domu

A i we wtorki i czwartki mam dwa obiady Jeden w szkole drugi w domu W szkole ziemniaki i jakies mieso przewaznie czasami jakas rybka cos takeigo no a w domu wlasnie jak juz pisalem paczkakaszy i schabowy ( 200 g ) I tu mam jeszcze pytanie mam codziennie w domu na obiad jeść to samo ? ^^ :D

Zostanę przy tej normalnej pozycji głowy, bo tak mi lepiej, nie lubię tak nadwyrężać szyi :D Z tymi sportami to jest obopólna korzyść, bo w domu ciężko wzmocnić dobrze dolny odcinek pleców, a na siłowni, a i owszem - martwe, wiosłowania itd, więc to się potem przydaję do pozycji statycznych. Natomiast pistolety są bardzo korzystne, kształtują [...]

DT / 11.07.2014 Tabate robiłam w pt koło 23, umęczyło mnie okrutnie . Trening robiłam w domu, więc mała zmiana- zamiast piłki przyciąganie kolan do klatki na drążku - niezle boli brzuch dzis %-) 3 godziny latałam też po sklepach więc dużo marszów zaliczone w ramach aerobów TRENING Przed: rozciąganie dynamiczne + krótka rozgrzewka w domu [...]

[...] wolne ciężary ............................................................................................ 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z [...]

Dokładnie sprzęt masz na lata. Poza tym jak dla początkującego to jest to dobra opcja. Najpierw w domu niech się wdroży w tematykę siłowni, poszerzy swoją wiedzę o odżywianiu itp. Wiadomo na pewno nie można tego porównać do normalnej siłowni, ale jak dopiero zaczynasz to tak czy tak będzie to nowy bodziec i na pewno urośniesz. Wg mnie lepsza taka [...]

no i trzeba wyglądać jakoś ale ja w tych wypowiedziach odnoszę się do Was a nie do zaniedbanych otyłych Pań domu Hm, Bull przypominam, że ja jestem Panią Domu i do tego nie mieszczę się w kategoriach defnicji - prawidłowa i jedyna słuszna waga dla danego wzrostu%-) zaniedbana i otyła Pani Domu [...]

[...] zabawy na stepperze 3 razy w tygodniu nic tu nie pomagają... mam problem z czasem, duży problem. Żona zapisała się na siłownię (pomijam rozumowanie kobiet - atlas jest w domu, ale oczywiście tam idzie z koleżanką, awantura w domu była i wyraziłem się jasno że dupa od pogaduszek na siłowni nie zleci a wszystko co potrzeba ma w domu i na ulicy [...]

Cóż.. trochę to zlałem, jednak niedawno rozpocząłem plan treningowy Mawashiego, i po wielu rozmowach zaczynam się zastanawiać, czy nie byłoby sensu zamiast treningów w domu robić jednak na siłowni? Teraz mam średni mam dostęp, ale jak się pogoda poprawi? I jeszcze jedno pytanie, ćwiczę w domu i chodzę na treningi sztuk walki które są we wtorki i [...]

1500 wyszlo mi teraz jak wstaje o 10:00 poki co odpn do czwproszku usi byc tyle bo ja popprostu praktycznie nie pzrebywam w domu nie mam czasu wychodze 7:12 z domu mam50min rano i to jest mi potrzebne na branie sie umalowanie i bieg w miedzyczasie szejk i lece reszte jem w pracy pozniej w domu jestem rowniutka godzine i na fitness silownie wracam [...]

[...] :-) Na początku treningów z trenerem sam był zdziwiony że ja wówczas ważąca 47,5 kg osoba potrafiła podnieść spore ciężary jak na początek pracy z ciężarami konkretnymi (w domu miałam maks. 10kg na sztangielkę). Po jakimś czasie zdecydowałam się trenować sami (z trenerem robilisympodział na górę i na dół) i wtedy rozpoczęłam przygodę ze splitem [...]

