domu

[...] wynosi około 8% wiec wszystko jest w normie waga niby tez ale mam brzuch ;p trener mowi ze mam dobrze nawodniony organizm i to dlatego sam nie wiem ... przy wysiłku bardzo sie poce wiec to chyba prawda ;p po 2-3 tygodnich weidera zobacze roznice ;] pozdro ;p Fast foody nie jadam prawie wogole jedyne co to czasem w domu tosta sobie zorbie ;p

No więc jakie masło polecacie w takim razie? Nie mówie że codziennie i jako stały element diety, chce wiedzieć jakie masło będzie najodpowiedniejsze Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-11-10 12:20:59 Osobiście polecam zrobić sobie w domu masło z wiórków kokosowych, nie ma lepszego. :-)

Ryzyko posiadania takich rzeczy w moim domu jest zbyt wielkie %-)

No więc jakie masło polecacie w takim razie? Nie mówie że codziennie i jako stały element diety, chce wiedzieć jakie masło będzie najodpowiedniejsze Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-11-10 12:20:59 Osobiście polecam zrobić sobie w domu masło z wiórków kokosowych, nie ma lepszego. :-) Cześć, a jak je zrobić ? Pozdr !

[...] caly organizm tak ze dostanie po dupie, tak wiec jaki sens jechas splitem ? imho (choc oczywiscie moge sie mylic) rob przez jaklis czas pompki, brzuszki, podciagania w domu, zapisz sie na basen, koszykowke, sw lub jakis inny sport, a jak wyrobisz sobie ogolna sprawnosc to zacznij bawic sie silownia. odsylam do wyszukiwarki i postu jednego [...]

Ok, ok :D Czyli jednak mogę się zabrać za siłkę (za siebie też) ;) Od stycznia full power :) Jak myślisz, kiedy dorzucić białko? Mam w domu takie coś: Whey protein concentrate 80%, 600g, smak: naturalny z vitamin-shop

[...] 5g B0 T5 W0 / 44kcal Olimp Xplode 5g B0 T0 W0 / 1kcal Po treningu 18:30 Total 270kcal B21 T1 W43 Banan 150g B2 T0 W33 / 142 kcal Solgar Whey To GO 34g B20 T1 W10 / 128kcal W domu po treningu 19:00 Total 387 B26 T14 W38 Wołowina 120g B21 T7 W0 / 148kcal Grejpfrut 100g B1 T0 W8 / 36kcal Makaron bezjajeczny Penne 40g B4 T 1 W30 / 145kcal Olej [...]

[...] Olimp Xplode 5g B0 T0 W0 / 1kcal Po treningu 18:30 Total 270kcal B21 T1 W43 Banan 150g B2 T0 W33 / 142 kcal Solgar Whey To GO 34g B20 T1 W10 / 128kcal W domu po treningu 19:00 Total 387 B26 T14 W38 Wołowina 120g B21 T7 W0 / 148kcal Grejpfrut 100g B1 T0 W8 / 36kcal Makaron bezjajeczny Penne 40g B4 T 1 W30 / 145kcal [...]

No oczywiście mam zamiar trenowaćale nie mogłbym nad tym jakoś samemu popracować w domu?

nie te sprawy mi nie groża, byle dobrze nawodnic organizm po walce pospac troche zrobic swoje, wygrac wziasc kase i do domu spac hehe:D

[...] .. i od samego poczatku staram sie kierowac Waszymi radami i jakos mi to wychodzilo ; ) .. hmm czyli wedlug Ciebie lepiej by bylo jak bym siedzial teraz 7 dni w tyg w domu bo mam braki w sprzecie ; ) ktorych i tak nie uzupelnie przez jakies 2 miesiace to napewno ;) Chyba lepiej przejsc sie 3x w TYG na ta silke i probic to samo co [...]

Też tak racjonalnie myślę jak Ty i chyba odpuszczę. Tym bardziej że mam zwrot kosztów z oc sprawcy. Ja mam nakaz chodzenia o kulach, ale dalej wspieram się o tą nogę. Żona wyjechała na zieloną szkołę i jestem w domu sam. Muszę ugotować sobie, psa ogarnąć, porządek, siebie, więc niestety muszę kuśtykać czasami nawet bez kól.

No, ale nie mógłbyś wziąć jedzenia do szkoły? Czemu masz nie jeść do 15? To jest strasznie długo. W tym czasie bardzo zgłodniejesz i po powrocie do domu zjesz jeszcze więcej, a to zdrowe nie jest. Do szkoły możesz brać kanapki z razowcem (wersja podstawowa), albo np. pierś z kurczaka + ryż + warzywa do pojemnika wszystko. Idziesz, siadasz, jesz i [...]

Uwierz. Pływacy również ćwiczą na siłowni. ( nie w kontekście kulturystyki ) ale poprawiają swoją sprawność fizyczną. Odwiedź dział Trening w domu.

W domu można próbować podciągać się na drążku wąskim chwytem(podchwytem). Ale siłownie bardzo ładnie można połączyć z basenem :)

wyliczenie ok ale jak byś ciągle w domu leżał ;) a nie przy 5 sesjach treningowych zapotrzebowanie przy takiej intensywności to lekko ponad 3000 kcal. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html proszę, wystarczy chwile poszukać. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-10-25 14:39:40

Cukrzycy nie mam na 100%. Mam glukometr w domu i jednego diabetyka wiec jestem pewny. jak się rozszerza profil?

no ale bende miał jeszcze ostrowie oprucz tego to chyba bendzie dobry ostrowie juz mam w domu

myslisz, ze my rodzicow nie mamy, szkoly skonczylismy 20 lat temu i mieszkamy sami? ja zyje w domu razem z mama i siostra i mam diete, odzywki tez leza, co innego ze pochowane przed matula, ale leza . jak tak nie chcesz diety to pij odrazu po treningu, w innych porach to juz w zaleznosci od brakow diety sie spozywa. i sprawdz czy to bialko [...]

Hej Tu znajdziesz trenig do wykonywania w domu http://www.sfd.pl/-t438773.html Dobry trening poprawi Ci sil i wytrzymalosc a piekne cialo bedzie tylko pozadanym skutkiem ubocznym :)