domu

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87kg Wzrost : 192cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : tylko 2x 3 miesiace w domu Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3450kcal, B/W/T:214/74/485 Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : będzie mutant mass Ostatnio [...]

[...] do końca tygodnia,w niedzielę było w miarę ok, bolało lekko tylko jak wchodziłem po schodach, więc wyszedłem lekko potruchtać ale już po kilku min. ból, wróciłem do domu i zacząłem czytać o problemach z kolanami.Od poniedziałku co 2 dzień zacząłem wykonać 2 ćwiczenia(2 serie po 8-10pow.) i na początku różnicy prawie żadnej,trochę się [...]

Siostrunia, ale ja myślałam, że przez weekend wyzdrowieje, jak zawsze :-( anyway, mam antybiotyk i zakaz wychodzenie z domu do końca tygodnia = zakaz treningów w klubie ;-( gratulacje Siostra! :-D chociaż ja i tak wiedziałam, że tak sie to u Ciebie skończy 8-)

wkoncu w domu po szkole%-)

wlasnie ze miesnie brzucha mozna sobie wyrobic w domu w przeciwienstwie do innych miesni,nie trzeba chodzic na silownie co jest konieczne w przypadku innych miesni,dieta i odpowiedni program i do porzodu,masz caly net informacji!!

Stawiam sie po weekendzie w sumie bez żadnej wpadki, tylko brak czasu i gośc w domu nie pozwalały na uzupełnienie i dokładne liczenie miski sobotnia impreza to tylko sery i trochę chleba, no i trochę wina ;) niżej trening piątkowy, słaby, nie poszalałam z ciężarami aero tylko 20 minut ba biezni, ledwo dyszałam, jakis spadek siły za chwilę wkleję [...]

zazwyczaj 3mam rozrobione 2 tygodnie. nigdy nie było problemu. najbardziej odczuwalna 4-5 inj czyli 12-15 dzień. A wychodziło 1000j na ml. Zresztą hcg jest stabilną substancją. nawet i 4 tygodnie po rozrobieniu całe 5000j na raz,jeebanęło typa że sobię triceps krzesełkiem pompował w domu. I skarżył się że jaja pobolewały po strzale.

Siema. Planuje z treningu w domu ogolnorozwojowego przerzucic sie na silke w domu. Dodam, że jestem mlody i jeszcze mnie frajerzy nie wpuszczaja do normalna silke. Planuje kupic laweczke i jakies ciezarki do tego na ogrod postawic i nap*****lac. Na poczatku czysto masowo, a pozniej to bedzie pomieszane z boksem (za jakies 4 miesiace). Jest to duzy [...]

Cześć, mój staż do tej pory to rok temu robiłem 3 miesiące trening Mawashi'ego w domu, i tydzień temu ponownie skończyłem 3 miesięczny cykl tego samego treningu, i postanowiłem że czas iść na siłownie. Zależy mi na zbudowaniu masy, tylko nie wiem jaki trening zastosować, dalej jakiś ogólnorozwojowy? Mam 192 cm wzrostu, waga 87kg, do tej pory [...]

No siemano w koncu w domu %-)

[...] "zawsze " czyli trenuje zawsze na maxa .Tak naprawdę to mój tydzień treningowy wygląda tak : Pon - wolne Wtorek- trening karate Środa - od 25 min do 30 skakanki u siebie w domu Czwartek- trening karate Piątek -siłownia Sobota- wolna Niedziele- siłownia Mój plan treningowy wygląda tak TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 4 [...]

Może się sporo zmienić - począwszy od ładunku glikemicznego po spis zawartości minerałów,witamin i błonnika w danych pokarmach- ale mówię tu raczej o profesjonalnych programach- ten tutaj jest bezużyteczny wg mnie -także dla początkujących. Narzędzie do komponowania posiłków to jakiś żart , nie wspominając już o kalkulatorze spalonych kalorii [...]

koniec nei wytrzymałam, z tym niewychodzeniem z domu z powodu depresji to juz raz przerabiałam na priv depresja i strach przed wyjściem ale schudnąć chce.. pomieszanie z poplątaniem :-|

[...] nie wychodzą. Głowa do góry i pamiętaj, że ładnie wyglądająca sylwetka nie jest domeną tylko kobiet zamożnych. Spacerować, biegać można na zewnątrz, robić przysiady można w domu (inne ćwiczenia również). Nie gniewaj się, ale to nie jest forum, żeby wysłuchiwać twoich problemów materialnych i uczuciowych. Według mnie jesteś dziewczyną, która [...]

Skąd wies zmoze to u niego w domu;d

Nie chodzi mi o to że fizycznie nie dasz rady tylko raczej o: Z dodatkowych zajec tym razem w domu jest opkieka nam moim 2 dniowym synem no i praca ładnie sobie plan treningowy na cały tydzień ułożyłeś aż mi się gęba uśmiała:-D czuje po prostu że życie ustami matki dziecka szybko go zweryfikuje:-D no ale jeżeli ci się uda to brawo chłopie:-D mi [...]

Ogolnie ludzie wracaja z teskonty, to rodziny kumpli i takie tam. Ta tesknota rodzi sie glownie z tego ze ludzie oszczedzaja za wszelka cene, jedza zupki, siedza w domu, nie ruszaja sie nigdzie i psycha siada. Ja za pl nie tesknie , mysle o OZ moze nowa zelandia, troche zwiedzilem, zycie jest za krotkie aby gnic i robic cale zycie w jednym kraju, [...]

[...] 7.00 - przewaznie płatki owsiane + jajko 10:35 - kanapki.. to co dostane do szkoły, obowiazkowo szynka do kanapek :D 13:30 - II sniadanie 16:00 - Obiad (mam szczescie, bo w domu czesto fileciki z kuraka są :) ) 18:30 - Makrela 22:00 - Twarog chudy 200g + jogurt naturalny + dla smaku troche dżemu :) I to by było na tyle :) przepraszam za post [...]

[...] u nas jest, nie zmienie diety pod odchudzanie bo nie stac mnie na nia. dobrze by bylo gdybym liczyla kalorie z tego co mam, musialabym obliczyc zapotrzebowanie i stale moge jesc to co mam w domu - np 3 kanpaki codziennie, 8 pierogow niedlugo to bede glodowac przez te stresy i depresje Zmieniony przez - szafeczka193 w dniu 2012-02-13 12:51:11

[...] sylwetki przód, bok tył zacznij od zaraz czytać podwieszone artykuły oraz dzienniki innych dziewczyn ja od siebie dodam, że dieta wcale nie jest droga, można ćwiczyć w domu jak najbardziej. Na początku mojej diety zarabiałam minimum krajowe mając auto na karku i płaty za wynajem. Wszystko się da zrobić :) A co do nowych ciuchów spadłam o 4 [...]