domu

Tak, tylko w domu ;P chodzi mi o plan np w pon Pompki, podciąganie się itd ... Wtorek bieganie, sroda ...

Nie mówcie że to już koniec - włąnie wbieglem do domu z roboty i odpaliłem kompa

ZAMBON- najwiekszy szit na rynku, ostatnio brat przyniosł stanozolol w strzalach do domu, nie wiem czy dobry, odzielał sie jak powinien niby 10ml/50mg ale skoro juz podszywają sie pod zambon to by mogli winstrol nazwac ja mialem walonego propa, sprawdzalem w laboratorium wiec nawet witaminy C bym tej firmy nie kupił

[...] znaczy, że dwa pierwsze były z dupy, skoro musisz jeszcze robić trzecie. A pomysł by wyrzucić najlepsze ćwiczenie (i jedyne różniące się od pozostałych) jest zaiste zacny. Zrób jak ci radzili przedmówcy, drążek zrób jako pierwszy bo pod koniec braknie ci siły, wiosłowanie zrób jako drugie, na koniec dobij czymś sensownym i do domu, żreć i spać .

[...] po następnych 3h to jest ostatnio chińszczyzna (kurczak, wołowina lub owoce morza, wcześniej zamawiałem obiad i był to schab lub pierś z dodatkami. kolejny posiłek już w domu przed siłką to bywa różnie, zależy co żona wymyśliła na obiad ale że lubi się w sałatkach to często właśnie jest to jakaś sałatka z piersią. Po siłce zdarza zdarza się [...]

5 Szwedzi znow mogą sie zmoowic z Dunczykami ... i zamowic razem bilety powrotne do domu

Silowe na szybkosc biegowa? Silowe sa na sile, jak sadze, a szybkosci biegowej w domu nie zrobisz.

Ja byłem w 18bdsz i zielone berety na kszkach nosili tylko ci co nie skakali . A i na koniec przy posiłkach :"za śniadanie dziękujemy jutro w domu lepsze zjemy" "za te kasze za te zupę za to wszystko ch..j wam w du.pe" "nigdy więcej już kolacji w tej ch..jowej [...]

wow jaka szybka reakcja:) ok,no to walę prosto z mostu: wychodzę z domu koło 7.30-8.00 a wracam.. haha ok. 20.00-21.00. To co udaje mi się przekąsić cichcem czasami w ciągu dnia to sok warzywny albo twarożek lekki

No i wystarczy :) Ewentualnie jak bardzo chcesz to jakies cwiczenia w domu typu pompki, brzuszki przysiady, ale to juz zajrzyj do treningu w domowych warunkach.

Ja w twoim wieku nie rzucałbym się tak od razu na siłownie, więcej zdziałasz w treningu z własnym ciężarem ciała. Pompki, przysiady, to powinno Ci teraz wystarczyć, bez sensu, od małego pchać się na ciężary. Jeśli już tak bardzo chcesz chodzić na tą siłownię, to rób trening z małymi ciężarami. Chodzisz na profesjonalną siłownię czy w domu?

maly00 mozesz ale po co? Ja wedliny i chleb jadam rzadko tylko jak juz nic nie ma w domu, wtedy szynka z piersi kurczaka.

[...] unikac chipsow, paluszkow itp, poprostu jak glodny jestem to szukac miesa:P do tego cola light, sok pomidorowy i by stala butelka wody mineralnej przy kieliszu wracam do domu, tam mam przygotowanego szejka z bialkiem, i butelke wody - tz. lezy tak w lozku ze jak sie na nie walne to poczuje ze tam sa te sprzety, pije szejka, wody tyle zeby az [...]

Przenosze do treningu w.......................... domu :-P

Ćwiczę w domu mam ławeczkę regulowaną, 2 hantle, sztangę, drążek, modlitewnik i 80kg obciążenia, na siłowni pewnie było by lepiej ponieważ mógłbym więcej ćwiczeń robić tzn zmieniać, raz na wolnym ciężarze, raz na wyciągach. Takie urozmaicenia

No to brawo, skoro takie progres na liczbach to jest na prawdę dobrze ;) Sprzęt wystarczający, sam ćwiczę w domu i można zrobić na prawdę fajny trening. Masz 168 cm wzrostu i przy 67kg tak wyglądasz? A i oczywiście pamiętaj o nogach ;) Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-12-18 22:06:29

Ja rano mam 2 godzinny trening na basenie,przepływamy około 5 km w płetwie mono. Puzniej kiedy wracam do domu ćwicze na worku treningowym jakieś pół godziny i zawsze przed wejściem do pokoju podciągam się 3 razy na drążku,wieczorem znowu worek i czasami hantle.Niedługo zapiszę się na jakąś sztukę walki ale jeszcze niewiem na jaką. dzięki!!!i [...]

Trenuje tak jak _ash_. Naprawde to tak. 3 razy w tygodniu w dojo. W domu pompki seiken, zwykłe. Staram sie na palcach, ale ciężko bo moje stawy paliczkowe śą jakieś dziwne i bez bólu dotykam palcami do przedramienia, więc sie rozjerzdżam. Wykombinowałem cuś z tym i jak stukne fotke to ją zamieszcze (wg.mnie nowe pompy).Do tego drążek, hantle, [...]

[...] na te treningi. Ja śpie do oporu. Mam 5 treningów w tygodniu (3xjj-wieczór lub popołudnie 2xjudo-na rano) i to mi wystarcza pozatym że raz w tygodni gramy z chłopakami w piłke. Reszte czasu poświęcam na odpoczynek, studia, nauke- i tak tydzień mija. Nie mam czasu żeby jeszcze w domu coś tam robić. No może z psem sie czasami pogryze dawaj mario

moim celem jest utrata tkanki tłuszczowej i zarysowanie ładnej "plażowej" sylwetki.Nie mam aktualnie kasy na siłownie więc ćwiczę w domu. Wiem że aby spalić sporą ilośc tkanki tłuszczowej potrzebna jest odpowiednia dieta trening siłowy i areobowy. Nie wiem ile razy ćwiczyć w tygodniu. Jestem przyzwyczajony do sporego wysiłku. Możecie [...]