domu

Wiem ze nie ma ale wnioskuje ze cwiczy w domu wiec sadze ze moglby jakos skombinowac drazek lub cos do niego podobnego(nawet jakis trzepak na podworku). A co do Twojego problemu z tluszczem na brzuchu, to cwiczeniem miesni brzucha sie go nie pozbedziesz, tylko dieta+aeroby. Trening brzucha ja bym wyrzucil ze srody, zawsze to dluzsza regeneracja [...]

a mnie nic nie wkurza bo ćwicze w domu, amorde dre przy cwiczeniach że hrypka łapie ale to mi pomaga zrobić dodtkowe 2-3 powtórzenia

doloz kg do MC wymachy hantelkiem w domu - niezly hardcore - nie dziwie sie ze kamienie lataly :P gdzie ta dyskotekowa forma ?xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-02 10:56:57

[...] zasuwałam dużo na siłownię, no i ogółem mam tendencję do szybkiego umięśniania :) podoba mi się to, tylko te ręce ... A niestety z nich tłuszcz schodzi mi najoporniej... Dodam, że postawiłam głównie na aeroby i na siłownie nie chodzę, trenuje brzuch i ręce w domu (ale chyba robię coś nie tak, jak trzeba) Mam do dyspozycji ciężarki o wadze 2 kg

[...] to np. że trenujesz nogi z barkami . itp a skąd ktoś ma wiedzieć jaki masz trening nóg i barków ? może robisz 2 przysiady , powyciskasz sztangielki parę razy i idziesz do domu ? a może katujesz nogi godzinę i tak samo barki 100 ćwiczeniami w XXX powtórzeniach ... i najważniejsze pytanie ?? - czego oczekujesz po założeniu niekompletnego tematu [...]

[...] zeby bylo smaczniejsze,np.papryka,cebula),zalewasz bulionem, nie za duzo ,tak ok.1/2 szklanki (bulion przygotowujemy z ugotowanej wody i koskti rosoloej chyba ze masz w domu akurat rosol), przykrywasz i juz Pare minut i gotowe.Jezeli nie lubisz suchej piersi z kurczaka to ten sposob powinien Ci przypasowac. Dineek ,ja tez od razu pomyslalam [...]

Gdybym mieszkał w domu, też bym sobie taką zrobił

Silownia ma swoj klimat w domu nigdy tego nie bedziesz mial.

Meliska mozesz miec w domu sprawdz dobrze!! to jest hmmm HERBATA tylko troszeczie ianczej smakuje i dzialanie ma zupelnie inne! do tego zielona herbata i 6 litrow wody dziennie....Ja bym bral BCAA Gforce TREC z activa lab nigdy nic nie mialem wiec sie nie wypowiadam

[...] mam ponad 10 kg więcej - dokładnie 73 kg :( Jestem nieszczęśliwym posiadaczem nóg, których zdjęcia chciałabym załączyć - w nadziei, ze ktoś doradzi mi, co zrobić z taką potworną sylwetką:( Pływam, ćwiczę w domu. Ale od niedawna. Przez pewien czas całkowicie straciłam zapał do wszelkiej pracy. Jestem nieudacznikiem - takie mam zdanie o sobie.

[...] udzie masakra gadali ze mam szczescie ze nie przyszedlem z tym pozniej bo by bylo 100% krojony i tak jeszcze nie mam 100% pewnosci czy bedzie ok jak narazie mam lezec w domu i nie przemeczac miesni ktore juz i tak nie zle dostaly jutro mam domowa wizyte mam nadzieje ze na pocieszenie jakas fajna pielegniarke przysla :) Nadal boli jak [...]

"Bym cię kijem nie tknął" Ale Ty bys siekierkę na plecy wyłapał Zasrane wredoty w domu!! Zrobili 3 pizze!!!!! A ja cyca z ryzem... Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-02 21:01:51

[...] wykonałem dzis trening, a potem co? ostrowia :D zrobilem tak po treningu lyzeczke mała miodu zjadlem potem do shakera 3 lyzki oatrowii i zalałem 150ml mleka (miałem akurat w domu tylko 3.2% tluszczu no ale nic) i dolałem 50 ml wody przegotowanej. w miedzyczasie jak piana opadała zjadłem 1 banana. Potem wzialem sie za ostrowie i powiem ze myslalem [...]

A ja mam takie pytanie... Zawsze rano jem płatki z mlekiem a niedługo zaczynam przyjmować kretyne olimp 1250 mega caps. Powinno się ją brać na czczo i po treningu. Ale skoro nie mogę jej łączyć z mlekiem, to jak powinienem ją przyjmować? Problem jest taki że wstaję powiedzmy o 6.30, a o 6.45 spożywam śniadanie i wychodze z domu ok. 7.

[...] Staraj się dobierac mniejw ięcej, na oko składniki tak by było dużo węgli a masa pójdzie (nie sugeruj się moim profilem, ja jestem ewenement, ile bym nie jadl to nie tyje ;/). Nie wiem czy nie lepiej, jak juz na siłowni jestes zrobić nóg. Np... zamiast klatki, czy coś takiego (nie wiem jaki masz w domu sprzęt, najlepiej jakbys ankiete wypełnił).

[...] chciałbym zająć się klatką piersiową, przedramionami itd, klatki piersiowej ominąć nie mogę, gdyż na to kładę największy nacisk, no i oczywiście mięśnie przed/ramion. W domu sprzętu niestety nie mam, jedynie hantle. Na siłowni szkolnej jest ławka, sztanga olimpijska, maszyna do wyciskania leżąc (klatka), hantle, oraz coś tak jakby [...]

yoyo..to moze wy do mnie przylecicie?;) Jestem w Pl do 7.01, Wroclaw od 31.12-02.01 ... A pozniej w domu ''na poludniu''... Fajnie by bylo sie spotkac!Kuuurde!

[...] sie godzic siłownie ze szkołą,wybrałem na trening te dni kiedy nie musze sie duzo uczyc na nastepny dzien i kiedy koncze wczesniej lekcje.U mnie wygląda to tak:przychodze do domu,jjem i za godzine na siłke,po siłce przychodze z godzine odpoczne i ide do lekcji.Trzeba sobie jakos radzic. Wczesniej chodzilem jeszcze na treningi w piłke nozną ale to [...]

Podstawą treningu jest to, że ćwiczy się całe ciało. A nogi i plecy napędzają mase więc są bardzo wązne. Jak wyżej napisał kolega, FBW będzie dobre, a jak chcesz tak ta klatke to w domu możesz w 3 dzien pompeczki jakieś zrobić, brzuch czy co tam chcesz.

[...] dwa miechy temu), ale nie było ocen typu dwója czy laska. Niestety przez ten sport zapomniałem o rozwoju umysłowym i zglupialem. A spokojnie mógłbym to pogodzić, silke mam 2 minuty odległości piechotą od domu, siedzę na niej trzy razy w tygodniu przez ok. godzinę. Tylko teraz w głowie tylko bicepsy, masa i śledzenie zmian mięśniowych xD.