domu

no ja mysle że nei wiem czy jutro pójde do szkoły an rozpoczęcie ponoc mam na 9:00 więc o 7:40 by wypadało wstać umyć sie , ogolić ubrać i o 8:30 wybyć z domu ale wstane o 8:00 i koło 9:00 wyjade albo eni wstane sie okaże

[...] bo tego jest tylko 20 tabletek:/ 2.chcialem biegac dzienie dlugodystansowo np: po 6km ale podobno przy tej efedrine trzeba miec tetno 90..? tylko rowerek co sie smiga w domu:) 3.jak dawkowac ta kofeine? brac 1 przed treningiem? z efredyna?czy jak? bo przed snem chyba nie bardzo:D jak cos wpadnie mi do glowy to dam znac:) a tak z gory thx:*:)

[...] to jedyne co masz mielić to płatki owsiane np. 50g + rodzynki + śliwki + orzechy włoskie tylko po to żeby to dodac do jajek i zrobić sobie z tego omlecik i albi zjeść w domu jako śniadanie albo zawinąć w folię aluminiową spożywczą żeby było dłuzej ciepłe i zjeść w szkole. CO do ryżu to jak ugotujesz sobie w domu to albo rozetnij sobie [...]

Mam go w domu to sprawdze czy jest faktycznie podane na 100 g ale to i tak nic nie zmienia bo tuńczyk po odlaniu zalewy z wody ma 120 lub 130 gram wagi więc nawet nie jest to zawartośc całej puszki bo to i tak za dużo

Czarny a to na legalu tez będziesz miec CL ? i baner moze i pierwszy wykupisz ... ale ja czesciej w domu jestem Bull nie wspominałem ... bedziesz miec cos ładnego za free

[...] co więcej, tzw. trening masowy jest najlepszym antykatabolikiem przy robieniu rzeźby No i zrobiło nam się z 1700 kcal 1060 kcal. kopt, nie jesteśmy na foroom "pani domu", żeby kazać dziewczynie głodować; nawet gdyby dziewczyna chciała się odchoodzać, to powinna przyjmować minimoom 25 kcal na 1 kg beztłooszczowej masy ciała [...]

a masz w domu prostownice? tylko to niszczy włosy, bo prostuje na ciepło,ale mozesz np. uzywac przed prostowaniem tym urzadzeniem odzywek Gliss Kura, ktore uaktywniaja sie pod wpływem ciepła,wiec włos jest chroniony lepiej niz przy zwykłych odzywkach.

[...] dni>. Jeżeli chcesz aby Twoje spadki były jak najmniejsze to polecam trening izometryczny. Bardzo przydatne byłoby jeżeli mógłbyś sobie załatwić sztangę i ciężarki do domu <za sztangę może posłużyć nawet rura od gazu, ciężarki mogą być wytoczone>, w ten sposób mógłbym wykonywać ćwiczenia na większość grup mięsniowych. Po treningu [...]

witam wszystkich po pierwsze mam 34 lata 170 cm wzrostu 64 kg wagi drobnej budowy ciala no i to ostatnie chcialbym zmienic robie sobie w domu mala silownie na strychu i ze sprzetu mam : drazek sztangielki 2 x 15 kg sztanga prosta max co moge zalozyc na nia to z gryfem to ok 50 kg wyciagi +drazek prosty i lamany laweczke wlasnie robie gryf [...]

[...] stylu lepsze to niz dragi czy picie pod blokiem tez nic nie daja wiem bo sam kiedys mialem tak z rodzicami-zwlaszcza mama potem sie wkurzylem i zaczalem zamawiac paczki do domu i jak listonosz przynosil to najpierw byla jazda ale po 2-3 razach sie juz przyzwyczaila i mam spokoj tato to zawsze-o znowu koks kupiles, ale pucha wielka to Cie po [...]

[...] Może tylko na ruch prawostronny. Za kierownicę jeszcze nie odważyłem się wsiąść. Przeraża mnie to. Auta nie mam. Na treningi jeździmy z Maćkiem taksówką. Wychodzimy z domu i łapiemy pierwszą z brzegu. Coraz częściej zdarza się, że jesteśmy rozpoznawani. Ale płacić zawsze trzeba. Za Panem pierwsze derby Glasgow. - I nieudane. Przegraliśmy [...]

no ok a gdy nie chodze na silke brac? bo mam zamiar codziennie rowerek w domu ok 1-2h to moze byc jako dni ktore bym chodzil na silke+ bieganie:) acha i jak mam brac ta kofeine rano i przed treningiem z efredyna?

Posiadam hantle , sztangę z calkiem dobrym obciążeniem i mam problem bo ławeczkę skośną będę mial dopiero we wrzesniu i nie wiem jakie ćwiczenie dodać na klate oprócz wyciskania sztangi i rozpiętek . Musze niestety ćwiczyc w domu bo na siłownię nie będę miał czasu , chodzilem na nią przez całe wakcje .

[...] b:5,6 w:51,5 t:1,7 3.Jabłko ok200g - w:24 (jakis owoc) II POSIŁEK W SZKOLE OK.13.00 1.50g-100g gainera (albo 50g Chleb żytni razowy i 50g Szynka z piersi) Po przyjsciu do domu ok 15.00-16.00 1.Płatki owsiane 100g- b:11g w:69 t:7 2.mleko 0,5% 300g- b:10,5 w:15 t:1,5 Tutaj jest własnie gorzej bo niebardzo lubie platki owsiane jak wcisne to [...]

[...] jeszcze tłuszczyku podskórnego,może dodać Termo line? Jasne ,ze chciałabym podrzeźbić na siłowni,ale najbliższą mam 25km od siebie,taka kicha, a na taki dojazd brak mi już czasu.Mam ciężarki po 2kg (Nie śmiejcie się!) czasem rano nimi pomacham.A może kupić gryf i jakiś ciężar i ćwiczyć w domu.Tylko jaki ciężar? dziękuje Wam za wszystkie uwagi :)

Odnośnie nóg to nie przepadam za syzyfkami i jeszcze za ćwiczeniami na plecy (podciąganiem na drążku i wiosłowaniem sztangą) ale trzeba się zmuszać do ćwiczeń bo w domu za dużego wyboru nie ma

Jedzenia w domu

[...] roboty robie do 1 a bane z Poznania mam o 0:56 musz esie jakos wczesniej zwolnic z pol godzinki, pozniej musze pojechac do Deblina na przysiege do kumpla, nastepniewrocic do domu, wykapac se przebrac i do kumpla pic i pozniej na balety, nie spie od 8 rano dzis, spac powininem pojsc kolo 5 rano jutro lub pozniej ciekawe czy dam rade btw nie biore [...]

zostaw barki zatem tak jak uważasz, sam ocenisz po cyklu 1. Jak ma wyglądać SD? czy siedze w domu na dupie i wogole nie ćwicze? czy wykonuje jakieś lekkie ćwiczenia żeby nie wypaść z formy (np. pompki, podciąganie na drążku). -- masz robić jak najmniej, najlepiej siedzieć przed TV i jeść 2. Gdzieś czytałem że w drugim cyklu można pominąć [...]

ja tak sobie kombinowalem ze jesli bede machał na stacjionarnym powiedzmy sobie co 2 dni spale troche tluszcyku, jednoczenie co 4 dni jakis trening w domu typu pompki, hantle,brzuszki, itp domowe cwiczenia sprawi ze nie zrobie sie nagle wieszak z ktorego nawet koszulki pospadaja....