domu

opisz to troche dokładniej, jakie ćwiczenia , ile serii, , z tego co piszesz to pewnie robisz trening w domu

[...] to jest tam o treningu silowym,owszem ale ze sprzetem specjalistycznym-na silowni.a ja takowego nie posiadam i nie chodze zarowno na zadna silownie. heh czytalam te wszystkie artykuly(heh no moze nie wszystkie)no i do tej pory nie wiem czy codziennie wykonywac cwiczenia czy 3 razy w tygodniu?i chodzi mi o jakis sprawdzony system cwiczen w domu:)

musze przyznac za***ista stronka =]] przejzałem sobie ten plyometryczny trening i takie zagadnienie gdzie bym to miał robic bo w domu to bez problemu dotykam sufitu a nie chce nic rozwalić na boisku to tak głupio a pozatym nie wime czy jest sens robic skoro moje lato bedzie wygladac tak jak pisałem wyżej

yo muffa, co do poczty to najlepiej wez ta z pozniejszym terminem dlategop ze taniej to wyjdzie, a pozatym to ja w usa mieszkam i ja mam to w 5 dni w domu, wiec jest inna sytuacja.A co do placenia to zawsze placilem credit card, ale z tego co sie orientuje to mozna placic tez money order, jak masz pytania to pisz. peace out!

zawsze warto włączać dodatkowe rodzaje sportu, napisz czym dysponujesz w domu, jakie sztangielki ( ciężar), czy masz do dyspozycji sztangę?

pipes sorki ponioslo mnie troche a tak w sumie to ten jamnik jest tylko w 10 % moj bo ja to wole cos z serii syberian husky a starzy sie nie chcieli na takiego duzego w domu wiec brat zadecydowal ze bedzie jajnik<czasami bywa grozny jak pitbull a i scisk w pysku tez ma mocny>

Dzisiaj wzięłem 2 tabletkę 30 min po obiedzie i zarazem 30 min przed biegiem. Przebiegłem 6 km, wróciłem do domu i 100 na skakance. Trochę odpoczęłem i zmierzyłem ciśnienie 11080. Nadal niepokoi mnie tym razem niska górna granica. Chyba powinna być wyższa. A poza tym nadal po biegu jestem senny. Czy to normalne?

[...] chudniesz guggle mają za zadanie: - przyspieszyć metabolizm dzięki czemu szybciej chudniesz.. jak widzisz mix ECA+guggle jest bardzo dobry bo produkty się uzupełniają i daje to lepsze efekty jeżeli dużo trenujesz, masz aktywne życie - kup sobie ECA jeżeli siedzisz w domu i zbijasz bąki dbając o diete a cwiczysz 1-2 w tygodniu to kup sobie guggle

on cwiczy w domu wiec z linkami to raczej ciezko

Nie cwicze na profesjonalnej silowni ... sprzet mam w domu (lawka prosta, skos gora/dol, lawka do brzuchow, rowerek, sztanga,sztangielki, obciazenie, drazek, sprezyny) czyli generalnie obciazenie wolne ( ) ... takze musze sie pytac nawet o takie szczegoly i ******lki Ok, ale nie wiem czy zrozumialem.. nie powinno sie podczas wyciskania [...]

Od razu uprzedzam,że mój fachowy język jest nie najlepszy więc opisałam jak najlepiej potrafię. 1.Na siłownię nie moge uczęszczac więc wykonuję wszystko w domu. 2.Rowerek po przebudzeniu, ćwiczenia po południu. 3.Celem jest ogólna poprawa sylwetki. 4.Stosuję dietę wysokobiałkową - wszystko wyliczone. Ćwiczenia na brzuch: 2*40 nogi po pionu na [...]

może to nie świadczy o wiedzy.... ale o doświadczeniu!! a ja chce odpoiwedzi od doświadczonych, którzy prubowali, a nie od gościa co ćwiczy w domu 4-kilówkami i ma 32 w łapie, panowie- troche pokory, i czytajcie uważniej!! chodzi mi czy podczas masówki to zakładac, a nie rzeźby!! nie musisz mi pisać jak d****owi, wiem co to jest rzeźba ale wiem to [...]

dysponuje tylko domowym sprzętem i praktycznie najszerze grzbietu to zasluga jednego ćwiczenia które moze wykonać każdy w domu rysunek "5a" bo są 2 metody. Myśle że duza ilość powtórzen dobrze ładuje mięśnie. Mówie o bardzo duzej ilości powtórzen bo przede wszystkim wyrzeźbia ładnie najszersze. Tak przynajmniej jest w moim przypadku Ja [...]

[...] Na zawody kulturystyczne jezdzić pewnie nie będzie, a ćwiczy tylko dla zdrowia, siły i "respectu". Ja robię tak samo. Ja siłkę soie uzupełniam boksowaniem worka w domu, rowerkiem. Giganty i masiory rządzą! Nie podobają mi sie takie wyzyłowane ludziki choć o to własnie chodzi w kulturystyce. Pamiętajmy jednak, że nie każdy ćwiczący na [...]

[...] miec jakiś postęp w obojętnie jakiej sw musisz wylać troche potu... nie ma tak że się zapiszesz na coś i po miesiącu jestes kozak, streetfighter i żeźnika po za tym jak twój post jest o rozp*****laniu na ulicy i kozaczeniu to polecam jakieś zioła herbate i joge na odstresowanie bo z takim nastawieniem to wrócisz do domu w plastikowym worku

przychodzisz, robisz 5*100% i idziesz do domu ciekawy ten trening PS. ja tylko żartuję

[...] w sobote w godzinach porannych, aczkolwiek rozgrywaliśmy wtedy spotkanie z Polarem Wrocław ( zresztą przegrane przez nas ) i niestety prawie cały dzień nie było mnie w domu... Na cztery typowane spotkania trafiłem 3. Mozna powiedzieć skuteczność bardzo dobra, aż 75 procentowa. To cieszy. Jednakże pozostaje mały niedosyt, gdyż reszta [...]

[...] kup sobie jakas l-karnityne jakies 30 minut orzed biegiem lyknij i pamietac coanjmniej 25 minut nawet dluzej pozniej sie troche porosciagaj , zrub kilka przysiadow, pomachaj rekoma i spacerkiem wruc do domu patrz co jesz a napewno w cigu kilku miechow bezdiesz z siebie dumna i ze swojego ciala. to moje zdanie czekamy na opinie expertow :D:D:D

[...] innych potencjalnych klawiaturowych fighterow - pogromcow kilku przeciwnikow naraz-LOL) Natomiast jeszcze 2 slowa o Rozzy'm. Otoz jak wracal czesto wieczorem przez Baluty do domu (mieszkal na Limance - kto jest z Lodzi ten wie jak jest) i widzial z daleka jakas grupke bandziorkow, to lapal co mial pod reka (cegle, kosz na smieci), wychodzil na [...]

wiec jezeli nie mam mozliwosci trenowania sprintów a chciałbym je polepszyc to wystarczy cwiczenie łydek w domu(np. wznosy na palcach)?