domu

[...] brak: Trening : Siłownia PRO, 13,00, Po miesiącu przerwy od treningów oraz z kiepską miską, zalany, zdyszany, obolały wszedłem na siłownie %-). Koszulki obcisłe zostały w domu, tak lepiej wygląda %-) Wszystkie ćwiczenia zrobione na ciężarach kontrolnych. Zrobiłem też cały bark aby sprawdzić co i jak Rozgrzewka – bieg 7 minut w tempie 10,50 [...]

[...] : Siłownia PRO, 16,30, Po miesiącu przerwy od treningów oraz z kiepską miską, zalany, zdyszany, obolały wszedłem na siłownie po raz drugi %-). Koszulki obcisłe zostały w domu, tak lepiej wygląda %-), ale spodenki już nie. Po 5 serii MC, coś mi strzeliło w portkach (kupionych 2 m-ce temu). Potem okazało sie ze na szwie w kroku %-). Masa ;-) [...]

[...] poczatkujacym biegaczom ( bardziej poczatkujacym niz ja sam, bo co ze mnie za biegacz ) - chcesz zrobic najdluzszy bieg w zyciu - nie biegaj w kolko. Poprostu odbiegnij od domu conajmniej polowe zalozonego dystansu, bedziesz zmuszony wrocic - z petli zawsze mozesz zejsc zlamany gorszym momentem, jakims kryzysem. Patent z pociagiem / tramwajem [...]

[...] i doszedłem, iż miałem w tym miejscu uczucie bardzo delikatnego dyskomfortu raz na jakiś czas podczas WL, lub WL skos. Wydaje mi się ze wlasnie podczas takiego treningu w domu, gdzie zlalem rozgrzewke, przedobrzylem (wcale nie wielkimi ciezarami). 10.01.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/34/2lb5.png Opis: Menu: [...]

[...] czwórek oraz tyłka. Po prostu czuje jak rozrywa %-). Na siłowni spędziłem ok 50 minut. Nawet zeszło mi czasu %-). Byłem dobrze rozgrzany, zmotywowany, jednak poszedłem do domu… Suple: Nie mam jeszcze kompletu z mojej prywatnej dokładki, pewnie przyjdzie jutro. Póki co weszło: Na czczo: Tribulus x2, Przed siłownią: Creatine Anabolic – USN – [...]

[...] Menu: Pierwszy posiłek w biurze w Katowicach, jak wróciłem z Warszawy. Wcześnie rano miałem spotkanie w sprawie pracy, start 9:30, 13 na miejscu. Reszta posiłków już w domu. Tym razem bilans lepiej dograny, jednak kosztownie wyszło tak bez przygotowania (głównie 1-szy posiłek). Niestety przy tej ilości jedzenia musi być smacznie dla mnie – [...]

[...] USN Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/547/0t7o.png Opis: Menu: Rano szybki wyjazd do Wrocławia, spotkanie i powrót. Zdążyłem na śniadanie o 13 %-). Reszta już w domu. Miska OK. Przez te złe pieczywo (jest to bułka fitness z lidla) praktycznie godzina po każdym posiłku ssanie. Po samym posiłku cudowne uczucie wypełnienia ;-). Fotka z [...]

Najlepszy na zakwasie, pieczony w domu. Można zrobić naprawdę wersję FIT. Tylko trzeba od kogoś mieć zakwas...

[...] szybciej kończył karierę w obecnej pracy,i stracę przez to kartę Benefit. Domowa siłownia na razie się kurzy, bo jakoś spodobało mi się na siłowni PRO. Niestety najbliżej domu mam źle wyposażoną, nogi kiepsko do zrobienia, a dzień ławeczka płaska i skos w jednej postaci jest tylko 1. Jadąc do centrum Kato, to już mogę jechać w wiele miejsc - [...]

08.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/542/wd64.png Opis: Menu: Miska dopięta, ale było cholernie ciężko. W pracy jest luzik, w domu weekendy masakra. Myślę o tym, aby dwa dni treningowe przesunąć całkowicie na weekendy, wtedy raz, że miska bogata, dwa o 11 trening na czczo, więc pare godzin zejdzie na [...]

[...] kwas może być… AC pewnie ma firma co nam to wypozycza. W środku komp jeszcze był, ale stary rzęch, dane mam z końca lutego więc nie ma źle. Dodam, że to osiedle gdzie przypadkowo nikt sie nie dostanie, więc musieli jeździć za mną. Samochodu nie widać z ulicy. Całe szczeście że portfel z papierami miałem w domu, bo nie raz leżał w samochodzie.

1,5 godzinny spacer ? żona wygoniła Cię z domu czy szukałeś fury %-)

[...] już wczoraj ANABOL TESTO a dzisiaj CREATINE ANABOLIC. Podsumowanie testu - jak ustalimy z navalainenem. Jutro nie będzie treningu, mam pogrzeb babci od małżonki. W domu dalej poj**ane wszystko, do tego odeszła już ostatnia z babci w naszej rodzinie. Ostatnie 12 miesięcy to trochę się j**ie mówiąc dosadnie. 18.03.2014 – DT – TEST USN - [...]

[...] na rozmowę w sprawie pracy. Musiałem skoczyć 200km w jedną stronę i tam wrzuciłem McŚmiecia, potem po paru godzinach rozmów, wracając weszła kolejna porcja McŚmiecia. W domu już białeczko i 3 kanapki małe. Poszło więcej kcal o ok 200, ale więcej „rotacji” w makro. Zgodnie z sugestią Tadzia, takie „wypadki” mam korygować w dzień następny, co [...]

[...] dla redukujacych wage - pozwalaja znacznie lepiej oszacowac bilans, zaplanowac i prowadzic treningi itp. Przyznam sie, ze mi sie juz troszke przejadly - analizuje treningi w domu, wieczorem - w czasie - staram sie jak najwiecej pracowac na wyczucie, by uczyc sie rozpoznawania tempa, poziomu wysilku itp bez komputerka. Pisalem w dzienniku, ze w [...]

RafalRRRR - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

[...] zwracając uwagę na spokojne przystosowanie się do dłuższych (maksymalnie 45 min) i szybszych (maksymalnie 5min/km) wybiegów w odpowiedniej dla mnie normie tętna. Ćwiczę w domu, z reguly rano wcześnie, na czczo. I to chyba tyle tytułem wstępu. Aha, no i najważniejsze - CELE %-). Te mam na razie rozpisane w brudnopisie. Muszą mi spasować, [...]

taaa kukielka to ronladinhio...........ta taki szymkowiak to se teraz siedzi w domu i mysli phmmm chelsea che gerrarda a czemu mnei nie chca w koncu ejstem od niego lepszy

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dziś wypiska na szybko. Trening w domu, żarcie ok. Nie wiem czy uda mi się potrenować w poniedziałek bo szykuje mi się praca w święta, także nie wiem. Ale postaram się :-) A no i jako, że to ostatnia wypiska przed świętami to życzę wam wszystkim szczęśliwych i radosnych [...]

w domu trenujesz, masz w domu drążek ?