Mając tylko 1 dzień na siłowni zrobiłbym jakieś wielostawy same typu siad, mc, wioslo, wycisk bo w domu nie dasz rady tego zrobic a takie partie jak biceps/triceps/barki można zrobić porzadnie mając do dyspozycji chociażby 2x hantle 20kg w domu i troche wyobrazni np. 1.Wyciskanie+wioslo+przysiad po5-6s 2.- 3. Klata Barki Triceps 4.- 5. Nogi 6. [...]

[...] obecna sytuacja: ok 115kg, 180cm, wiek 31 lat, trochę brzucha i innej "opuchlizny". Generalnie kiedyś byłem najchudszym dzieckiem w klasie, potem zacząłem trochę "pakować" w domu i pomogło, rozrosłem się tak, że niektórzy nie poznawali mnie na ulicy. Natomiast potem żona zaczęła gotować i już poleciało......:) Teraz mam 3 dzieci i mało czasu żeby [...]

Nie - siłownia ok godz później szybki powrót do domu((zas na dotarcie do domu ok 15 min) i 40 min oorbitrek-w domu Zmieniony przez - andrewpl w dniu 2016-10-30 11:19:53

[...] uda : 48 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening w domu, w DNT bieganie Odżywianie : jem większość rzeczy, jedynie wstręt do brukselek. Cel : nabranie na masie mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

Pierwsze pytanie ile czasu zamierzasz trenować w domu, jak krótki okres czasu to mija się z celem ładowanie kasy w sprzety, np bitumiczne trudno Ci będzie odsprzedać chyba że za małe pieniądze. Jak już to do domu bym kupił same regulowane hantle bez ławeczki Chyba że tak Ci siew domu spodoba, biorąc około średni karnet na siłownie 80-120 zł to [...]

/SFD/2023/8/24/3a75c563afc341b7849ce8796eed7ede.jpg W domu można bez problemu zbudować fajną sylwetkę choć nie każdy może sobie pozwolić na siłownie w domu, trzeba mieć odpowiednią ilość miejsca żeby sprzęt rozłożyć i oczywiście odpowiednio odporną podłogę jeśli chcemy wykonywać ciężkie ćwiczenia siłowe. Siłownia ma pewną przewagę bo mamy wszelki [...]

[...] 15:30 - normalnie (czasami jak wiadomo są jakieś odchyłki od normy). Moja dieta ma opierać się na 6 posiłkach, które podzieliłem następujące: Posiłek nr 1: 7:00 (śniadanie w domu) Posiłek nr 2: 10:00 (II śniadanie w pracy) Posiłek nr 3: 13:00 (III posiłek w pracy) Posiłek nr 4: 16:00 (obiad w domu) TRENING 1,5 h - ruchomy w godzinach od 17:30 do [...]

[...] przestalem cwiczyc i zauwazylem ze sie zaniedbalem,wczesniej bylem bardziej aktywny fizycznie,pare lat karate,koszykowka i pilka nozna,a teraz marnuje czas jak mam wolny w domu przed kompem,a jak nie to zajmuje mnie szkola i dziewczyna. Moim celem jest zbudowanie masy miesniowej,poprawienie wygladu ciala,sylwetki dla samego siebie,robie to [...]

[...] 6.00 wstaje ( do szkoły i jadę do niej), jem jakiś drobny posiłek parę kanapek ( z białym serem lub z żółtym) 8.00 ( zaczynam lekcje) 14.10 kończę lekcje ( i jadę do domu) około 15.00 jestem w domu ( to drugi mój posiłek obiad dość obfity) 20.00 ( kolacja tak samo dość obfita) 23.00 idę spać Wtorek 6.00 wstaje ( do szkoły i jadę do niej), [...]

[...] zależności od dnia ( poniedziałek mam uczelnie na 9 do 14-17, wtorek 12-18, środa 11-19, piątek 7-16 (okienko 4h 10-14 co drugi piątek) podaje godziny wyjścia i przyjścia do domu, w czwartek, sobotę i niedziele nie ma zajęć.) wracając do diety, jeśli drugi posiłek wypada już na uczelni to różnie ( czasem zrobię kanapki ze smażonym mięsem [...]