domu

Ja robię w domu piję w budzie smakuje tak samo.

hm dietę ... jem dużo kurczaka , tuńczyka i nabiału diety jako takiej nie trzymam bo nie dam rady ze wzgeldu na szkole rożny czas powrotów do domu itp . Nie jem słodyczy

[...] :P ogólnie to sam wiem że bez pracy nie ma kołaczy i wiem że same łykanie tabsów g*wno mi da. Wracając do wątku, biegi to max 10 min i to truchtem, ostatnio biegłem do domu, tak dla fun'u, to wieczorkiem było ok, ale jak rano wstalem to cholernie mnie te stawy bolały =/ więc raczej to też odpada, a szkoda :( Spalaczy jeszcze nie brałem, [...]

22,12,2008 wolne Witam dziś dzień wolny ale pełen pracy w domu durne przedświąteczne sprzątanie . Dziś daje na wstrzymanie z jedzeniem tzn będe (dziś) jadł mniej czuje się zapchany i niech moje flaki troche odpoczną. Jutro będzie ćieżko z treningiem nóg chcę narazie wyłączyć z treningu przysiady na około 2-3 treningi i zrobić treningi na maszynach [...]

Troche nie sprecyzowałeś: trenujesz i poszukujesz video z poomse, czy pojedynczymi kopnięciami, czy nie znasz tego stylu i chcesz się sam w domu nauczyć?

dokładnie carbo z białkiem bezpośrednio po treningu w domu normalny posiłek

brałem przez tydzień i powiem że apetyt był zwiększony ale co z tego jak co widziałem to bym zjadł,musiałbym wogóle z domu nie wychodzić po drugie pomimo powstrzymywania się od jedzenia "śmieci" to i tak zauważyłem lekkie lipo czyli coś w tym musi być ,tak jak pisze Irek dla mnie choojnia i tyle

[...] ocieplenie prowizoryczne, niepowiem zej est cieplo, ale jak sie zalozy dlugi rekaw od dresu to jest wystarczajaco cieplo, zreszta podczas treningu i tak robi sie gorąco. W domu probowalem robic te brzuchy nieszczesne w warunkach normalnych i tak samo mnie braly skurcze. Występują one tylko gdy ćwicze, gdy chodze, spie czy cos to nie. Tylko [...]

:D racjaxD:P Tylko wolałbym wiedzieć , bo może mnie niebyć w domu:/

[...] szlo nawet ok,podrzut zdziwiłem się ze mam robic na takim ciężarze bo nigdy na takim nie robiłem ale jakoś poszło chociaż ciężko było,przysiad tez ciężko szedł jak nigdy...a reszta ok Relacje z dnia: nic ciekawego spałem do późna i siedziałem w domu potem pojechałem na trening a jak wróciłem to walczyłem z filmikami które zaraz wam daje poniżej

poprzez podstawy rozumie sie doświadczenie ze sztuk walki(nawet z jednej). Takie rzeczy jak kondycja czy wyglad(sylwetka) mozesz sobie w domu samodzielnie nabyć. Mozesz się też porozciagać,ale niestety techniki walki sam się nie nauczysz. O ile mozesz gdzieś podpatrzeć na jakimś filmiku pewne rzeczy to niestety wielu rzeczy na instruktażówkach [...]

[...] treningowy samopoczucie przed: fajne. Spałem 9 godzin po czym ruszyłem na miasto. Zepsuł mi się telefon także musiałem kupić inny. Ogólnie wyluzowany i fajnie jest wrócić do domu posiłek przedtreningowy: zjadłem talerz rosołu + taki kotlet mielony w waflu obtaczany płatkami owsianymi + dwa kotlety z piersi z kurczaka czas trwania treningu: [...]

[...] czy też może kupic sobie sztange + obciążenia + hantelki ze zmiennymi obciazeniami ?? Ps.Mam mozliwosc zrobienia czesci sprzetu mój Ojciec pracuje jako technik metalurg - ma do dyspozycji obrabiarki do metalu . Ciekawi mnie ile osób cwiczy swoim własnym sprzętem w domu i jak to rzutuje na efekty - czy da się dobrze ukształtowac bez maszyn ???

z moja wspaniałą dieta ile ja już w życiu takich dramatów miałem a czasem do domu za daleko było

[...] wez podczas treningu i po ale przed przydalby sie pelnowartosciowy posilek na bazie miesa po cwiczeniach koktajl taki sam jak wyzej po cwiczeniach lyknij to carbo i lec do domu zjesc troche ryzu i miesa doprawione swiezym warzywem. kolnejny posilek salatka z warzyw plus oliwa z oliwek makaron/ryz z jakims tam sosem brak bialka w tym posilku sos [...]

Do WKU Cie wezmą, ale uzupełnisz ewidencje i pójdziesz do domu!!!

[...] tak szybko jak jedzenie które wcinam he he, ogólnie kryzys gospodarczy Polske juz dotyka powoli z tego co wywnioskowałem z rozmowie z rówieśnikami (masowe zwolnienia pracowników w firmach, fabrykach) a ja ogólnie nie ogarniam 2 dzień z rzędu nie wiem jak wróciłem do domu, ale dzisiaj już nie dam rady bleee, do usłyszenia przyjaciele pzdr Mateusz

[...] dziwnie bolały, ale po 2-3 godzinach minęło. Dziś spoko, ooo ale właśnie mam do Was pytanie. Przez Święta teraz moja siłownia będzie zamknięta więc będę zmuszony pocwiczyc w domu. Sęk w tym, ze nie mam żadnego sprzzętu. W środę mam plecy/triceps, a w piątek nogi/barki/przedramię. Znacie jakieś cwiczenia bez sprzętu którymi mógłbym zastąpic [...]

Ale problemyy :D zrob trening w domu jak ci tak zależy :) coś zawszę ułożysz fajnego ;p ;] 6 Dni przyda Ci się regeneracji ;p

po co? w bananie masz wystarczająco szybkich węgli zjedz banana wypij białko i idź do domu na normalny posiłek więcej o rodzynkach tu: http://www.sfd.pl/Rodzynki-t459025.html