domu

Ok dzięki ale zobaczę jak będę miał wolną chwilę to zobaczę maxy na siłowni bo 80kg obciążenia w domu już mi nie starcza zbytnio a zaś zobaczę może zrobię jakąś lekką podcinke tak jak jeden z użytkowników zasugerował

[...] jego mozliwosci manewru odnośnie klubu. Jak dalej tak się będzie zbierał do tych treningów to rzeczywiście pozostanie mitem ... Naprawdę nie rozumiem jak on nie może znaleźć czasu na treningi, ja codziennie trenuję po pracy: judo-siłka-judo-siłka a dopiero potem jadę do domu, żony i dziecka ... Najpierw obowiązki, potem przyjemności ...

Namawiaj wszystkich w domu na ryza z cycem ale skoro dieta na mase to przezyjesz jakos to btw ryz nie jest drogi wiec gotuj raz i na 2-3 dni bedizes zmial zamiast np ziemniakow itp

a czy nie da sie nic zrobic bo bardzo chcialbym trenowac z obciazeniem?? jestem w miare wysoki chyba nie grozi mi kazelkowatosc ?mam nawet w domu laweczke sztange hantle po 7 kg . napewno nie moge zaczac?? uprawiam sporty pilke nozna i basen ale chcialbym tez kulturystyke.

O ile dobrze sie orientuje jest to spowodowane deficytem glikogenu w miesniach. Najlepsze wtedy beda weglowodany. Ja np w szkole po ciezkim wf tak mam i wtedy sobie strzelam jakiegos marsa czy snikersa. W domu zazwyczaj jakiegos banana

[...] ostatnie 60 dni wolnych od - bcaa, amino 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) przewidziane finanse na cykl- 300 zeta 11) uwagi i sugestie - potrzebne mi to jak wiadomo jako zamiennik posilku za malo czasu na jedzenie na uczelni w domu normalnie uzupelniam kcal, diete mam dobra ale nie jestem w stanie jej wyrobic dniowo wiec... co wybrac ?

Dieta to podstawa, to co mówisz ma taki sam sens mniej więcej, jak poproszenie kogoś o zbudowanie Ci domu bez użycia materiałów, wyłącznie przy użyciu tynku i farby... W diety bawił się nie bede ponieważ rezultatów nie było widać - opisz w takim razie jaka to była dieta, której rezultatów nie było widać? Co do suplementów / wspomagaczy - jak sama [...]

A co jeżeli nie ma się dostępu do siłowni ? Dieta i cwiczenie w domu da rade ?

No dobra sprawdzam ;) Teraz obecnie nie miał bym możliwości korzystać z siłowni wiec zostaje mi ćwiczenia w domu. Spróbuje coś z tą dieta pokombinować bo widze, że na emaila dostałem już jakieś informacje ale oczywiście za sporządzenie takiej diety trzeba troszkę zapłacić.

Zamrazanie metoda freeze-flo. Ale do w domu raczej tego nie zrobisz

a jest różnica np. jak wezmę zaraz po treningu a jak 2h po treningu z wysokobiałkową kolacją? Chodzi o to, że zawsze nie wracam od razu do domu po treningu i nie wiem jak mam brać kreatynkę:)

jeśli chodzi o bieganie to polecam trening interwałowy HIIT. Oprócz tego to jak jest dostęp do siłowni albo jakiś sprzęt w domu to można ułożyć sobie jakiś plan redukcyjny. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Zmieniony przez - PiotrasJ w dniu 2009-06-22 14:36:37

[...] wczesniej to wszystko zaplanowane ale dowiedzialem sie w trakcie ze taki odblok moze nie wystarczyc co do towaru to oreganonu pudelko 3 duze ampy i 3 mniejsze nie ma mnie w domu wiec nie wiem jak to wyglada na gramy, ale doswiadczony kulturysta od ktorego kupowalem twierdzil ze pol amp duzej i malej zmieszac i ta polowka co pol tyg, czyli w [...]

Jak pisałem ćwiczę sam dodam że w domu więc muszę uważać i większą uwagę przykładać na dokładność i dobór ciężaru Aa jeśli chodzi o kaptury dorzucam je do pleców po martwym ciągu Są w miarę wypracowane ale też muszę sie nimi zająć bo mam jeden prawą stronę dużo większą od lewej Ale to jest kwestia dopracowania Jestem jeszcze na początku swojej [...]

Hmm a są może jakieś sprzęty do zwiększenia siły lub tak zwanej szybszej ręki aby trenować w domu ? Jakieś gumy czy coś takiego :) ?

[...] To akurat sam widziałem jak tym ćwiczyli, niekoniecznie na treningu, ale na memoriale podczas rozgrzewki tego używali. Poltawski jeżeli chcesz tego używać, to nie w domu, a na dworze czy gdzieś, gdzie jest na tyle miejsca żeby z tym świrować. Jednakże najlepszym treningiem na wzmocnienie siły ataku będzie bez wątpienia trening siłowy. W [...]

jesli widzieliscie kolebke zycia to wiecie:D Wtedy kiedy Lara walczyla z Hilarym ( jej lokajem ) w jej domu :D

witam mam taka prosbe chcialbym zaczac cwiczyc chcalbym zeby ktos mi doradzil mam taki problem pracuje 2 dni i mam jeden wolne i tak caly czas. chcalbym dowiedziec sie tez czy papki mi cos dadza co robic w domu zeby byly afekty. i w ten wolny dzien silka jakie odrzywki ? za odp dziekuje mam 23l 85kg 182 cm

w domu sie nie przelewa ale... "ostatnio zakupilem odżyweczki : knockout olimp , power extreme , vextrago , animalstacka , pro longatum na noc i mutant masa 6,7kg " obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne uwzgledniajac nadwyzke,nastepnie rozkladasz to na b/t/w przyjmując: białko: 1,8-2,5grama na 1kg masy ciala tłuszczy 0,8-1,5g na 1kg mc [...]

skoro w domu sie nie przelewa skąd wzieles tyle kasy na odzywki mogles za to kupic smaczne zdrowe produkty :]i tak jak wyzej