domu

[...] duże odstępy czasowe w posiłkach ponieważ miałem taki zapyerdol w szkole że nawet nie miałem czasu zjeść tego co przygotowałem. Zjadłem tylko 3/4 jednego pojemnika:-( Ale w domu nadrobiłem i bilans wyszedł tak jak powinien także chyba nie jest źle ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de3490f680a0476ea27c87d073f478f2.png I teraz kilka pytań do różnych [...]

Ale mysle wlasnie o takim drazku jak Strecho ma,tylko,ze prostym z tylu domu na scianie przymocowac,bo sie musze kipping pull up(bujanki)nauczyc,na do nich na drazek trzeba wskakiwac,tak wysoko musi byc

[...] moje pytanie: czy nie wystarczy aktywność fizyczna, tj. bieganie/squash/tenis? Jeżeli chce spalić tkankę tłuszczową, żeby wyciąć bardziej 6pak na brzuszku to wystarczą aeroby, tj. squash/tenis 2/tydzień + 3wf/tydzień + jedzenie serwowane w domu, ogólnie domowe obiadki, brak fastfoodów, śmieci etc? Czy coś dołożyć/zmienić? Mam 16 lat i niski bf.

mam problem z rehabilitacją. Miałem złamany palec u ręki(środkowy). Po zabiegu u ortopedy dostałem skierowanie na rehabilitacje, tylko ze mogę zacząć ja dopiero od stycznia. To raczej będzie już za późno aby coś rehabilitować. Prywatnie mnie nie stać. Chciałbym dowiedzieć się o jakieś ćwiczenia abym mógł w domu ćwiczyć

[...] (przerwy w trakcie treningów po złamaniu nogi czasami ze względu na zdrowie itd.). DIETA: Mógłbym się rozpisać, że całkiem sporo się naczytałem, prowadzę ogólnie w domu jadłospis (staram się) teraz będę jeszcze bardziej się starać. Nie jadam przetworzonej żywności (chyba, że raz na miesiąc zjem żelki, kto nie lubi żelków?) i nie popadam [...]

[...] - Znany jest pan ze swojej fascynacji komiksami, sam próbuje pan rysować historyjki bokserskie. SC: Czasami coś sobie skrobnę, ale moich rywali już nie uwieczniam. Mam w domu komiksy, w których poza mną występują Krzysztof „Diablo" Włodarczyk oraz zawodnicy, którzy bili się ze mną wcześniej, jak Kelvin Davis i Guillermo Jones. Ostatnim moim [...]

Siema. Sorry że nie daję oznak życia, już już się tłumaczę. Wczoraj przyjechałem do domu o 16.30. Zrobiłem jedzenie na 17.Pół zjadłem, 2 pół przed treningiem. Zrobiłem na dziś sałatkę do szkoły, zeszło mi z 50minut. Pouczyłem się, poszedłem o 20 na trening. Zeszło mi do 21,15 bo siedziałem jeszcze chwile gadałem z braciakiem. Później kolacja itp i [...]

[...] poczatkujacych. Nawet cwiczenia pokazalam, ale nie ..... lepiej wpier... c jogurciki owocowe typu Aktivia i jakas bulke dziennie @@-) Oj ja nie lubie cwiczyc jak jest ktos w domu ( czytaj malz) dlatego trening tak ustawiam by sobote i niedziele miec wolna. Jak jestem sama to wszystko jest ok : orbi w duzym pokoju, hantle i lawka w malym a [...]

[...] jak serwuja tego dnia fryty i zapiekane ziemniaki.Zawsze z surowymi warzywami. Docelowo bede nosil swoje wlasne zarcie. ----trening--- Po treningu najczesciej 1 banan. w domu ryż brązowy lub kasza gryczana i kurczecy cyc w przyprawach przypiekany na patelni bez zadnych tluszczów. Do tego surówka warzywna z oliwa. Kolacja serek wiejski lub [...]

ok, to lecę po południu po warzywa, resztę mam w domu 8-) w sumie nie wiem na co tak się cieszę ;) a swoją drogą czujność rewolucyjna nie ginie, człowiek napisał piwo i od razu czujne koleżanki wyłapały, i dobrze |-)

