domu

piłka nożna - nieluubie koszykówka - nie umiem grać basen - strach się pokazać w samych kąpielówkach :( rower - mamy zimę. jakieś ćwiczenia w domu, np. brzuszki? itp? kiedyś ćwiczyłem ale nie dawało to efektów, więc się znudziło i nie ćwiczę. siłownia - najlepsza idea dla mnie.

[...] dla mnie lepszy. ACT trenuje okolo 6 tygodni czy dokonczyc ten trening do 8 tygodni czy moge zrobic trzy dni przerwy i od czwartku zaczac FBW ? Czy jak na trening ACT w domu (5-6 tygodni) 2cm w bicepsie + 2kg wagi + znaczna poprawa sily to dobry wynik ? Czy cwiczenie FBW 2 zestawami cwiczen jest bardziej efektywne niz jednym zestawem ? [...]

Diablo93... prosta sprawa - trenuj w domu caly rok a wakacje/ferie jeździj na obozy sportowe gdzie ćwiczą boks - zweryfikuesz postępy i podszkolisz się ładnie :) Dzieciak ma fantazje i pasje a go gnoicie.. nieładnie! Zamknie sie w sobie i będzie w tibie grał :P Powodzenia!

[...] całą sylwetke a nie tylko biceps i triceps. Zpięcie mięśni przy uderzeniu czyli ten tak zwany snap jest zależny od mięśni pleców. Proponuje Ci dodać do tego trening ogólno rozwojowy. I zgodzę się z moim przedmówcą. Jeździj na obozy i wiedze wyniesioną z tamtąd możesz wykożystać podczas treningu w domu. A jak nie obozy to zapraszam na youtube('')

[...] w domowych warunkach...więc pewnie chodzi ci o metody domowe, powiem ci że jest sposób ale niewiem jak skuteczny, jednak na pewno warto spróbować. chodzi mi o to ćwiczenie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 ale skoro ćwiczysz w domu zamiast sztangielki możesz wykożystać odpowiednio obciążony plecak... spróbuj może zaprocentować :]

nie bierze serio,znam go kilka lat wiec.....staz jego to jakies 15 lat, silke ma w domu z tego zyje jest personalnym trenerem-ja cwicze u niego za free,a dla innych 30dolcow za godzine

W zupełności wystarczy ale rób coś biegaj , basen aby sie ruszać a nie siedzieć w domu pozdro

Bo chcem zeby jednak troche wiecej substancji odzywczych dostało osie do miesni pozatym chcem troche ten stan napompowania utrzymac zanim wroce do domu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 18:16:59

pod napięciem to Ty spisz...bo z kosą latasz po domu przez sen wogóle ide bo pjerdole

[...] na naturalny, dodaj źródło białka i tłuszczy. W drugim jakieś tłuszcze by się jeszcze przydały, bo z tego żółtego sera niewiele będzie. Śledzie zamień tak jak Gruby pisał. Bezpośrednio po treningu daj jakieś węglowodany. Wracając jeszcze do obiadów w domu codziennie chyba pierogów nie jesz? Popraw, wrzuć jeszcze raz i wylicz bilans. powodzenia

o 4 mocny jesteś...... pierwszy raz od dawna jestem tak wcześnie w domu w szkole zbyt nudno było heh

3. Czy wystarczy dokupic same obciazenie do hantli czy proponujesz raczej sztange + obciazenie ? jesli masz fundusze i miejsce w domu - zakup ale samymi hantlami wcale gorzej nie będzie Jesli chodzi o hantle to z jednego hantla mozna zrobic 30kg + ewentulanie z 10-20 moge dokupic. Jesli chodzi o zakup sztangi to niestety narazie mnie na nia nie [...]

Skoro bierzesz krete, to wieczorem albo przed wyjściem wsyp sobie tyle ile bierzesz do np. pojemnika po kliszy czy czymś takim i od razu do buzi. Chyba wygodniej brać tylko wyznaczoną porcję ze sobą niż cały "sprzęt" A przygotowanie w domu trwa kilka sekund. Chyba, że nie o to Ci chodzi

[...] ja u siebie mam otwór 30mm... z tymi małymi mógłby byc troszku problem, co do wagi to też nie jestem w stanie określić z precyzją snajpera co do grama- np mam teraz w domu u siebie 8.95 i 5.15, tych koło 8kg mam na razie sporo wiec z takimi nie byłoby problemu, tych 5- bede sie kontaktował i pytał czy mają jesli odpowiadają ci takie [...]

Dzieki i masz mnie bac sie nie boje bo ma 156cm wzrostu i wazy polowe mnie a po za tym mamy sliczne coreczke wystarczy jeden swiniak w domu Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2008-01-11 00:34:17

Siodema jak na razie siedze w domu. Ide do szkoly na 13.00 Co robi ten minister edukacji?

Ja wiem tylko, że po splicie wychodziłem z siłowni wypoczęty i zrelaksowany, a po FBW ledwo wlokę się do domu (a tam po prostu padam), mimo że trening 15 minut krótszy.

[...] się w wampiry, które dziko pragną krwi Neville'a. W dzień Neville tropi i zabija śpiące wampiry, chroniące się w zrujnowanych budynkach. Kiedy nadchodzi noc zamyka się w domu i wyczekuje momentu wejscia słońca. Ten schematyczny "rytuał" powtarza z dnia na dzień. Pytanie tylko jak długo? Screeny: Linki: [...]

[...] pare pytań odnośnie mojego schorzenia. mianowicie sport jest moim życiem, i chciałbym do niego jeszcze wrócić. 1. czy są jakies domowe ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu w ramach rehabilitacji (pomijam basen, bo wiem, ze to wskazane)? Przede wszystkim lekarz Ci powinien konsultować. Jak miałeś już rehabilitację to wykonuj tamte [...]

[...] białka w diecie jest policzony do trzeciego miejsca po przecinku. wszystko to shit nie warty tej kasy, no ale jak mus to mus - każdy paker musi mieć jakąś puchę proszku w domu, im większa tym lepsza. sam też mam kilka i lepiej się z tym czuję . jak będziesz tego dużo żarł i bez opamiętania to opona się pojawi szybciej niż wymarzona [...]