domu

ło rzesz kur.. ubralbys w to swoje dziecko?? ja nie bo obawialbym sie ze do domu juz nie wroci cale

po treningu wypijasz az 1g/kg mc weglowodanow i do tego 40g wpc. przychodzisz do domu zjadasz posilek potreningowy a przed samiutkim snem kaziena+oliwa z oliwek np.

[...] cherbatek przeczyszczających, to nie ma sensu nawet próbować, skoro 20 tabletek Xenny extra połkniętych naraz nie spowodowało żadnego efektu. Byłam zmuszona oddalić się od domu na tydzień, bez możliwości zrobienia lewatywy i postanowiłam spróbować środków przeczyszczających, ale nie działają na mnie. Nie chcę do końca życia być kaleką. Mój [...]

Dzieki za odpowiedz Dlaczego smieszna glutamina?:) gainer 45 min po treningu to nie jest za pozno? wtedy to moge zjesc normalny posilek bo jestem juz w domu po powrocie z silowni Aha, mam jeszcze HMB i nie wiem kiedy lykac

u mnie to jest jazda, pracuje 9-17.30 wiec rano sniadanko o 7 w domu potem 10,13,16 zarelko w pracy, w zwiazku z tym nosze caly plecak zarcia do biura hehe zastanawiam sie nad zastapieniem jednego z posilkow tanim gainerem typu 737

Przed tobą wieczorne spotkanie, a na Twojej twarzy pojawiły się nagle wypryski ? Nie wpadaj w panikę. Istnieją bowiem sposoby,aby szybko o nich zapomniec. Do krostek możesz przyłożyc plasterek śieżego czosnku lub cebuli. Osuszą je one, dzięki czemu szybko się zagoją. Pamiętaj o jednym - zanin obłożysz czymś wypryski, oczyśc czymś dokładnie cere ! [...]

[...] Carbo/glukoza 40g RAZEM W 38g 18:00 - 19:15 TRENING 19:15 (bezposrednio po treningu) Kreatyna 5g Carbo/glukoza 40g WPC 30g RAZEM B 24g, T 2g, W 40g 19:45 (potreningowy, w domu) Kasza gryczana 100g Pomidor 100g Oliwa z oliwek 15g wpc 15g woda 500ml RAZEM B 25g, T 19g, W 73g 22:30 (przed spaniem) WPC 15g RAZEM B 12g, T 1g, W 1g RAZEM kcal w dni [...]

[...] RAZEM W 38g /// OK 18:00 - 19:15 TRENING 19:15 (bezposrednio po treningu) Kreatyna 5g Carbo/glukoza 40g WPC 30g RAZEM B 24g, T 2g, W 40g /// OK 19:45 (potreningowy, w domu) Kasza gryczana 100g Pomidor 100g Oliwa z oliwek 15g wpc 15g woda 500ml RAZEM B 25g, T 19g, W 73g //// OK 22:30 (przed spaniem) WPC 15g RAZEM B 12g, T 1g, W 1g [...]

Fazik - Witamy, witamy Ojca Rodziciela tego posta Zajmujesz się Dziewczyną mówisz, co fikołki ćwiczycie Skopcie dupe tym faworytom Boże, ale ja się wyrażam Vlad - trzymam kciuki, a jak Wiola - cześć Dobrze, że masz tyle obowiązków. Przynajmniej kalorie i kilogramy same polecą Ja siedze w domu więc specjalnie musze się "katować"

[...] który jest po prostu okropny, pojawiają sie male krwotoki z nosa ale zaznaczam że są małe i dosyć żadko! Bardzo czekam na poprawe i narazie staram sie nie wychylać z domu(chociaż czasami to nie uniknione!) Do Pinezkop! miałam chyba podobny problem z ustami a pomogła maść CHLORCHINALDIN H przepisał mi ją mój dermatolog ona jest tylko na [...]

