[...] mi się rolka zabrudziła czerwoną farbką , no a o bliznach to już nie wspomne, chociaż jeździłem bardzo często i dosyć dobrze, chyba ale pare wypadków miałem. Osobiście w domu wole stepper który nieźlepoprawia kondyche , oczywiście nie tylko, ale przy regularnym ćwiczeniu mozna wiele osiągnąć. Oczywiście bardzo wskazana jest ta regularność [...]
[...] kiedy zwiekszac a kiedy pozostawic ten sam. Skakan i boisko steper wszystko bardzo mile widziane. Polecam rowniez basen i rower. A mam pytanie ty bedziesz cwiczyl w domu czy na jakiejs silce. Jezeli bedzie mial gdzie to cwicz plecy (pozadnie) i brzuch bo wlasnie te miesnie sa odpowiedzialne za to ze jak zalozysz 100 kg na kark i [...]
bede cwiczyl w domu. o ile w ogole bede, bo mialem nadzieje, ze to jest cos jak treningi 'special drunks" czy jaos tak, tylko ze lzejsze... - czyli bez obciazenia nie mam zadnej sztangi, ale cos sprobuje pomyslec... pozdrawiam Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
[...] sie kreatyna i narazie nie zamierzam kupowac nastepnej . Bede cholernie wdzieczny za kazdy odzew od was. Jak z posilkami potreningowymi i przedtreningowymi jesli trenujemy w domu? Wiem, ze tego jest sporo tutaj, ale nie ma ani slowka dla silaczy domatorow. Mysle, ze kilka osobom jeszcze sie to tutaj przyda bo nie wierze, ze kazdy ma czas chodzic [...]
[...] w Atlasie Cwiczeń rozdział trening domatora ? suplementy na razie sobie daruj ,przydadzą sie później jak przyjdzie stagnacja moim zdaniem to bez róznicy czy cwiczysz w domu ,czy na siłowni jesli chodzi o diete obowiązuja te same zasady ,na mase 2g białka i 6g ww na kg masy ciała, 5-6 litrów wody dziennie 5-6 posiłków co 2-3 godz w miare [...]
I dlatego wiekszosc radzacych zalecala robienie posilkow w domu i zabieranie ich ze soba w pojemniczkach do pracy czy szkoly, by tam je juz tylko konsumowac Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
Jeszcze jedna sprawa : ustalając maxa na daną ilość powtórzeń dobrze będzie robić sobie długie przerwy między ćwiczeniami , żeby być w pełni wypoczętym przed następnym max ? Mówiąc długie mam na myśli np . jedną godzinę ( ćwiczę w domu i mam czas ) , czy raczej starać się , żeby trening testowy nie trwał dłużej niż zwykły ?
[...] dr/ek do podciagania. Polecam skombinuj sobie kawalek jakiejs ruski i przyczep go mioedzy futryny... Albo taki jak ja mam wlasnej roboty wkreany ponad drzwi wystajacy :)) Jak cwiczylem na poczatku w domu to cwiczenia na drazku byly dla mnie bardzo pozyteczne... Podciaganie pdchwytem, nachwytem (szereoko, wasko) daje bardzo duzo.... QuaTro
A ja robie tak : kupuje wędzonego kurczaka, zachodze do domu gotuje ryz , up*****lam kawałek kury i po chwili nie ma ani ryzu ani kury Wędzony kurczak jest za***iscie dobry POLECAM!!!! "Miłość jest jak rozmowa telefoniczna, najpierw długo na nią czekasz potem okazuje sie że to pomyłka"
[...] lepszy efekt. Przy odpowiednim żarciu można nabrać centymetrów, a siła skacze napewno o wytrzymałości nie wspomne. TRENING PRZEZNACZONY TYLKO DLA POCZąTKUJąCYCH LUB PO DŁUGIEJ PRZERWIE czyli dla mnie, właśnie od niego znowu zaczynam. Nadaje się na początek Jak dla mnie zasiedziałego w domu ramola - bomba. Mistrzem się nie bywa, mistrzem się jest.
Goldberg walczyl w federacji WCW, jeszcze gdy byla. Teraz od ok. roku siedzi w domu i nic nie robi, ale coraz czesciej slyszy sie o jego pojaiweniu sie w WWF. W najblizszym czasie bedzie walczyl 2 walki w japonii, oraz bedzie komentatorem na 1 gali shootfightingowej (nie pamietam ktorej). Akcja konczaca Golberga to nie jest uderzenie z byka zwane [...]
[...] (smaczna i mniej więcej pasująca do diety np. ryż i kurczak po tajsku), szisz z frytkami (trochę ciężkie ale za to smaczne) lub kurczak z rożna. Resztę posiłków biorę z domu. Staram się jeść min. 4 posiłki dziennie. Co prawda nie mam dużo czasu na przygotowanie posiłków w domu ale raz na jakiś czas mogę upiec partię piersi (niestety wolę [...]
ja cwicze bjj bo tak wyszlo i sie z tego ciesze :]] zaczelo sie od tego ze z kumplem chcielismy cos trenowac a nie siedziec w domu przed kompem.. a ze mieszal wiecej w necie to wynalazl bjj i to forum.. poszlismy do nas na trening zobaczylismy i sie zapisalismy..z rodzicami tez nie mialem latwo ale przed pierwsza klasa LO ojciec powiedzial ze [...]
HAAAAA, jestem w 7 niebie bo mam terme. KARTON wielkie dzieki. Paczuszka przyszla w nienaruszony stanie do mojego domu. 2 sztuki stojom na pulce i czekajom do pazdziernika, wtedy znowu zaczne schodzic z masy Jeszcze raz wielkie dzieki (100zl za sztuke- niezle ) POZDRAWIAM Snoop
pamietam swoj pierwszy raz na jodze heheh bite 2 h dla zaawansowanych- jak wrcoilem do domu to od razu w kime taki bylem zmeczony a na nastepnych zajecciach zawsze bylemm doladowany energio . Joga jest naprawde super, kilka minut w jednej asanie doskonale uczy prawidlowego oddychania, koncentracji.ja rowniez w tym roku akademickim wracam na jej [...]
[...] ojciec przeszedł poważny zawał, w związku z czym nie ma możliwości pełnienia swoich funkcji na forum. Proszę o wyrozumiałość i zapeniam, że robi co w jego mocy by wrócić do domu przed wyznaczonym przez opiekujących się nim lekarzy terminem. Jego stan w dniu dzisiejszym jest już ustabilizowany i mam nadzieje że w przyszłym tygodniu znów się do [...]
[...] niczym się nie przejmując. W ogóle nie myślałem o skutkach swojego postępowania. Nie miałem nic do stracenia. Życie kończyło się na 21 urodzinach". Po roku spędzonym w domu przyjaciela Yates przeprowadził się do małego jednopokojowego mieszkania ze składanym łóżkiem w nie najlepszej dzielnicy Birmingham. Całym umeblowaniem niesympatycznej [...]
podalbys wymiary tego jakis ladny rysunek zeby moznabylo sobie zrobic cos takiego w domu :) "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
Zapytam o to tutaj , poniewaz nie za bardzo sie orituje gdzie sie z tym pytaniem zwrocic, a wiec tak:Gdy na siłowni robie klatke piersiowa na poziomej ławce to kiedy wroce do domu strasznie mnie bola plecy(tak mniej wiecej od połowy do samego dołu) i nie mam za bardzo pojecia czym to jest spowodowane , czy moze za duze obciazenia ? czy co ? nie [...]
jump - znowu :-)
