domu

głodzisz się straszliwie, ułóż porządną dietę na podstawie postów podwieszonych, nie Pani domu.

[...] o tej cholernej kiełbasie i awokado jak pod wieczór liczyłam, byłam pewna że mam jeszcze margines, a tu zonk. http://img403.imageshack.us/img403/1229/dieta20120530.jpg W pracy z deka sajgon. Ten weekend mamy sądny, także jeszcze kilka dni urwanie łeba, papierkologia itp. przyjemności. Do niedzieli jestem wyjęta z siłowni, chyba że coś w domu.

[...] w 1-2h tyle tylko ze rozkladalem bo caly czas ssawka. Gdy przeszedłem z tego trybu na normalny to do teraz mam ( minęło około 2msc ) ssawke na węglowodany że aż strach w domu siedzieć czy iśc do sklepu bo zawsze cos musze mielić w mordzie ;P Pewnie wróce jak ogarne psyche, bo na teraz nie zjesc po obudzeniu to az mi jezyk do dupy ucieka : ) [...]

[...] 183/76kg (jestem szczupły, brzucha nie mam). Mój staż to brak stażu, jeszcze kilka lat temu wykonywałem jakieś cwiczenia areobowe a ostatnio od miesiąca cwicze amatorsko w domu z 2 sztangielkami, mam gryf prosty+ ławeczke i sporo ciężarów. Tak sie zapusciłem ze wykonanie 10 pompek sprawiało mi na początku problem(praca przy komputterze a w [...]

Napisales wyzej o sniadniu, ja bez sniadania nie wychodze z domu;-). Najwazniejszy posilek spyerdolic to juz przegiecie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-31 08:53:51

1. bez sensu jest robic mase tłuszczową ;-) jak spora opona to główny cej się jej pozbyc a później masowac mięsnie a nie fat ;-) 2. diety na krupę krwi i inne z pani domu to o dupę potłuc, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i ułuz normalną diete tyle ze z niskimi węglami a waga bedzie powoli spadać 3. suple sa dodatkiem, na kreatyne i tego typu za [...]

[...] objadac byle nie codziennie. Ufff uspokoiłeś mnie trochę... Wczoraj w pracy zamówili pizze, nie mogłem się powstrzymać po wcześniejszych dniach jedzenia gotowanych piersi %-) Mało tego, na koniec dnia nosiłem meble z kumplem do nowego domu i w zamian postawił wielkiego kebaba %-) Dziś miałem wyrzuty sumienia, że praca i soki idą na marne :-(

[...] 3x10 Barki: - wyciskania sztangielek 3x12-8 - podnoszenie sztangi łamanej do brody 3x10 - unoszenie sztangielek w opadzie 3x 12-10 - szrugsy 4x10 Brzuch - co drugi dzień w domu 3x35 brzusków DIETA 1 śniadanie węglę+białko 2 posiłek w ciągu dnia węgle złożone+białko 3 po treningowy węgle + białko 4 kolacja węgle+białko 5 przed snem nabiał+ [...]

[...] alkohol też masz takie objawy, że sie nadmiernie pocisz. Bardzo możliwe, że wtedy to nie będzie występować i odpowiedź już znasz. Ps. Sprawdź również swój puls ale nie w domu jak siedzisz wyluzowany przed komputerem ale np. jak gdzies wyjdziesz będziesz stał w kolejce czy coś tego typu, czy wszystko jest w normie czy mocno przyspieszony. [...]

areoby to najwieksze zlo tego swiata:P jeszcze na silce po treningu to sie chce. za to w domu wogole

[...] bcaa xplode 500g to dobry wybor na pierwszy raz?????http://www.ebay.co.uk/itm/Olimp-Bcaa-Xplode-500g-Amino-Acids-/320773658050?pt=UK_Health_Beauty_Vitamins_Supplements&var=&hash=item4aaf9995c2#ht_3333wt_754 szukam czegos co kupie na ebay.co.uk i zeby to dosc ekonomicznie wychodzilo bo mnie zona z domu wygoni jak zobaczy ile wydaje na to :p

[...] czy mam taka skore rosciagnieta, czy tluszczyk. Niby kalkulator na potreningu.pl wskazuje 15.86% tkanki tluszczowej, fajnie by bylo miec ok. 10%. Niby 80 mam w pasie, a mialem 83cm. Ostatnio jak sie wazylem bylo 65kg, teraz pokazuje 61-62kg. Szkoda, ze nie ma jakiegos sposobu w domu by wyliczyc prawidlowy procent tkanki tluszczowej w organizmie.