[...] i zaczyna byc slychac uderzenia i konczy np na 80 wiec cisnienie 130/80 ide do przychodni siedze z dziesiec minut jestem zrelaksowany mierza i... 150 / 90 maja rteciowy! W domu tym moim jak mierze to najczesciej jest 130/80 120/80 juz roznie zakladam mankiet (wyzej nizej) sluchawke (roznie probuje) zawsze 130 / 80 czasami 140 / 90 ale rzadko w [...]

[...] to g? policzylem jako 100) + 100 g warzyw (wychodzi 27b, 21tl i 120ww) Posilek przedtreningowy ok 18.00: Tunczyk w wodzie (200g?) albo jakis owoc, bo nie zawsze jestem w domu o tej porze (tunczyk: 42g bialka + 2,4g tl) Posilek potreningowy czyli kolacja, ok 21.00: Powinien wygladac podobnie jak obiad? czy moze cos skromnego jak 100g twarogu [...]

[...] poziomej jedną serią 20 powturzeń 26 kg , jedną serią 30 pompek, i na biceps jedna seria 20 powturzeń 13 kg małą sztangą , waże ~ 50 kg. i mam ~ 1,74 wzrostu. Dysponuje w domu ławeczką poziomą i skośną rozkładaną również aby ćwiczyć biceps, dużą sztangą i małą, i atlasem, na którym narazie nie ćwicze. Jak mam te wszystkie narzędzia do ćwiczeń [...]

ale ty zawsze jadasz syf ,nawet w domu wiec idz do szamba i sprawdz czy cie tam nie ma

[...] /NAJLEPIEJ KURA, OK 150-200G =>WLICZ I DODAJ TU OLIWE Posilek przedtreningowy ok 18.00: Tunczyk w wodzie (200g?)/130 MA W PUSZCE albo jakis owoc, bo nie zawsze jestem w domu o tej porze (tunczyk: 42g bialka + 2,4g tl) / JAK TO OBLICZYLES ZE TUNCZUKA ZAMIENIASZ NA OWOC? TO NIE TO SAMO, LEPIEJ RYBA&DODAJ TU OLIWE Posilek potreningowy czyli [...]

Więc jak uda, kupię też HMB. może mi ktoś napisać ile potrzebuję kreatyny, tauryny, glutaminy i dekstrozy żeby starczyło na miesiąc suplementacji? czytałem też że niektórzy biorą filomag B6. mam to w domu, powinienem brac?

[...] 75g (B-9,9g,T-0,2g,W-1,7g) /lepiej ser biały chudy 3 łyżki miodu (B-0g,T-0g,W-11,7g) /po co ten miód wogole niepasuje, od razu po wysiłku możesz dać a potem zachodzisz do domu i jesz drugi potreningowy, czyli najpierw ten miód a potem ten ryż(kasze lepiej) i ser Posiłek 6 Makaron dwujajeczny (B-11,3 T-2,8 W-78,4) Ryba 50g (B-14g,T-1g,W-1g) [...]

[...] ser biały chudy -moj blad, to jest ser bialy chudy 3 łyżki miodu (B-0g,T-0g,W-11,7g) /po co ten miód wogole niepasuje, od razu po wysiłku możesz dać a potem zachodzisz do domu i jesz drugi potreningowy, czyli najpierw ten miód a potem ten ryż(kasze lepiej) i ser no dokladnie jedz tłuste ryby a nie tylko chude chyba ze tran kupujesz osobno- [...]

[...] warzywna lepiej posiłek IV (potreningowy) -ryż biały - 100g /ryz brazowy, a gdzie bialko? i przed tym posilkiem daj WW proste np miod od razu po wysilku a jak wrocisz do domu to ten ryz i bialko posiłek V -Ser twarogowy chudy - 150g /gdzie tluszcze? -jogurt -100g posiłek VI -Chleb razowy z serem lub szynka /z piersia z inydka lepiej, gdzie [...]

w siłowni jest wieksza motywacja , w domu tego nie ma. Zobaczysz