doris

Nie uwiera Cię taki krój pod paszkami? Nie, żadnego dyskomfortu. ;-) Dziwne, mnie tam wszystkie koszulki dopasowane z krótkim rękawem uwierają pod paszkami/w plecach %-)

Będą foty, będziemy podziwiać czy działa jak trzeba - nie daj się Tomek prosić !;) Z tym działa jak trzeba chodziło mi o to, że ledwo wszedłem do szatni. ;-) Ile dołożyłem okaże się dopiero przy kolejnym starcie, ale na następnym treningu coś pstryknę specjalnie dla Ciebie. :))

Śmierdząco niekoniecznie Przecież takie zapaszki to Twój fetysz ! Kobiece owszem, męskie :-{

Wracam po krótkiej nieobecności, miałem trochę do zrobienia ale już nadrabiam zaległości. W poniedziałek trzaskałem nogi (trening bez zmian), a dzisiaj poleciały plecy. Doris Miska na "oko" rano mass schocker bo średnio u mnie z apetytem, potem 4 posiłki (ryż/makaron/wafle+kura/ryba+tłuszcze), ostatni to twaróg+masło orzechowe. ;-) Trening: [...]

hehe to przegapiłem :P Widzisz - specjalnie przyszedł jak Ty na scenie byłeś, żeby się z Tobą przypadkiem nie spotkać %-) Hah, nic z tych rzeczy. :)) Dzisiaj poleciały mocno nogi, na koniec treningu musiałem siedzieć bo stać się nie dało. %-) Zastosowałem ciekawą technikę przy przysiadach 10serii po 10 powtórzeń, super weszło, uda zniszczone. Po [...]

Nie jest tak dużo, nie przesadzaj ;) Jak weekend minął? Na spokojnie, zbierałem siły na pierwsze cardio. %-) Dzisiaj odpaliłem odżywki, kreatyna bardzo fajny zapach i smak (jabłko-kwaskowaty), MAN UP w tabsach, Joint fix (lemon-smak całkiem ok, nie wykręca gęby). }:-( Rano odwiedziłem Tomka Marca w Centrum Formy. On robił nogi, ja klatkę + [...]

Obecne przygotowujesz sie sam czy z kimś? Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-15 15:08:02

A jak dla mnie to kazdy trening taki powinien byc -duzo i ciezko ;D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-30 14:28:01

dokładnie jak Doris pisze. Masz wystartować ze stosunkowo wysokiego pułapu kcal bo za kilka tygodni jak będziesz zmniejszał kcal okaże się że zjedzies ponizej 2k i padniesz. no chyba że nie boisz sie 2h cardio ed

Może przepis na te naleśniki? Wyglądają tak smacznie;) I jak próbowałaś upichcić jakieś ? :-)

Amber - no może nie starość co jednak nie pierwsza młodość na takie zawody :-) Doris -nic konkretnego, tak po prostu chce zrzucić parę kg ale nie lubi ćwiczyć.. Jedynie na rowerek stacjonarny się skusiła :-) A to bardziej jakieś takie przebłyski niż plany z tymi zawodami. A jeżeli już to pewnie coś z klasyka, tylko że niski jestem i raczej dużej [...]

Hahahahah myślałam, że jakimś dzieciom gdzieś oddajesz czy coś a tu one wciąż w zasięgu ręki będą ;) Ciekawe ile osób w tym roku wyjdzie na debiutach... Myślę ze sporo:-) Kumpela też narzekała na termin, chociaż jak widziałem fotki to chyba nie musi sie bac ze ni zdarzy :-) A cuksy wam po debiutach podrzucę jak będę w PL:-P

Doris mi tam sie nigdy nie nudzi - sprawdziłam to z zwykłej troski :-D Pisał, że w hotelu bedzie miał siłownię więc bedzie trenować. Nie wie jak z jedzeniem, ale znalazł kilka knajp w okolicy i sklepy z chińskim jedzeniem i tyle pamiętam %-) czy będzie tu zaglądać nie doczytałam @@-)

Doris dawaj i my wychodzimy :-P

Liczę na porządne efekty pod koniec tego projektu, nie zawiedź mnie ;) Powodzenia ! dziekować! Adam mnie ogarnął i trzeba dużo jeść ciężko krótko trenować

Chyba bym nie złapała równowagi na takim podwyższeniu - staję sobie w większym rozkroku czasem i też jest 'inaczej';) czytalam o tym u Adama, warto wyprobowac :-)

Doris, wg mnie ciecierzyca jest całkiem w pytkę :-) Spróbuj! Ja kiedyś gotowałam sama i trwało to jakieś 2h, ale teraz idę na łatwiznę i kupuję puchę ciecierzycy filmy Rolnik za 2zł i jest git %-) 28.10.2014 trening: PUSH 1.zarzut + podwójne wyciskanie na 8 powtórzeń sam gryf / sam gryf / gryf + 5kg / gryf + 5kg / gryf + 10kg / gryf + 10 *gryf [...]

Doris nie nie pomyliły mi się zaglądam tu często a wcześniej nie widziałem żeby Bartek prowadził coś na SFD

Doris nie nie pomyliły mi się zaglądam tu często a wcześniej nie widziałem żeby Bartek prowadził coś na SFD To 'coś' to dziennik treningowy.

Ciekawe coś za test wymyślił. Długo będzie trzeba czekać na wyniki/ spostrzeżenia ? ;) narazie jest bardzo spoko, mysle ze w ciagu 3-4 dni szerzej to opisze :D