domu

po treningu carbo a tak pol godziny pozniej wpc, potem po powrocie do domu pozadny posilek pozdro ...

[...] Minimum 5 posiłków dziennie by podkręcić metabolizm. Warzywka też beeee? Mięso/rybę musisz jakoś w siebie wcisnąć, konkretna proteina się przyda bo na samych serkach i twarogach dłuuugo nie pociągniesz, jeszcze się zniechęcisz. Pamiętaj ,że żadnego ketchupu czy majonezu. Chleb pełnoziarnisty/razowy, nie zwykły - biały (który pewnie masz w domu)

mi tam moja dieta smakuje wystarczy zaczac samemu gotowac i kombinowac a nie ciagle suchy ryz idz sobie do dzialu kuchania tam jest duzo przepisow zdrowych i wyrzuc wszystkie chipsy. batony itp i powiedz mamie zeby ci nie kupowala bo jak cos masz w domu to to bardziej kusi :)

[...] oni. Każdy server otrzymujący jakieś dane zapisuje skąd one przybyły (tj adres proxy, ip) po tym adresie dojdą dokładnie z którego komputera to wyszło, jeśli wyszło to z domu któregoś z nich to mają peszka i to dość dużego, a jeśli są mądrzejsi to poszli do biblioteki publicznej (albo innego publicznego miejsca w ktorym się da korzystac z [...]

[...] to mało póki co nikt nic lepszego na zadek nie wymyślił jak te trzy ćwiczenia z atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#16 oraz http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 i jeszcze http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12 Dwa pierwsze z powodzeniem mozna wykonywać w domu Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-11-05 21:26:11

nie nic nie będę brał żadnych kreatyn tylko pytam czy mogę sobie tak w domu machać handelkami po 3 kg?

http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=274434047#photo kupiłem to, tylko zamówiłem se u kolesia niższy, w domu mam pod futryną drążek więc tu moge go wieszać i zdejmować z drążka, a potrzebne mi coś szerszego, czyli taki hak. W końcu ma wejść i "rurka" i ten zaczep od worka.

Więc jak ta wersja SUMO ; ) ? Gorsza , lepsza ? Co do tego brzucha to jednak zdecyduję się robić go w domu z konkretnym planem na brzuch. Czy trening jest odpowiedni pod cykl kreatynowy ? Pozdrawiam

Fotki już powinny być, dopiero teraz wysłałem bo nie było mnie w domu :)

A coś żeby zrobić brzucho bez siłowni, w domu. Bo obecnie nie mam dostępu do siłki ;/

[...] : basen 3 razy w tygodniu, w-f 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, mogę ćwiczyć w domu ale nie mam żadnych przyrządów tj. hantel itp. Stosowane preparaty: nie ma Stosowane wcześniej diety: brak Wrażliwość na stymulanty: nie stwierdzono Możliwości [...]

Sam napisałeś, że powinieneś unikać wysiłku fizycznego, więc mówiąc o trzymaniu formy powstaje tu trochę paradoks. Napisałeś, że ćwiczysz w domu, masz tam "siłownię" czy trenujesz z własnym ciężarem ciała? 1,5 miesiąca to nie jest jakiś strasznie długi czas także myślę, że okres ze spokojnym treningiem, lekkie aeroby i klasyczne ćwiczenia z [...]

bierz co masz jeść do szkoły i po sprawie ja biore 2 bułki a w domu nadrabiam, ale i tak wychodzi z gainerem po 7-8 posiłków dziennie wiec jest git

[...] być stała, regularna i długotrwała. Tego typu problemów nie rozwiąże kilka zabiegów manualnych. Sugeruję chodzić dalej, najlepiej prywatnie, do jakiejś kliniki specjalistycznej. Godzinna praca specjalisty nad Twoim ciałem i kolejna godzina ćwiczeń specjalistycznych, które zaleci on Tobie do wykonywania. Dodatkowo również jakieś w domu/na siłowni.

wtedy kiedy nie ma nikogo w domu!!! Mi kiedys stara prawie wlazła do pokoju, a ja ze strzykawka, i cały sprzet przyszykowany na biorku... Zmieniony przez - koks20 w dniu 2004-05-08 14:52:23

Z wiekiem przytujesz. Narazie troche za wczesniej na silownie, uprawiaj roznego rodzaju sporty, ew. jakies pompki w domu i jedz co mama Ci zrobi Za 2-3 lata wroc i postaramy sie o dobra diete i trening.

[...] jem na bierząco -jakies kwasy omega na serduszko -mono na ograniczenie spadków po cyklu (juz mam) -mam 1 puszke cell pump -2 kg mass xxl(juz mam) -1 opakowanie olimp system protein (juz mam<folia>) -hepatil po cyklu (mam tego duzo w domu moja mama ciagle to je) -jakas osłonka na wątrobe no to tyle mam , co i jak czekam na porady

O ile krótko trenujesz to raczej kwestia przyzwyczajenia. Może staraj się w domu chodzić trochę w ochraniaczu, żeby się oswoić. Jak długo trenujesz to nie mam pomysłu.

[...] mnie od srody w nocy do poniedziałku przez ten czas brać suple?:kre alkalyn Xpand,nitrobolon itd itp?zma?bo białko bede sobie młucił troche bo ciezko bedzie diete utrzymac tak jak w domu,a drugie pytanie to czy moge do kre alkalynu dozucic Knockouta i nitrobolon na dalszy ciag cyklu,bo to rózne formy kreatyny sa i nie wiem czy jest sens mieszać?

jak zerwałeś gwint wewnętrzny to jedynie przegwintowanie na większy wymiar, lub wycięcie i wspawanie nowej części z takim samym gwintem. Tutaj zdjęć nie widzę, w domu sobie zerknę co jak wygląda, jak nie będe pisał to się przypomnij. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-12 13:18:26