dostep

Na początek, chciałem się ponownie przywitać :) Ostatnie 6 tygodni, zleciało pod hasłem "FBW z żelastwem". Ale nowy plan, chciałbym poprwadzić na nowych zasadach. Nie jak zawszę robiąc FBW, ale chciałbym spróbować splita. Brakuje mi już trochę DOMS'ów (wiem, że to nie one są wyznacznikiem dobrego treningu, ale przez 5 miesięcy treningu nie mieć [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 63 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : bieganie - wstrzymane na czas silowni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full (silownia) Dieta : http://www.sfd.pl/witam_panowie%2C_jestem_początkujący-t812169.html [...]

[...] woli kiedys itp itd. Nie wiem czy w licencjacie jest to wymagane w pracy DR na pewno tak. Badania moga być kosztowne więc nad tym sie zastanów chyba ze promotor ma dostep do takich badan to pewnie pomoze. Wg mnie jesli to jest licencjat i piszesz go zeby zaliczyć to szkoda Twojego czasu na to. Jesli z tego chcesz tworzyć mgr lub dalej [...]

Zapomniałam dodać, że mam 24 godzinny dostęp na taki atlas. Tylko nie do końca wiem jak mogłabym na nim ćwiczyć, bo jak na razie kojarzy mi się taki sprzęt z "napakowanymi koksami" :D Może któraś z szefowych podpowie mi czy mogę na czymś takim ćwiczyć, ewentualnie co i jak dokładnie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7db229022996424abaa6062310c7eba1.jpg

Ankieta: wiek-17lat waga 86,5kg wzrost 175cm dieta-nie mam ale patrze na to co jem dostęp do sprzętu-ławka,gryf,hantle,drążek i poręcze z krzeseł syple-nie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 93,2kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masowy Staż treningowy na siłowni : ciągle rośnie...spory Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : kiedyś za dzieciaka była wykryta skolioza,a [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 93,2kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masowy Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : kiedyś za dzieciaka była wykryta skolioza,a dokładnie [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 80 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, drążek Dieta: jest, na mase, sprawdzona w dziale odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

U mnie też jest paczuszka, wieczorkiem będę miał dostęp do aparatu to zrobie fotke, jeszcze raz dzięki :D

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost :170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Raczej full osprzęt Dieta : Mam Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : pół puchy carbo nox , pół woreczka UNS [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia, ale atlas jest i wszystko co potrzebne " to znaczy co jest ATLAS to na złom może sie przydać napewno nie do treningów. "Uprawiane inne sporty : zapasy" - dokładnie ile razy w tygodniu , coś wiecej - myslisz poważnie o tym?

Witam! Jest to mój pierwszy założony temat więc: Proszę o ocenę tego treningu może jakieś zmiany w ćwiczeniach, powtórzeniach itp... Trening oczywiście jest na zwiększenie masy! Poniedziałek:Klata+Biceps+Kark 1)Klata -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:3s po:8,6,4 -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół:3s [...]

Dzieki a ile tamoxifenu potrzebuje na odblok? Czy lepiej clomin do którego mam troche cieżki dostep...

Płeć : m Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku (z przerwami sporymi) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Multipower, BCAA Olimp mega caps, TSE, Daily formula, tran [...]

Dzieki WUCHTA :-) dawno tu nie zaglądałem bo myslalem ze nikt nie odpowie w ciągu tych 5 tygodni;-) A podciagam sie bez obciążenia w pierwszej seri ok 15 razy ale przez pol roku mialem dostęp do wyciągu o czym nie Napisalem jak ktos pytaj jak plecy robie;-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 85kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie drugi cykl w życiu na mono (2 [...]

1.Pon: klatka + triceps Klatka: Wyciskanie leząc : 4x 12,10,8,6 Rozpiętki : 4x12 Wyciskanie leżąc skos dodatki 4X12,10,8,6 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 4x12,10,8,6 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x12,10,8,6 Wyciskanie sztangi w leżeniu wąskim chwytem 4x12,10,8,6 Przenoszenie sztangielek w leżeniu za głowę 4x10,8,8,6 2. Środa [...]

Wiek :24 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : początkujący miech? kiedyś się chodziło ale to było ze dwa lata temu, raczej drążek, siłka dopiero tera Uprawiane inne sporty : drążek staż 10 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej opisałem Dieta : im mniej [...]

Chyba pisal ze nie jest tak ze nie chce wydac kilku zlotych na hcg tylko nie ma dostepu po prostu w UK, wiec dajcie juz spokoj. Nic sie nie stanie raczej a chociaz psychicznie bedzie mial efekt placebo;-). Bo zadzialac nie zadziala. Dostep na pewno bys jednak znalazl jakbys sie postaral, duzo chlopow z forum siedzi w UK i moze powiedzieliby gdzie [...]

jezu chryste, gdzie wy mieszkacie, ze macie dostep do takich rarytasow?! ja krolika nigdy w ustach nie mialam, a nie jestem ani z biednej, ani z wegetarianskiej rodziny %-)