doris

nastęnym razem Doris coś z twarzą wstawie :-)) :-D a co do zawodó to Ty Krystian chyba teraz na wiosne uderzasz, ja dopiero na jesien 2016 jak nic sie nie sp******i po drodze :-)) Dzieki Panowie ! :-D Zaraz uderzam z trenigiem i na 99% zmontuje go na publiku u nas :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-08-26 17:58:01

Doris moze byc w błocie :-D tylko czekam na relacje %-)

Nigdy jeszcze nie jadłam takiego placka- warto zrobić czy nie urywa ? Widzę, że nie tylko bic spuchł nieco :D Warto zrobić,urywa dupę :D Dosłownie :)) A coś jeszcze? :D Dziś DNT pojeździłem na rowerze 35 min,ogólnie nudno.Dieta utrzymana,twaróg+jogurty+lody,dzień jak co dzień

Doris - no właśnie też mi coś nie gra, a biegłam szybciej niż zwykle %-) Dzięki Creative - mam całą zamrażalkę truskawek :-P Plany odnośnie czego? Sebastian - basenowa siłka, tam akurat wszystko na godziny SnicK - to zazdroszczę :P U mnie taka jedna wredna czasami siedziała, to jak 3 minuty później odpisałam się to zawsze zabierała 10minut %-) [...]

Sebastian - spróbuje zrobić tak jak mówisz ;-) Doris- Źródła węgli staram się urozmaicać ale z białka to jednak kurczak wychodzi najtaniej :-) Dzisiaj na treningu zrobiłem barki z kapturami, brzuch i łydki, ostatnie ćwiczenie na barki zrobione w drop secie, barki fajnie spompowało aż przyjemnie się ćwiczyło :-) waga z rana na czczo wzrosła o [...]

Z taką formą nie ma co twarzy zasłaniać. racja... i tak nikt nie patrzy na twarz };-) :*

Laura - niby ciężko, ale rzeczywiście pompa była nieziemska %-) Jak kolana? hm... powiem szczerze, że miały się całkiem dobrze. Nie dały się odczuć podczas treningu, ale za to czułam lewe dosyć mocno dzień wcześniej w drodze do sklepu %-) Arni - Jakie "w końcu" ja się pytam?! };-) Staram się nie przedobrzyć, a pompka towarzyszy mi na razie cały [...]

Doris dobrze Cie rozumiem z tymi łydkami ostatnio chyba tydzien sie meczylam z bólem.masakra :D wszystko.moze mnie bolec ale ból łydek dla.mnie jest najgorszy :D o dziwo mniej boli na obcasach haha

Nagrywanie filmów mega roztraja trening, tzn ja tak mam, na silowni z nikim nie gadam, czesto nawet czesc nie mowie, bo jestem skupiony na tym co robie. Choc wiekszosc przychodzi na trening jak na osiedle czy na plac zabaw... Nie wiem czy u Was też są takie ancymony jak u mnie ale... wiecie może co to trening grupowy ? %-) W sieciówce zdarzyło mi [...]

My to bardziej jak rodzeństwo, ale smith zajęty był i trzeba było sobie radzić :D Wygodnie chociaż %-) Doris ja to bym chciał zawsze dawać filmiki i dużo ( ale z r eguły to samo robię ), na masie wg mnie zbytnie różnicowanie i częsty zmiany nie sprzyjają budowanie masy mięśniowej musi zajść SAID - stopniowo adaptacja do bodźców i progresywne [...]

Doris dobrze Cie rozumiem z tymi łydkami ostatnio chyba tydzien sie meczylam z bólem.masakra :D wszystko.moze mnie bolec ale ból łydek dla.mnie jest najgorszy :D o dziwo mniej boli na obcasach haha Stety/niestety na co dzień nie mam za bardzo możliwości hasania w szpilkach aczkolwiek może niebawem się to chociaż w drobnym stopniu zmieni %-) [...]

Ja kiedys probowalam watrobke zeby sobie urozmaicic źródło bialka ale niestety nie podeszla ;D mimo wszystko polecam przyrządzić na słodko z jabłkami ;)

Sebastian: w moim przypadku to bardziej sprawa mentalna.... ;/ mam dość już teł prawie 9 miesięcznej, nie udanej redukcji.... a tu chce się na nowo spiąć i wykończyć ten smalec w końcu... ;/ są dni jak jest moc i robie 150 a są jak wczoraj że 130.... ;/ chociaż jakbym nałożył więcej to może by poszło... Doris: jajka ugotowane na miękko. a [...]

Doris- też właśnie kiedyś próbowałem wątróbki i mi nie podeszła ;-) roumiii- na pewno nie dał bym rady zjeść takiej wątróbki na słodko i jeszcze z jabłkami %-) Sebastian- To teraz w DT będę brał po treningu ;-) a czemu lepiej brać witaminę C po treningu ?

Ja kiedys probowalam watrobke zeby sobie urozmaicic źródło bialka ale niestety nie podeszla ;D mimo wszystko polecam przyrządzić na słodko z jabłkami ;) Z cebulą miała być taka oh ah eh extra %-) No i niestety nie była także kolejnej próby niestety nie będzie ;-)

Sebastian: w moim przypadku to bardziej sprawa mentalna.... ;/ mam dość już teł prawie 9 miesięcznej, nie udanej redukcji.... a tu chce się na nowo spiąć i wykończyć ten smalec w końcu... ;/ są dni jak jest moc i robie 150 a są jak wczoraj że 130.... ;/ chociaż jakbym nałożył więcej to może by poszło... Doris: jajka ugotowane na miękko. a [...]

Nigdy jeszcze nie jadłam takiego placka- warto zrobić czy nie urywa ? Widzę, że nie tylko bic spuchł nieco :D Warto zrobić,urywa dupę :D Dosłownie :)) A coś jeszcze? :D Dziś DNT pojeździłem na rowerze 35 min,ogólnie nudno.Dieta utrzymana,twaróg+jogurty+lody,dzień jak co dzień Buźka nieco %-)

Nigdy jeszcze nie jadłam takiego placka- warto zrobić czy nie urywa ? Widzę, że nie tylko bic spuchł nieco :D Warto zrobić,urywa dupę :D Dosłownie :)) A coś jeszcze? :D Dziś DNT pojeździłem na rowerze 35 min,ogólnie nudno.Dieta utrzymana,twaróg+jogurty+lody,dzień jak co dzień Buźka nieco %-) Dorotko sugerujesz coś? :D hahaha :))

Doris - szczerze? Nie. Taki rozkład o wiele bardziej mi pasuje, nie chodzę ospała i wypchana żarciem Wiktor - nie dołuj jeszcze bardziej %-) SnicK - dzięki, dzięki :) No ja właśnie dopiero teraz poczułam, że mam wakacje, a szkoda

Doris: no rzeczywiście twoja nazwa tego błogiego stanu rzeczy jest trochę "ładniejsza" :P ale nie wiem czy bardziej trafna :) hehe laura: no postaram się coś pichcić co jakiś czas :P tylko w miarę rozwoju gabinetu mam coraz mniej czasu :P a wolny czas wole poświęcić na trening a nie gotowanie heh :P ale mam nadzieję że znajdę i na to czas :P a [...]