domu

wielkie dzięki Seba81.Brzuszki ćwicze w domu codziennie,co do nóg to chyba masz rację.Treningi dość intensywne są.Pozdrawiam

"praca i dzialalnosc domu pomocy spolecznej" jakos tak mniejwiecej ale temat bedize jeszcze korygowany po tylu latkach to miby sie juz niechcailo chybanaczym jestes??

[...] czas na kiblu, goraczka skoczyła niesamowicie, lezalem caly dzien w samochodze gdyz jezdizlem do pracy 70 km(oczywiscie nei porwadzilem-to byl taki bus), jak wrocilem do domu, wysiadajac z autobusu upadłem, po tym jak sie wdrapalem po chodach na 3 pietro, od razu wlazlem pod zimny prysznic, zeby zbic goraczke, po wyjsciu mialem przeszlo 41 [...]

przy robieniu masy codzienne dodatkowe brzuszki w domu to tez przesada.

LIpa bo nie mam drążka w domu :/

"NIE MOŻESZ! wiórki kokosowe to sam tłuszcz nie jedz tego!" Paranoja. Dodaj co chcesz do tej owsianki. Masz w domu suszarkę do owoców? Pewnie nie. Ale możesz kupić suszone w sklepie. Kup po woreczku róznych. Połam owoce na drobne kawałki i wrzuć do jednego słoika. Solidnie zamieszaj. Sięgnij do słoika i weź garść suszonej mieszanki [...]

[...] jakas chuda wedlina( np.drobiowa ) kolacja: tunczyk w oleju i kanapka suchego ciemnego chleba.( wiem ze lepiej cos innego ale narazie nie kupuje zadnych bialek) Trening:( w domu) poniedzialek: Klata: wyciskanie sztangietek glowa w dol Biceps:wyciskanie sztangietek na czyms podobnym do modlitewnika:) [...]

odpusc narazie siłke proponuje sporty ogólnowrozwojowe pilka,basen,koszykówka w domu pompki,przysiady,brzuszki,drązek siłka sporadycznie

Tylko, ze.. Davercin jest na noc.. rano go nie stosuj, chyba, ze nie wychodzisz z domu w ogole.. zrezygnowalabym z benzacne, gdyz jest niewygodne w stosowaniu i nic nie daje.. Sprobuj kosmetykow Vichy, szczególnie zelu do twarzy zamiast tego c&c..

witam Jestem na redukcji - dietka ckd. Kiedy wykonywac trening aerobowy w dniu, ktorym mam trening silowy? Bo na silce nie ma rowerkow, a do domu mam z 10 minut drogi... Czy bedzie dobrze, jesli po silowni wypije koktajl bialkowy i po przyjsciu usiade na rower i bede jechal 30-40 minut? czy tez lepiej nic po silce nie jesc bailkowego tylko [...]

[...] siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć". Stwierdziłem, że bardzo pomocna jest również drzemka po południu. Możesz się przespać po powrocie do domu ze szkoły lub pracy. Nawet półgodzinna drzemka jest korzystna. Szczególnie pożyteczna jest ona w dni treningowe. W ten sposób gromadzisz energię specjalnie na treningi, [...]

[...] odpowiedzi, wiec udezram do Fitnessu Jestem na redukcji - dietka ckd. Kiedy wykonywac trening aerobowy w dniu, ktorym mam trening silowy? Bo na silce nie ma rowerkow, a do domu mam z 10 minut drogi... Czy bedzie dobrze, jesli po silowni wypije koktajl bialkowy - wpi 95 i po przyjsciu usiade na rower i bede jechal 30-40 minut? moze odczekac z [...]

[...] klasy(na wiosne) nagle zaczelo cwiczyc jakies6-8 osob. Teraz juz tylko ja i dwoch gostkow. Oprocz nas trzech jeden bez przerw robi cykle krety, a na silke nie chodzi. Mowi ze cwiczy w domu, a tak naprawde siedzi caly dzien przed kompem. PS. Zapomnialem dodac ze za nic w swiecie nie chcialbym wygladac tak jak on. Chydy jak patyk a do tego garb.

[...] ale to bylo dawno i nie zalezalo mi na schudnieciu tak jak teraz. Moj dzien wyglada tak, ze wstaje, jade do szkoly autobusem, tam siedze srednio 6 godzin, wracam do domu autobusem, w domu siedze przed ksiazkami, tv i cos tam robie, wiec nie mam prawie zadnego wysilku, ale te 5 razy na tydzien jezdze na rowerku, co jest sporym wysilkiem, [...]

[...] był przykryty i piecze na blasze albo na grillu . Porządna uesadilla powina być mocno przypieczona z zewnątrz a w środku mieć płynny ser . Cała filozofia . Łatwo zrobić w domu pod warunkiem , że kupisz gotowe tortille ( najlepiej kukurydziane , ale od biedy mogą być pszenne ) Najfajniejsze bo najprostsze uesadilla sprzedają meksykańscy uliczni [...]

cześć z góry dziękuje za pomoc!! Oto mój PROBLEM!!! Ostatnio ćwiczyłem prawie tylko w szkole a teraz zapowiada się że muszę się znów przenieść na trening w domu. W szkole mam sztangę olimpijską czyli ma on 220 cm (jeśli się dobrze orientuje) - wyciska mi się na niej wybornie, ale w domu mam sztangę zwykłą 180cm i mam problemy z wyciskaniem Czuje [...]

Witam was chłopaki Mam pewien problem. Otóż trening zawsze mam o godz. 19:30. W domu jestem około 2 godzin później czyli 21:30 (dojscie do domu zajmuje mi 30 min.) Spać chodze o 23:00. No i tu mam problem. Czy ten posiłek potreningowy moze byc jednoczesnie posiłkiem na noc? Tylko ze po treningu unika sie tłuszczy a na noc trzeba koniecznie no i [...]

[...] ? ------------------------------------------------------------------------- OK cisnienie jakie jest takie jest wczoraj w przychodni rano 140 /100 mierze w domu jest caly czas 120/80 130/80 ale nawet jak by bylo 150/160 na 90 / 100 to przy takim cisnieniu nie powinno byc chyba krwi jak smarkam a niestety jest! Acha i przy duzym [...]

A tak właściwie Stary to dziś "ostatki" a ty w domu przed kompem siedzisz?

witam chcialbym poznac jakis skuteczny sposob jak wzmocnic naturalna odpornosc na infekcje, bez lykania zadnych tabletek. w kazda zime jestem 2x chory tak ze tydzien spedzam w domu i nie podoba mi sie to, chcialbym sie uodpornic tak zeby nie chorowac. jest wiele roznych artykolow ale co jest sprawdzone tego nie wiem dlatego pytam tutaj. z gory thx