[...] tylnych ze sztanga 30 kg, odstępy czasowe jakies 2-3wdechy%-) najpierw zrobilem z 15 powt, potem z 12, a potem to juz po 8%-) dodatkowo aero po treningu z 25 min, najglupszy pomysl na jaki moglem wpasc, myslalem ze juz nie dojade do domu, a chodzenie mozliwe prawie tylko na prostych nogach%-) a jeszcze dzisiaj bal szkolny od 19 do 2.00, ehh@@-)

[...] 180 wzrostu, mam alergię na pyłki , trawy itp. Chce zrzucić brzuch, ale nie wiem jak ćwiczyć. Forum czytałem od 3 tygodni, ale teraz wszystko mi się pomieszało. Narazie w domu mam hantle 2x 17kg. Jak mogę je wykorzystać ? Jakie ćwiczenia wykonywać , głównie zależy mi na brzuchu i rękach, nogi mam bardzo ładne ( 6 lat pływania ). Proszę o [...]

[...] nie. zagladalem tu, moze niektorzy mysleli ze juz przestaje prowadzic dziennik i cwiczyc %-). No fakt, od momentu ostatniej wypiski nie bylo treningow poniewaz wracam do domu 19-20+ takze juz nie mam checi na cwiczenia - klade sie spac zawsze 22 gdzies , takze nawet bym sie nie wyrobil ze wszystkim a nie liczac ze czas na jedzenie i prysznic. [...]

[...] innych klinik są jakieś z kosmosu... A co do tej kamizelki - to dostajesz tzn.kupujesz u dr i cię odrazu po zabiegu w nią ubierają, tak? Można spokojnie wrócić pociągiem do domu ok.200 km - 3,5h i później furą 15 km - w tym ,,sztosie'' i adrenalinie po zabiegowej czy lepiej według Ciebie zostać sobie na noc w hotelu? czy za bardzo rzuca w tych [...]

[...] coś mnie brzuch rozbolał. Pojechałam na siłkę, ale nadal nie mijało więc zaczęłam robić ćwiczenia od fizjo. Nadal nie przechodziło więc odpuściłam. Przeszło jak wrociłam do domu ;/ Ogólnie to czuję się mega zmęczona, mimo że śpię po 7h teraz, czyli dłużej niż zwykle. W przyszłym tygodniu zaczynam tydzień urlopu więc może trochę będzie lepiej. [...]

[...] na kawę, mogłabym pić cały czas :-D Przy moim kozackim ciśnieniu, po wypiciu trzech ledwo co zahaczam o 120/80 %-) Dzisiaj był spacer farmera czyli pół godzinny powrót do domu z siatami pełnymi zakupów + pełny plecak. Bunia77 dokładnie o to mi chodzi. Ja pobudzenia nie odczuwam, może dlatego, że ciężko mnie pobudzić – kawa, redbule itp. na [...]

Fotki będą dopiero jutro. Przed momentem wróciłem do domu z komersu i padam na twarz

[...] w Kingston na Jamajce. - Zawsze tutaj idzie mi wyjątkowo dobrze. To chyba musiał być po prostu kiepski dzień – mówi 25-letni Bolt. - Mam nadzieję, że będę mógł wrócić do domu, obejrzeć nagranie i dowiedzieć się od trenera co robić. Mimo niezbyt imponującego wyniku Bolt jak zwykle dostarczał rozrywki tłumom, tańcząc po mityngu i odbywając [...]