domu

[...] czy California Kid-a :-) Regułą jest też, że w treningach fajterów uwzględnia się też siłę maksymalną, więc fajnie byłoby, gdybyś robiła trening siłowy z ciężarem ciała w domu. Możesz go zakończyć krótką wytrzymałościówką. Bo takie machanie jak na pierwszej stronie to dobre jest dla sezona, nie dla poważnego sportowca. Oczywiście dla fajterów [...]

[...] Rozpiski będę dawać wieczorem każdego dnia. Wtedy tak jak radzisz jeść na oko czy starać się do 2000 kcal dobić? Proponuję Tobie poza treningami na macie robić siłowy w domu z ciężarem własnego ciała (2x w tygodniu, każdy około godziny) i 1x w tygodniu na siłowni dłuższy trening wytrzymałościowy. Tylko nie wiem, czy chcesz Jeszcze dzisiaj [...]

[...] jest przysiad. To drugie z asekuracją, ponieważ jestem bardzo świeży w tych sprawach :-) Myślę,że skoro mam możliwość to głupio byłoby nie skorzystać, gdyż jak wiadomo w domu takich efektów nie osiągnę. Na siłowni mogę ćwiczyć godzinkę we wtorek, dwie godziny w czwartek, jednak jest to chyba zbyt mało, aby był to podstawowy trening. Zmieniony [...]

[...] dałam rady nawet powiesić, bo tak ciągnie {:-( co to może być ? ścięgno ? bo w pierwszej chwili dzwoniłam do chłopa, zeby poczytał gdzie jest wyrostek i czy przezyję żeby do domu dojechac :)) nie dam rady nawet stojąc odchylić się trochę do tyłu, HELP a tak ładnie mi szło na treningu Tydzien 2 dzień 9 trening 1. RDL 4x 6-8 8x40kg/8x45/8x50/5x55 [...]

[...] za często. Co do siłowni i basenu - myślisz że tam sami "pakerzy" chodzą, jest tam masa zapasionych miśków, którzy się zmieniają w dobrze wyglądających ludzi. Po za tym zawsze możesz kupić sprzęt do domu i oszczędzić czas na dojazd. Jak zaczynałem redukcję to basen mnie tylko podbudował, zobaczyłem tam coś ala casting do filmu "Uwolnić Orkę".

Dziekuje za wypowiedz,jednak postanowilem odpuscic i nie isc do lekarza,odpuszczam sobie temat,chce dojsc do normalosci,chociarz nie wiem czy w ogole to mi spadnie,rozejrzae sie za dieta,cwiczeniami w domu...temczasem Zmieniony przez - WojtekBolo w dniu 2012-03-28 19:51:26

Nie nie przestraszyłaś mnie ;PP Tak myślałam, że przesadzam z mlekiem :P Mam w nawyku picie duużej kawy, muszę w końcu odpuścić. A z którego posiłku lepiej ucinać węgle? Ćwiczę w domu :)

[...] Ci mówi o 10 zawodnikach?! Ja pyerdole.. Są ograniczenia w zależności od zawodów i organizatorów. Co trener pojedzie z 1 zawodnikiem? A jak zyebie pierwszą walkę to co do domu?! Frosti... zastanów się.. Nie wiem gdzieś Ty trenował, że masz takie doświadczenie... Tak samo zresztą jak twierdziłeś, że zawodnicy bez klubu nie mogą w zawodach [...]

[...] Ci mówi o 10 zawodnikach?! Ja pyerdole.. Są ograniczenia w zależności od zawodów i organizatorów. Co trener pojedzie z 1 zawodnikiem? A jak zyebie pierwszą walkę to co do domu?! No to panie Van_Boomel, ilu jest tych najlepszych w sekcji w twojej potencjalnej kategorii wagowej, czyli w zasięgu +- 10 kilogramów? Żeby rozwiązać wątpliwości czy [...]

[...] Póki co o siłowni można pomażyć, a nie chce na nią naskakiwać bo to obróci się przeciwko mnie. Czy aeroby w takiej formie jak napisałem na start wystarcza? będę w domu to delikatnie będę ją namawiał do innych form aktywności. Moja siostra to typ kobiety bardzo ostrej, tzn. że bardzo łatwo się denerwuje, przy tym latwo się unosi i [...]

[...] woda-meeega maaało ;-( Aha...wczorajszej miski nie wklejam.Zawaliłam.Na wycieczce zjadłam pizze-2,5 kawałka.I kolację miałam zjeść normalną.Ale puściło...w domu jadłam ,jadłam,jadłam i jadłam.Ale nie słodkie,jak zawsze,tylko tłuste.Dopiero na koniec zjadłam daktyle i kubek kaszy mannej. Czuję się okropnie :-( Mam wrażenie,że [...]

pozdro z Kirgistanu Za pare dni już będe w domu to aktywniej się w Spam włącze%-)

[...] jeść taki filecik czy schabik od gospodarza oczywiście. Wiadomo Świeta idą to się będzie wędzić tylko czy wolno jeść :-? A co do ćwiczeń to po siłce jakoś mniej mam ochotę na jedzenie a teraz siedze w domu i mnie ssie na żarcie {{:-( ale trzymam dietę i nie mam zamiaru sie poddac. Dzieki za odpowiedź i czekam na wytyczne szefowych pozdrawiam

znalazłam w domu "popularne tabele wartości odżywczych żywności" Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1983 rok pewnie dużo pozmieniało się, ale znalazłam wartości szprotek, których to szukałam bezskutecznie w necie

Nie mierzone, nie posiadam w domu żadnego ciśnieniomierza, a do kardiologa muszę mieć skierowanie?

Przedtreningowy jem okolo 17, ryz/ kasza/makaron + mieso + brokuł, trening o 19, po treningu okolo 20.30 gainer, wracam do domu i przed 22 posilek, i tu nasuwa mi sie pytanie, co jesc skoro to jest i moj potreningowy i ostatni przed nocą posilek? Zmieniony przez - Misi3Q w dniu 2012-03-29 22:20:50

Tego typu suplementy z reguły stosuje sie około 30 minut przed treningiem także możesz spożyć go w domu.

[...] zaglądam :-) widzę że szefowe jeszcze nie zaglądły do mnie więc będę czekać dalej. Znalazłam ćwiczenia w warunkach domowych(autorstwa martuccy) czyli dziś porządny trening w domu. Jeśli ktoś tu zaglądnie to prosze o wytłumaczenie kilku ćwiczeń bo nie wiem czy zrozumiałam: trening A 1) Wznosy nóg z leżenia - czyli po prostu leżąc podnosze proste [...]

[...] : 179 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 5msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) : Silownia w domu sztangi lawka hantle Dieta : zarys ze stalym B:2g W: 5 g T: 1+g Przeciwskazani a medyczne : problem z lewa dolna konczyna Zażywane suplementy : aktualnie brak Ostatnio [...]

[...] się trenować jak ma się na głowie tylko to co się zje po treningu a inaczej jak ma się dziecko/rodzinę, trzeba zrobić zakupy i jeszcze kilka innych rzeczy, które czekają w domu. Jeszcze z 10 innych rzeczy mnie wkurzało ale zapomniałam @@-) starość %-) To ulżyłam sobie trochę a teraz moje typy: - dont - jeśli chodzi o dupę - vari - jak dla mnie [...]