jak i inne tanie trzymaja sie super i nie odbiegaja od niczego. Naiwni kupuja suple za xxxx zl skoro mozna to samo kupic za xx zl... Nie wiesz co piszesz, [...]

mam dostęp do laba, bo studiuje farmacje więc jestem zaciekawiony. bo jeżeli nie ma jakiegoś vehiculum który odpowiada za super hiper przyswajalność itp to czym się one różnią? no bo przecież chemicznie niczym. Alphalyr? Gdzie tkwi sekret? Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-16 18:11:50

Treningi systemem Split Witam serdecznie. Przedstawiam swój plan split, którym chcę ćwiczyć przez najbliższe 2-3 miesiące. Jest to mój pierwszy samodzielnie ułożony plan, więc błędy mogą być. Z góry dziękuję za odpowiedź. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki [...]

Stanisuaf No na prawde ciężko jest sie dostać na WAT jeśli chodzi o mature, mam nadzieje że cała reszta moich konkurentów zj**ała mature %-) do wrocka też złozyłem jako opcje zapasową taa najpierw się tam dostańmy a później sie zobaczy Hiperkoks Tak wróciłem, dzięki;-) niebawem odwiedze Twoj dziennik także, wszystko po kolei:-) no z masą to akurat [...]

[...] z mety tylko tym razem miske porzadnie przypilnowal;-) Co do propa to sprawa indywidualna jednego boli drugiego nie ,duzo tez zalezy jaki lab a do jakich jeszcze masz dostep ? 1-8 prop 100mg e2d Albo: 1-6 meta 30mg ed Zapomniałem dodac ,że jak bym wybral 2 opcje to bym jeszcze z 4 tyg odczekal a jesli 1 startował nawet dzis%-) Zmieniony [...]

Jesli cos jest bzdura to popraw to proszę bo tylko przekleiłeś to co wyslalem ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 72 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej, ewentualnie siły, wytrzymałości mięśni. Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykowka, siatkowka, piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]

nigdy nie mierzyłam rekordów. fotki niebawem, wyjeżdzam teraz. wracam w wekkend i fotki zostaną wrzucone. Wypiske z poszczególnych dni (pod względem diety i treningu, bo będę miała dostep do siłowni), wrzucę jak wróce. Dziekuje i pozdrawiam

do aptecznych w polsce mam dostep tylko ze to wszystkio estry tescia a ja chcialem do nich dodac tren i deca a deca w aptece niestety 50mg/1ml ok 50-60 zl. a co z underami? sa jakies legit?

dezma sporo podrób jak masz dostep do alphy jak najbardzij

mozna sie ubezpieczyc w wielu miejscach, ja kiedys kupilam matce ubezpieczenie w PZU i mialam dostep do lux medu, ale potem w chuy ludzi sie namnozylo w tych prywatnych przychodniach

[...] 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:2lata a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:100x4 b) martwym ciagu?:ok 80 c) podrzucie/rwaniu?:nie 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:w domu mam ciężary,gumy,drążek 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:boli mnie szyia 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72kg Wzrost: 182cm Uprawiane sporty: Codzienny bieg 6km / piłka nożna sporadycznie Dostęp do sprzętu: full Dieta: Kilka miesięcy na diecie 1000kcal Zażywane suplementy: Thermo Speed Extreme Jeszcze we wrześniu 2011 warzyłem około 98kg bylem strasznym miśkiem, lecz nadszedł moment zmian wprowadziłem w swoje życie [...]

[...] źródłem białka powinny byc ryby, czyli ile mozesz i w miare możliwości, niehodowane, czyli pełnomorskie oraz słodkowodne Na pewno trzymaj sie z dala od pangi, jeżeli masz dostep do dziczyzny to bylo by super, mozesz jesc jajka - 2 dziennie, ptactwo oraz wołowina (wieprzowiny na razie nie wolno) korzystaj ze strączkowych jako zrodla [...]

1)Czemu Syferpaker pobanował dostęp do działu wszystkim, którzy ujawniali jego machlojki i pousuwał większość postów? 2)Gdzie są kurva pracownicy tego laboratorium, bo ja tam żywej duszy nie widzę? 3)Gdzie są pracujące urządzenia, oklejarki, kapsułkarski itp 4)Gdzie jest ten certyfikat gmp bo też go nigdzie nie widzę? 5)Gdzie są certyfikaty na [...]

[...] rozpietki wyciskanie barki podciaganie sztangi wzdloz tulowia 3s 10p wznos boczny 3s 15p wyciskanie 4s 10p triceps wyciskanie wasko 4s sciaganie linek wyciagu gornego stojac 4s Teraz problem polega na uporzadkowaniu i polaczeniu parti do poszczegolnych dni, nie wiem co polaczyc z czym. Mam ograniczony dostep do sprzetu dlatego takie cwiczenia.