Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
20
Witam
Ćwiczę od 5 miesięcy systematycznie i chciałbym zasięgnąć jakiś porad n czym mam się skupić wyrzucam fotkę poglądową
Aktualnie przybieram na masie
Z 73 kg zrobiłem 82kg
Dodam że ćwiczę sam
Proszę o jakieś propozycje co dopracować na czym się skupić
Jak działać
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79357
chyba jestes wysoki bo tych 82 kg nie widać .. nie staraj sie zwiekszać masy na siłe .. tylko powoli ale z głową .. na tą chwile moim zdaniem brzuch i góra klatki odstaje od reszty ..
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
20
Jak pisałem ćwiczę sam dodam że w domu więc muszę uważać i większą uwagę przykładać na dokładność i dobór ciężaru
Aa jeśli chodzi o kaptury dorzucam je do pleców po martwym ciągu
Są w miarę wypracowane ale też muszę sie nimi zająć bo mam jeden prawą stronę dużo większą od lewej
Ale to jest kwestia dopracowania
Jestem jeszcze na początku swojej przygody z tym sportem także wszystko jest do zrobienia :)
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
20
Waszym zdaniem
Klatke robić całą czy podzielić na etapy?
Nie stosuję systematyki typu podział na dni..
Ćwiczę biorąc pod uwagę regeneracje czyli np łapy 2razy w tygodniu
Klatka,plecy i nogi co 4-5 dni
W zależności od intensywności