Opinia i porady na czym się skupić

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

Witam
Ćwiczę od 5 miesięcy systematycznie i chciałbym zasięgnąć jakiś porad n czym mam się skupić wyrzucam fotkę poglądową
Aktualnie przybieram na masie
Z 73 kg zrobiłem 82kg
Dodam że ćwiczę sam
Proszę o jakieś propozycje co dopracować na czym się skupić
Jak działać

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tm1303

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

Znajomi sugerują mi żeby przejść tylko na hantle..
W sumie nie jestem do tego przekonany
Hantle stosuje na rozgrzewkę i dobicie po treningu

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

chyba jestes wysoki bo tych 82 kg nie widać .. nie staraj sie zwiekszać masy na siłe .. tylko powoli ale z głową .. na tą chwile moim zdaniem brzuch i góra klatki odstaje od reszty ..

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

Tm1303

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

Dzięki za podpowiedź :)
Z brzuchem już walczę
A górą klatki ciężko się zająć samemu ale coś podziałam w tym kierunku
Wielkie dzięki

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14683 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Dokładnie Góra klatki na pewno do poprawy. A jak wyglądają plecy i nogi?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Tm1303

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

Fotki jako tako nie mam
Ale kładę nacisk na plecy więc są wypracowane
A nogi dorzuciłem do treningów w 2 miesiącu
Miesnie są wypracowane i widoczne

Dlatego pokazuję przód :P

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14683 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Jako, ze nie ma zdjec calej sylwetki to tez trudno ocenic dokladnie, ale twoj wybor

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

KrynasPP

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 149 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1206

Czemu ciężko się zająć, jak kaptury

...

Tm1303

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

Jak pisałem ćwiczę sam dodam że w domu więc muszę uważać i większą uwagę przykładać na dokładność i dobór ciężaru
Aa jeśli chodzi o kaptury dorzucam je do pleców po martwym ciągu
Są w miarę wypracowane ale też muszę sie nimi zająć bo mam jeden prawą stronę dużo większą od lewej
Ale to jest kwestia dopracowania
Jestem jeszcze na początku swojej przygody z tym sportem także wszystko jest do zrobienia :)

...

Tm1303

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

Do porównania dorzucam fotkę z września

...

Tm1303

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

Jeśli macie jakieś ciekawe propozycje treningowe bądź jakieś propozycje z chęcią się zapoznam :)

...

Tm1303

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

Waszym zdaniem
Klatke robić całą czy podzielić na etapy?
Nie stosuję systematyki typu podział na dni..
Ćwiczę biorąc pod uwagę regeneracje czyli np łapy 2razy w tygodniu
Klatka,plecy i nogi co 4-5 dni
W zależności od intensywności

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat