domu

[...] na drugie śniadanie serek wiejski z pomidorami i cebulą (200 g i nie wiem ile warzyw). I teraz tak, co wrzucić na "przed ćwiczeniami"? - nie będą to ćwiczenia z obciążeniem, ale intenswyne - typowe total body condition dla zaawansowanych. Na kolację to już coś wymyślę :) mam jakiegoś tuna w domu. Jakieś sugestie?

molu chcialbym lać piwo w energy robie w osrodku sportowym (tenis, siłka, fitness) Wychodze z domu i za 3min jestem w pracy Wiec taka praca mi pasuje, jedynie stawka nie pasuje, ale niedlugo o podwyzke startuje Szefowa znowu gdzieś polazła Makel wyślij mi swoj nr telefonu na priva I w ogole w ktory weekend planujesz byc w kraku?

kupujemy sobie czasem żeby sobie humory poprawić To nie lepiej przejść się na spacer do EMPiKu i przejrzeć? e to nie to samo co oglądanie w domu na kanapie, w empiku nie można się tarzać ze śmiechu

Ok dziękiCoś pokombinujęHula hop odpada. Mam to diabelstwo w domu ale nie potrafię kręcić. Póki co pedałuje na rowerze. Mam czas do południa (urlop) i wtedy mogę pojeździć w terenie. Jeżlei poswięce 2h to wystarczy?

rozgrzewke robie zawsze to akurat moja zelazna zasada i pozostalosc po treningach recznej gdzie rozgrzewka byla jedna z najwazniejszych rzeczy obliquesnogi czuje tak ze dzisiaj nawet nie dalam rady na silownie dojsc ledwie z pracy do domu rewelacyjny ten trening jest Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-03 21:59:00

Banan, ten makaron na zdjęciu to pełnoziarnisty?? Bo nie wygląda!! Ja mam w domu taki ciemniejszy W najbliższym czasie zrobię sobie to spaghetti.. Dawno żem nie jadł

[...] sie zapedzic, sami wiecie;). Jem lepiej niz bardzo dobrze- uwielbiam jedzenie, nie mam co prawda okreslonych co do minuty por jedzenia i wyliczonych kalori , % tluszczu itd. Moja babeczka w domu gotuje takie rarytasy ze czasmi mysle czy nie przesadzam;)) Bardzo Wam wszystkim dziekuje za zainteresowanie :) i odpowiedzi i podpowiedzi Pozdrawiam

Hej mam problem chciałbym sie zapisać na kick boxing lub coś podobnego ale nie jestem z Kielc i ostatniego busa do domu mam o 20.30... Może wiecie gdzie jest jakiś klub w którym treningi są w miarę wcześnie ??? mam 16 tal wiec nie nadaje sie do grupy dla Dzieci

Jesli Twoja kondycja wytrzymuje 4h treningu non stop to gratuluje ze pozniej jeszcze dochodzisz do domu przerwy na regeneracje musza byc... jesli dopiero zaczelas trenowac to masz sily na tak dlugie treningi z czasem jednak zacznie byc coraz ciezej(wiem po sobe) rob treningi np co drugi dzien albo uluz sobie trening A i B A niech bedzie ciezszy a [...]

[...] 9-9 Triceps Wyciskanie francuskie 12-9- brzuch ABS II Dodam ze dieta oczywiscie jest. jestem endomorfikiem dietka +200kcal/. Aha i jeszcze jedno. Cwicze sobie u siebie w domu . Mam lawke z mozliwoscia robienia skosu. i na barki 90stopni. no i hantle i gryf prosty,. lamany i obciazenia. Nie mam jakis wyciagow czy maszyn. Pozdrawiam :) [...]

przecież sztangą tez można ćwiczyć bicepsy... ale jest Ci/wam wygodniej sztangielkami, to po prostu możecie w dni kiedy robicie bica, ćwiczyć go w domu, a reszte partii na szkolnej silce EDIT: chociaz 2 trening po 2 godzinach nie jest zakazany, ale trzeba miec staz odpowiedni... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-05 17:47:34

[...] środków dopingujących nie srodkow dopingujacych, tylko odpowiednich suplementow. jak chcesz sie zniszczyc to idz sie powiesic a nie cwiczyc. wiele osob cwiczy w domu i specjalnie nie narzeka. moim zdaniem sztanga+obciazenia+drazek+stojaki+lawka i masz wszystko czego potrzeba do szczescia. no moze jeszcze sztangielki. i na wiekszosc [...]

Ta tylko jak wam sie nie uda to chvj wrocicie do domu a ja 700km w piiiizdu

waga 76 wiek 20 wzrost 168 zapotrzebowanie 152/99/362 2945 Cel-masa miesnowa Sniadanie Mleko 3,5 200 ml Ryz bialy 100g Rodzynki suszone 20g Miod pszczeli 15g Tran 30ml b/t/w kcl 14/38/111 847 Przed trening Ryz bialy 100g/ciemny ryz/makaron/kasza Kurak piers 100g/wolowina/wieprzowina/ryby Oliw z Oliwek 10g Marchew z [...]

[...] ze sztangą/obciążeniem. Jednak jeśli po jego wykonaniu nie ma się już na nic siły to nie chcę marnować dnia na siłowni na ten 4 minutowy trening. Chciałbym go wykonywać w domu - wiecie w jaki sposób? Jeśli to coś wniesie do sprawy to dysponuję hantelkami: 2 x 3 kg (stare, jeszcze z obiciem plastikowym ) i hantelek (mały gryf + obciążenia do [...]

no mozna to polaczyc sadze ja juz tak nie robie za duzo tu korwa kontroluja ostatnio na bani jechalem i cala droge pokonalem i korwa ostatni zakret i staja korwy 200m od mojego domu naszczescie mnie nie zatrzymali bo bym mial po prawku i prze***ki bo w robocie kierowac musze wrrr

Ja zaraz koncze robote i ide do domu, chce odpocząc od wszechobecnego chvjstwa

[...] na roli, i wymień klocki hamulcowe w samochodzie brata, bo nie ma go na miejscu. Dzisiaj objechałem sobie rowerem obrzeża Przemyśla, ryca lipowica, łetownia, ostrów, i w domu musiałem sobie posmigac bo idzie się zanudzić. Potem szybkie trasy zjazdowe w okolicach Łętowni, mój nadający się do tego rower z grubym bieznikiem , byłem w siódmym [...]

[...] skojarzylem ze to ty a tak jeszcze raz serio to tez kiedys jezdzile,tylko w ameryce,teraz mam dwie ciezarowki ale kierowcy jezdza ja tylko na necie szukam ladunkow i ich dispat****e zanm ten chleb od podszewki,sa plusy i minusy,kasa jest nbardzo dobra,kiedy chcesz to spisz kiedy chcesz to pracujes,jedyny minus to ze malo jestes w domu i drugtesty

Perez myślałem ze dużo więcej spadnie bo przez ostatnie 2 miechy ćwiczyłem w domu i nie miałem dużego pola manewru jeżeli chodzi o ćwiczenia i małe ciężary na klatke. Może dlatego tak nie spadła siła bo się bardziej przyłożyłem do techniki i kombinowałem z chwytami i obrotami przy wyciskaniach.