domu

Na weekend byłem w domu rodzinnym. Sobota rano ojciec pyta co chce na sniadanie - wie ze na masie aktualnie jestem %-) : - co synek na sniadanie chcesz? - hmm to moze jajecznice z 4 jaj - ok, to zrobie z 6 bo takie nieduze te jajka %-) a te "nieduze" to było 70-75g sztuka %-) tatuś wie co to masa %-)

Ja w ogóle ćwiczę w domu :-) aaa, to super - mnie często wkutwiają wszyscy faceci z siłowni, patrzą jak na idiotkę, jak sie miedzy nich wpycham i zajmuje sztangi :) ale jakoś nie widzi mi sie ćwiczyć w domu, miałabym mniejszą motywację no i niestety miejsca nie mam na sprzęt.

Na razie się opłaca. :-)) Taniej i jednak zawsze to pewniejsze źródło. Tym sklepowym jakoś nigdy nie potrafię do końca wierzyć ;-) Ja w ogóle ćwiczę w domu :-)

do mnie tez dotarła dostawa jajek - cała pólka górna zajęta :D cena taka sama 70 gr za sztukę ale 1-kowe jajka kosztuja u nas 7 zł za 6 sztuk, więc dużo więcej ;) z takim treningiem idziesz na siłownię, czy ćwiczysz w domu ? gdyby nie Mc to taki domowy trening by był ? tęsknie za bólem mięśni :)

wiadomo w domu mozna sobie przygotowac jakis normalny posilek a w pracy jest to troche ograniczone wiec zabieramy Master Meal 8-)

[...] albo w srode i dopiero w niedziele, albo w piatek i srode. Teraz cwicze nogi na kazdym treningu, do tego kilkadziesiat przysiadow i burpee codziennie, w pracy 10h, w domu tez nie usiade, trening... no i nuki sie buntuja :-( W zwiazku z tym chyba bede musiala odpuscic challenge. Zle sie z tym czuje, bo jestem uparta i nie lubie sie [...]

nie wiem, jak bedzie bilans na zero lub ujemny to napewno schudniesz dodajac bieganie. Chodzi mi jedynie o to ze bieganie przez 40 min to strata czasu jak mozesz zrobic interwaly w 10 min i pojsc do domu z lepszymi efektami

Rolex to marka, mają wiele modeli, ceny bodajże zaczynają się od 5 tysięcy a kończą na równowartości niewielkiego domu.

[...] by dla mnie najlepszy/bezpieczny, jak go stosować/uzywać. Druga sprawa chciałbym wyrzeźbić sobie sylwetkę. Myślałem o siłowni ale nie mam zielonego pojęcia jakie ćwiczenia tam wykonywać, po ile serii itp., aby wyrzeźbić sobie klate brzuch ramiona. Jakich suplementów używać. Narazie ćwiczę w domu: A6W, pompki, brzuszki ale rezultaty są znikome.

DJ nawet mnie nie strasz z tym propem balkana. Sprobowalem wczoraj bo sie chcialem sam przekonac a mialem pod reka bo zabraklo mi unigena. ( nie mialem tez w domu unigena bo dopiero dzis przywiozl mi ziomek) Dzis dupa boli. Wiec sobie test k***a zrobilem.... Jak ma to tydzien bolec to kulawo. Zrobilem z 0,5ml finki ale widac za malo na [...]

[...] ale zawsze mogłoby być lepiej.Mam 16lat ważę 55kg mam 176cm wzrostu od kilku tygodni mam diete wysokobiałkową ale chciałbym ją uzupełnić jakąś kreatyną.Z tego co juz się dowiedziałem mono odpada przez puchnięcie nóg ale co sądzicie o jabłczanie a może jakieś inne odżywki?Treningi mam 3 razy w tygodniu w domu robie też brzuszki na ławce skośnej.

[...] w 100%, postanowiłem założyć swój własny. Tak jak już pisałem wyżej pracuję jako PH, dlatego też przez ostatni rok czasu strasznie się zapuściłem przez to, że wyjeżdzam z domu wcześnie rano i wracam raczej późnym południem, dlatego nie zwracałem uwagi na regualarne posiłki, a hot-dogi i fastfoody spożywane szybciutko i po drodze nie są mi [...]

[...] graliśmy na rozgrzewkę w nogę i jakoś zapomniałem o tej kontuzji i nic nie czułem, i gdy przyszedł czas na rozciąganie to też wszystko było w miarę ok, ale gdy wróciłem do domu i na następny dzień chciałem sam się rozciągać ból w okolicach uda wrócił. Proszę mi napisać co to jest, naciągnięcie czy naderwanie ? Po rozgrzewce ból ustaje.

[...] dobrze i dużo (5 posiłków) . Dziś trochę lżej , jestem przed 3 posiłkiem, więc pewno skończy się na 4. Jakąś małą łączoną , weekendową , wypiskę dam wieczorem jak wrócę do domu. Banan, jezeli moge zapytac, to urazu stawu lokciowego doznales na treningu, na silowni? Niestety albo stety - ale nie , urazu doznałem na przełomie 10/11 roku, po [...]

[...] piszczele, że mnie bolały jak wchodziłam po schodach, nogi miałam tak posiniaczone (i nie tylko), że ludzie na mnie się patrzyli na basenie, jakby ktoś się nade mną znęcał w domu. A do dziś mam siniaka na piszczeli, który nie chce zejść ;) Ale nie zrezygnowałam. I jestem dziewczyną. Musisz być przygotowany, że w każdej sw możesz dostać mocno. [...]

nawet nie wiem jeszcze ;-) Tylko zastanawiam się czy coś pomoże. Mam jakieś w domu to zorbie test z wentylatorami i bez ;-)

mi też powiadomki padły i musiałem nadgonić. Ładnie to wygląda. Jak zawsze fajnie wyglądająca i apetyczna szama. Remik - masz talent do upiększania dań, ryż z koperkiem, hehe %-) Ładnie Panowie! Podziw! W domu dostałem na wypasie z koperkiem %-)

jak na 17 lat to dobry jest, ćwiczenie w domu nie koniecznie oznacza nie ćwiczenie na 100%, różne siłownie ludzi mają w domu. Jesli na sucho to osiągnął to konkretny zawodnik się zapowiada.

[...] wcale nie kłopotliwa dla rodziny. Tanie sniadanie: makaron z serkiem wiejskim, do szkoły grahamka ze swojsko przyrządzonym schabem (kupiony w sklepie i ugotowany w domu) itd. Rób pasty tuńczykowo-twarogowe, no i bazuj na wariacjach jajeczno-owsianych itd Poza tym, rodzice narzekają na nasze posiłki, bo dużo z tym zachodu. Jak mama [...]

Wczoraj pierwszy trening B - muszę powiedzieć, że te treningi mi się mega podobają - proste do zrobienia w domu a dają popalić :-)) Wczoraj pierwszy raz robiłam MC, więc na razie obczajam technikę, najpierw robiłam z samym gryfem, potem wrzuciłam obciążenie, ale ogólnie nieźle daje po dupie ;) Wyciskanie ostatnie powt. ciężko, ale dałam radę, [...]