domu

cudów w domu nie zdziałasz, mimo wszystko a na pewno bedzie utrudnione jednoczesne rozbudowywanie sylwetki i spalanie fatu, trenuje poki mozesz - kombinuj,a w pewnym etapie i tak poszukaj dobrze wyposazonej silowni aby rozwijac sie dalej

maly00 mozesz ale po co? Ja wedliny i chleb jadam rzadko tylko jak juz nic nie ma w domu, wtedy szynka z piersi kurczaka.

teakwondo trenuje 11 miesiecy, 2-3 razy w tygodniu, i robie troche pompek w domu (ok.25 rano i ok.25 wieczorem + rozciagnia co w teakwondo jest obowiazkowe) i nic wiecej poza tym

ZAMBON- najwiekszy szit na rynku, ostatnio brat przyniosł stanozolol w strzalach do domu, nie wiem czy dobry, odzielał sie jak powinien niby 10ml/50mg ale skoro juz podszywają sie pod zambon to by mogli winstrol nazwac ja mialem walonego propa, sprawdzalem w laboratorium wiec nawet witaminy C bym tej firmy nie kupił

Ja ćwiczę w domu na mam ławkę, mogę robić nogi w sobotę kiedyś robiłem 10 seri po 8 powtórzeń na ławcę przyrządem do robienia nóg. A na plecy nie mogę robić innych ćwiczeń np martwy ciąg ponieważ mam krzywy kręgosłup.

Ćwiczę w domu ławkę mam posiada ona przyrząd do robienia nóg oraz ma modlitewnik. Hantle mam zwykłe z obciążeniem 13 KG moge sobie zmieniać na mniejsze.

może lecz nie musi,ja bym tego nie lekcewazył i udał się do lekarza lub wezwał karetkę do domu

zjedz normalny posiłek w domu i nie świruj, dla psychiki możesz zjeść tego banana samego, ale czy walniesz tego szejka czy nie wielkiej różnicy w efektach nie będzie. ;-)

wykąp się, wróć do domu, sprawdź facebooka, zjedz. ;-)

Trenuję w domu ale ok rozumiem :D Dzięki za pomoc.

Sory,że tak długo,ale nie mam neta w domu i ze szkoły piszę :) Poszedłem na trening MJJ i w porównianiu z Tkd jest o wiele lepsze:) Koleś ma 2 dan i trening jest wszechstronny (sparingi w parterze , stójce, uderzanie jak w boskie , kopnięcia itp) ma pojęcie o tym co robi:) Na początku też się pyta czy chcesz trenować sportowa , zdawać na wyższe [...]

a co robisz normalnie w domu,praca/szkola??

masz w podwieszonych tematach gotowe plany sporobuj najpierw nimi dokup drazek bo to podstawa jak chcesz w domu cwiczyc plus dieta i powinno byc ok ewentualnie mozesz Lafayem pocisnac do tego tylko drazek potrzebny, i pamietaj ze istnieje opcja edytuj

wy macie wage w domu czy co? dzisiaj rano na sniadanie talerz ryżu z jogurtem, mleko tzn. szklanke, pozniej w szkole dwie kanapki z szynka i salata do tego dwa soczki w kartonach, wrocilem to obiad dwa schaby z ziemniakami i surowka (nie wiem nawet co w niej bylo), jogurt, sok, woda, nie wiem co bedzie dalej netfan

PPL robiłeś na siłowni tak? ile razy w tygodniu teraz możesz chodzić na siłownię? Małe ciężarki w domu czyli ile kg? Jakiś dodatkowy sprzęt do ćwiczeń masz,typu drążek, poręcze czy gumy? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-11-20 01:23:48

nie wiem wlasnie czy nie robic teraz jakis stacyjnych treningow w domu 2/3 miesiace bizi sie skonczy szift wroci do normy mam nadzieje :D

Bral ktos moze wdelug drugiej szkoly?? Bo ciekawi mnie bo teraz musze wstawc o 5:30 a jest ciezko i nie wyobrazam sobie zebym wstawal wczesniej i mam 20 min do wyjscia z domu wiec czasu niewiele.

[...] spodziewałem się. Fajnie, że to co robię zostało docenione. To duża motywacja i świadomość, że jednak dobro, w tym wypadku pomoc ludziom, głównie nowicjuszom w treningu w domu - zwraca się :D Mam nadzieję, że ta swego rodzaju nagroda będzie bodźcem dla prawdziwych speców w "naszym" dziale do bardziej intensywnej pracy nad jego rozwojem. Jedno [...]

Posiłek I nie lepiej robić omlet jajka twaróg wpc i orzechy lub owsiane zależności od preferowanego I posiłku ? Dalej dać dwa posiłki większe , po treningu wypić w formie płynnej wpc i np. kleik ryżżowy a w domu zjeść zwykły posiłek i iść spać ?

a rośniesz na siłowni czy w domu? trzymaj wszystko w normie, dobrze się odżywiaj , będzie si