dostep

Do tego wszystkiego jesli masz dostęp do worka możesz robić taki trening. przez 20 sekund bijesz szybkie proste lewa reką na worku (nie masz worka a masz kumpla z którym mozesz ćwiczyc to nawet lepiej by było wtedy bijecie lewą reka tylko i zderzacie się rekawicami) po 20 sekundach robisz klepanke luzny sparing na lewa reke ( na worku to samo [...]

a do jakiego propa możesz mieć dostęp?

Polecam zupę z soczewicy, którą polecała tutaj gdzieś Ruda. Pychota (choć wiadomo to rzecz względna, ja "strączkowa" jestem od zawsze :-) ) Na przeboje brzuszne Szefowe poradziły mi domowe kiszonki (kapucha plus ogóry) i soki domowe - mi pomogło, ale widać w dziennikach, że czasami dziewczynom polecane są probiotyki kupowane w aptece. Zazdroszczę [...]

Nie mogę już edytować posta więc dopiszę tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : Aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest. B: 2,5g/kg, T: 1,2g/kg, WW: 4g/kg [...]

dodaj nac na watrobe i bedzie dobrze. ew heparegen jak jest dostep.

Witaj Nie podałeś informacji do jakiego sprzętu masz dostęp.Będziesz trenował w domu czy na profesjonalnej siłowni? Odnośnie brzucha-pamiętaj że to również mięsień i potrzebuje odpoczynku. Pozdrawiam

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 80KG Wzrost : 172CM Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 3 LATA Uprawiane inne sporty : BASEN Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : JEST Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BIAŁKO Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

MMA Attack na TVN Turbo przebije oglądalnością KSW na głównym Polsacie (sic!). nie ma raczej takiej opcji ,do Polsatu jest jednak dużo większy dostęp niż do Turbo;-) Można by dać rewanż Sobbocie z Mańkowskim, ale to tylko takie moje zdanie ; p Borys coś do Mma Attack sie zniechęcił po tym remisie ,w wywiadzie coś tak gadał że nie wie czy będzie [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): uraz kolana :/ sprecyzuj , diagnoza była ?? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek hanttle i sztanga ile obciażenia ?? Staż treningowy na siłowni: nic zawsze najlepszym rozwiazaniem bedzie najprostsze bierz 4-6 ćwiczen FBW i jedziesz a za priorytet [...]

niemam mam dostęp do chantli sztangi drązka gryfu krzywego lawki skos gora plaska ,ja nie chodze na silownie profesjonalna tylko wlasna silownia

1. słaby dostęp do porządnego sprzętu 2. słaby gen do siłowni(ale się nie poddaje;)) 3. w siłowni temperatura na minusie 4. brak możliwości trzymania diety w 100%

Z tych co wymieniłeś to oczywiście Uni. Jak masz dostęp do Testosteronu Depo Galeniki, to też możesz brać (miałem ten z niebieskimi napisami i klepał dobrze). Pozdr

Przede wszystkim dieta, bo bez niej nie zredukujesz, ale to już dział "Odchudzanie" czeka. Co do treningu, to ja propnuję kompleksy sztangowe 3 razy w tygodniu - to jest poważna broń do walki z tłuszczem, zdecydowanie lepsza niż aero. A aero możesz robić raz w tygodniu. Masz dostęp do jakiś hantli, bo będą potrzebne.

[...] przy większości standardowych cykli sprawdza się swietnie, ale przy długich/mocno blokujacych cyklacj preferuje combo - clom + nolva no i oczywicsie hcg i jak ktos ma kase i dostep to hmg bo podobno dobry srodek chociaz sam jeszcze nie brałem. (planuje do obecnego odbloku, który jeszcze nie wiem kiedy nastąpi %-) z 450- 600 jednostek dodac.) Do [...]

no ale chcialem tez troche suchej a mialem dostep do NPP

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

plec:mezczyzna wiek :22 waga :80 wzrost :178 cel treningowy : masa/sila staz 1.5roku inne sporty : pilka nozna (raz w tyg) dostep do sprzetu..laweczka z regulacja skos gora, 2 sztangielki 2sztangi gryf prosty i lamany proboje stosowac sie do diety, 5 posikow dziennie brak przeciwskazan medycznych suplementy :obecnie daa,kreatyna,nitric blast i [...]

Jakie miałes to ATD?. Jak masz dostęp kup arimidex, ale stosuj to ostroznie.Przy HTZ jest taka zasada, 100mg testa- 1mg ari.Tabletki podziel na 4 częsci i bierz co 2 dni 1/4. Po około 3 tygodniach sprawdz wyniki, powinno byc dobrze.Swoja droga juz niczego w tym kraju człowiek nie jest pewny.Wszystko sk***y.yny podrabiaja.

Wiek : 16 Waga : 63 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 msc Uprawiane inne sporty : podczas zimy nic ,w lato siatkówka i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle i sztanga Dieta : nie mam ale staram się jeść białko ,w tym wieku ciężko mi trochę z dietą bo jestem [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 197 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: od marca wcześniej rok przerwy był Uprawiane inne sporty: praca fizyczna, speedcubing:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Vita fit protein plus + mass [...]