domu

to milo raymondku, a btw jak podoba Ci sie moj odpicowany avatar? taaa... ja od 22grudnia nie bede miala neta w domu bo mi sie konczy umowa z tp na neo i nie chce wiecej tego gowna bleh.. mysle o radiowce.....

Staż-2 lata z kawałkiem :) Wycisk na klatkę-145,5 kg Waga-80 nie jestem pewien wagi niema w domu Wiek-17 Lat Wzrost-184 cm

Mieszkam na kompletnej wsi. Do najbliższego miasta mam ok. 20 km. Od czasu do czasu chodziłem na siłownię ale już nie mam na nią kasy. W domu dysponuję tylko dwoma regulowanymi sztangielkami 13 kg. Mam 18 lat, 180 cm, 85 kg, 38.5 cm w bicepsie oraz duży brzuch;) Nie wiem jak mam zacząć treningi w domu z tak skąpym sprzętem. Chciałbym rozbudowac [...]

cwiczysz na silowni czy w domu?

jakies 150m od domu mam rzeke 30-400m za rzeką las w tych lasach wilki, dziki śmigają ostatnio 3 dorosłe i chyba z 7 młodych dzików przecieło nam droge jak z kumplem autem śmigaliśmy klimaty niezapomniane , a i spirytus tani

[...] tez ograniczone, no czasami zdarza mi sie spalaszowac frytki, ale tlumacze to sobie tym, co powiedzial Tyka, ze nalezy sie od czasu do czasu jakis zastrzyk, bomba zeby przyspieszyc metabolizm. No i ruch.... Wczoraj przyszlam do domu cala mokra, bo przez godzine odsniezalam auto, a pozniej sie ganialismy z synem. Ach te dzieci to maja energie:)

macie fajny sposób na nauke zamiast w dzień to w nocy ja bym tak niemógł. dzisiaj mam 2sprawdziany i wypracowanie a nie ide do szkoły bo młodszy brat jest chory i z nim w domu zostałem

czas snieg poodzniezac bo nietopnieje dzisiaj od matki dostalem wykaz co mam zrobic w domu zebym sie nienudzil

[...] to będzie je robił systematycznie. Kiedyś był dość aktywny sportowo ale się zastał, zasiedział -no i takie skutki. Gorzej z wprowadzeniem jakiegoś reżimu w odżywianiu, bo w domu żądzi matka a je się u nich potwornie ciężkostrawne i kaloryczne rzeczy. Co do karnetów na siłownię -trochę ciężko mi je kupić na 450 km ;) No i miasteczko dość małe, [...]

własnie jakąś tam mase mięśniową mam bo kiedyś sobie dzień w dzień w domu hantlami ćwiczyłem i nie jestem chudzielcem wygladam przecietnie chciałbym rzeby było bardziej widać mieśnie i spalić tkanke tłuszczową bo przez 8 miesiecy troche sie go odłożyło

Hehe tak jak myślałam Żartuje. Ty pracuj ciężko na SFD, a My ruszamy do pucowania rejonów w domu Pa pa.

[...] thu, fri - intensywne cwiczenia brzucha i plecow mon, wed, fri - zwykle cwiczenia „silowe", nie żaden rozpisany trening, tylko we wlasnym zakresie lawka, sztanga i hantle w domu, w roznych kombinacjach sun - dwie godziny piłki na powietrzu wzrost 190cm, waga 92 kcal wyszło mi ok. 2550 dziennie i B184 T92 W248 przykladowe rozpisanie dnia: 6:00 [...]

orbitek niekoniecznie rowna sie silowania, mozna kupic dla siebie do domu. chociazby na allegro. jednak jakbym mogla cos dodac jesli chodzi o sport...moze basen ??? na problemy z kolanami w sam raz.

[...] Węglowodany i białko czyli to co w normaslnym jedzeniu. Ps. Jak to dobrze że ja nie mam tego prblemu. Na początku też sie troche bałem zakazu. Ale jak przyniosłem do domu kreatynke poistawiłem na stół to mój tata nawet sie nie odezwał. A teraz to już nawet sam mi kupuje odżywki.( pod choinke chce 10 kg gainera Vitala) Życze powodzenia z [...]

własnie jestem na przerwie od silowni zaczynam cwiczyc dopiero od styczna 1 chyba albo 2 i przez ten czas chcialbym sobie w domu pocwiczyć pompki i brzuszki i chcialbym zeby cos sily poszło chodzi mi zeby ktos napisał mi taki trening na pompki z góry dzieki

potraktuj ten czas jako regeneracje, i sie nie przećwiczaj szczególnie że w domu bez sprzętu nie ma za bardzo jak sie zakatować..:) rób pompki co 3dni 4 serie po max potem odwrotne pompki (na stołkach czy czymś w ten deseń) potem możesz jeszcze zrobić 2 serie pompek z rękami szeroko rozstawinymi, a nastepnego dnia podciągaj sie (jeśli masz drążek) [...]

[...] w bardzo niewielkim stopniu zmodyfikowany. Dostosowany został do cywilnego życia, tylko pod względem treningu "Ketllebella". Można zapytać dlaczego? Otóż nikt w domu nie ma liny do wspinania, i ciężarki "Ketllebella" też posiada mała grupa osób, dlatego w miejscach KB-1, KB-2, KB-3 i KB-4, proponuje iść na siłownię, oraz [...]

ja martwego nierobie,robiłem tylko kilka razy, my na judo robimy zarzut,dociąg,przysiad i wyciskanie na ławce. plus tego w domu sobie ćwicze na chantlach i sztandze w weekendy Martwy ciąg to bardzo dobre ćwiczenie ale i tak dużo trenuje i czasem cieżko z regeneracją wiec ciągi sobie odpuszczam jeszcze na jakiś czas.

jeszcze trzeba będzie znaleźć program żeby to oglądać. Ależ w Polsce Ci od telewizji są beznadziejni. Może zamiast gali PRIDE pocieszy nas nowość "Kevin sam w domu"......który za rzadko puszczają....

[...] oszukany przez sędziego prowadzącego finałowe spotkanie Klubowych Mistrzostw Świata. Hiszpan zapowiedział jednak, że mimo porażki z Sao Paulo, piłkarze The Reds wracają do domu z podniesionymi głowami. Bramka zdobyta przez Sao Paulo ustawiła spotkanie na korzyść Brazylijczyków. Luis Garcia, a także pozostali gracze Liverpoolu uważają, że [...]