domu

Kolejny piątek a ja znowu w domu

[...] proc, Isostar lub Vitalmax - Ionto Vitamin Drink - przy wysiłku cel : nie chodzi o mase, raczej rzeźbę, ogólną sprawność, wydolność, wytrzymałość. sprzęt: ćwiczę w domu - drążek, sztangielki 8kg Chodzi mi czy ćwiczenia nie będą się ze sobą gryzły, czy w dobrej kolejności ułożyłem nowy 3 dniowy plan treningowy. Poniedziałek: [...]

[...] na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: kolarstwo, lekko piłka nożna i czasem bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia, w domu hantelki 4kg, orbiterek, rower Dieta: Ułożona przeze mnie wymuszona odczulaniem. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] było wyjątkowe podniecenie. -"Jacek, mam propozycję z ligi niemieckiej. Musimy się spotkać i omówić sprawę" - powiedział pan Tadeusz i parę chwil później był już u mnie w domu - relacjonuje Krzynówek. Dąbrowski wyjaśnił, że ofertę Bełchatowowi złożył FC Nuernberg. Działacze obu klubów już się dogadali i piłka była po stronie Krzynówka. Jacek [...]

[...] tric - po 4 serie 12 10 8 6 śr: biceps i plecy - po 4 serie 12 10 8 6 piątek: barki, kaptury, nogi(ewentualnie przedramię) - po 4 serie 12 10 8 6 Przez 1 miesiąc ćwiczyłem w domu (hantle, pompki itp.), następnie przeżuciem się na siłkę i stosowałem ten plan. Wykonywałem podstawowe ćwiczenia(wyciskanie na ławce, wyciskanie w staniu czy przysiad) [...]

[...] żeby się umówić. Póki co będę trzymała się diety i próbowała nie zwariować. Czy ta rozpiska wyżej jest ok? Dorzucę do tego jakieś 800g warzyw (ogórek, papryka, pomidor, kalafior) i tak jak mi doradzano - 45 min szybkiego marszu. Czy mogę zrobić coś więcej? Mam w domu dużą piłkę i 2 ciężarki (po 1kg), ewentualnie mogę ćwiczyć z butelkami z wodą.

[...] słabo oświetlonym lub mocno robią mi strasznie czerowne.. wyglądam jakbym sie naćpała co nie jest prawdą... a jak wyjde na dwór i moje oczy dostaną odrobine powietrza to robią sie normalne i znów jak wróce do domu znów czerowne.. mam tego dosyc przez cały dzien mnie pięką a jak robi sie ciemno robią sie czerwone.. nie wiem co robić.. pomóżcie..

[...] 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat W szkole zjadłem kolejne 2 i 3 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej Po powrocie do domu zjadłem posiłek przedtreningowy: Do tego 1 kaps. vita-min plus 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Przed treningiem wypiłem 20 g pure power [...]

[...] ale nie odpowiada mi to ze od strony zatrudnienia i zalozen jest to raczej supermarket a nie klub fitness. Chcialbym zorganizowac cos takiego, gdyz mam mozliwosc przejecia domu po dziatkach. Odnosnie zarobkow to nie nastawiam sie na nie, chcialbym stworzyc fajne miejsce w ktorym czulbym sie dobrze i do torego mogli by przyjechac ludzie ktorzy [...]

To nie kostki (kostuchę zobaczę przy plyo pompkach , tylko jedno kolano było Poćwiczę przysiady w domu, a może znajdę coś do podstawienia między nogami na siłce też. Dzisiaj beztreningowo, pojeździłam sobie rowerem po mieście; Było strasznie gorąco. Zjadłam ładnie śniadanie - 3 jajka, masło 10g, chleb 90 g, pomidory, szpinak; na obiedzie byłam [...]

jest lepiej, ale generalnie szału nie ma ;/ jeszcze 3-4 dni w domu mnie pewnie czekają

Zrób jeden plan bez żadnego A i B. Wykorzystaj po jednym ćwiczeniu na jedną partię ale żeby były to główne ćwiczenia na dane partie mięśniowe w domu.

[...] nie było i tak cofnę się do tej diety, 1. musli z jogurtem, musli jak juz to rob sam bo kupne kiepskiej jakosci jest, jajka dodaj do tego jeszcze, w szkole ok, wracasz do domu i jesz chyba przedtreningowy, wiekszosc wie jak z tym jest nieraz kotlet zimniaki czy zupa, nieraz nie mamy wplywu na to, a po treningu wcinasz twaróg? Masz sporo źródeł [...]

a chodzisz na siłownie czy w domu ćwiczysz? Jaki masz sprzęt? no i dlaczego split partia raz na tydzień?

[...] O samym J/NJ raczej nie trzeba mówić - gdy zdarzały się dni gdy nie mialem czasu jeść tutaj właśnie czas mi się zaoszczędzał. Jednak gdy siedzi się cały dzień w domu jest nieco ciężej. W trakcie testu podciąłem nieco węgle (odpadł chleb, mniejsze dawki ryżu) Zarówno dieta jak i trening pod okiem Koniu151 Przypomne może jak wyglądał [...]

[...] można odrazu dać mass activator lub normlany posiłek ( z tym , że jeżeli chcesz choć trochę zredkuwoać koszty to na 70% treningu zostaw suple) BJJ : Przed wyjściem z domu walnij też z 10-15 g bcaa do tego 15 g popijaja na treningu rozrobione z wodą i odrazu po treningu daj ( tu są dwie opcje : oszczędnościowa i ta zaawansowana ;d ) : 1. [...]

moze masz grzyba w domu i masz alergie na grzyby powaznie tylko to mi przychodzi do glowy chyba ze .. .. to szatan w tobie siedzi

Chciałem tylko powiedzieć, że wróciłem do domu o 5.30 i boli mnie głowa. Więc prosze cie wazzup, nie krzycz.

[...] nieporecznie w rekach utrzymac Na szczescie w poniedzialek ide silownie ogladac i mam nadzieje ze bedzie ok. Mam jeszcze takie pytanie, bo dzis mam dosc wazna impreze w domu i ciezko bedzie odmowic alkoholu.. nie chodzi mi tu o to zeby zaraz pol litra wypic ale czy kieliszek wina pol słodkiego bardzo zaszkodzi??? albo drink np 50tka z cola [...]

Bardzo ciekawy temat Ja powiem tak, wiele kolegów już pisało - siłownia czyni człowieka. Tyle razy w domu słyszę - "A po co cyrkujesz z jedzniem", "Nie jedz tyle", "Czemu tego nie zjesz?", "Z tego co ja wiem powinno się ćwiczyć 1 raz w tygodniu". Bądź też od znajomych, że wolę wydać pieniądze na mutant masa [...]