[...] co skróty znaczą :), bardziej chodzi o płynne posługiwanie się wiedzą, w odniesieniu do doświadczeń ze swoim ciałem. U Was to leci tak.. hmm naturalnie. Ja mam np teraz tak, że połowe dnia myślę o treningu nadchodzącym, że muszę zjeść wcześniej, przyjechać do domu, przebrać się, - jak rozumiesz - jakaś akcja. A to zwykła codzienna czynność :(

[...] ignorancja i brak profesjonalizmu, na pewno nie przestawaj szukać - być może ktoś z Twoich znajomych ćwiczy w jakimś porządnym klubie? często sprawdza się właśnie wybór poprzez marketing szeptany. W każdym razie szukaj szukaj, ćwiczenia w domu to megaprzepaść w porównaniu z dobrą siłownią + widok fajnie wyglądających ludzi +100 motywacji ;)

[...] trzynmam się tych podanych SFD/Images/2015/7/23/41d840c225ec433eb42a3a8664982ac0.jpg Co do samych treningów i manii wagi - treningi mam jakie mi trener rozpisał, z uwzględnieniem sprzętu co mam w domu. Staram się teraz już nie przesadzać z ciężarami (nawet małymi), bo kościec naprawdę zastany...}:-( Wagę musze wywalić w kąt chyba Pozdrawiam

[...] takich do ćwiczeń nóg, a ja nie mam pojęcia, co z tym fantem zrobić. Zobaczę jeszcze jedną siłownię, ale zaczynam zastanawiać się poważnie, czy nie pozostać na ćwiczeniach w domu. Wklejam dzisiejszy plan żywieniowy. Napiszcie, co mam jeszcze zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d005948df8241959019f4b9d18ea52c.png Oczywiście do wszystkiego są dodawane [...]

[...] na rowerku stacjonarnym (20skeund max, 40sekund średnim tempem)+5min cool down. Dodatkowo chcę trochę zszokować łydki robiąc je codziennie. Zwykłe spięcia stojąc w domu np podczas gotowania się ryżu :-) Chcę dojść do 100powtórzen na "treningu". Mocno skupię się na technice wykonania i spięcia mięśnia w górnej fazie. Początek testu więc [...]

No przeca żartuję ;-D nawet by mi nie weszło raczej ale płukanie bym zrobiła no i zupka dobra była ;) Kokosik, żurawinę znam i mam w domu różne wyciagi z tejże :-))

[...] czyli dwa francuzy z ananasem autorstwa mojej Żony drugie śniadanie (10:00) chleb żytni wędlina z piersi kurczaka sałatka wielowarzywna następny posiłek zjadłem dopiero w domu miałem w planach jakieś owoce z jogurtem naturalnym, ale nie było na to czasu obiad (16:00) pierś z kurczaka, sałatka z marchewki, selera i jabłka, czerwona kapusta, [...]

[...] zagryzajac frytkami. Nawet jakbys chcial to i tak nie zbudujesz jak to nazwales "wielkiej klaty", cwiczac x lat nie zauwazyles ze nadal jest slabo i ze cos jest nie tak? (tak to nie moja sprawa ale po co marnowac czas i kase jak nadal sie wyglada jak prosiak na 2 nogach, rownie dobrze moglbys siedziec w domu na kanapie i nie byloby roznicy)

[...] z ojcem chlali przez 20 lat męcząc mnie psychiczne i fizycznie przez co mam nerwicę,depresję dostałem stopniowo schodziłem z koksów doszło do tego problemy z pracą i w domu,wykończyłem organizm z braku snu i ciągłego stresu.Depresja trzyma mnie już od dwóch lat.Bez leków nie miałem szans wyjścia z domu czy rozmawiania z ludźmi.Teraz ogólnie [...]

[...] wytrwała to myślę, że będzie dobrze :) Ruda_29 - zapomniałam odpisać. Biodra mierzyłam wg tej rozpiski(zdj). Ogólnie to mam dosyć wąskie, tak chłopięco, ale jak wrócę do domu to zmierzę jeszcze raz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0933b31370ae4ed19185621e9319b341.jpg Zmieniony przez - pegs01 w dniu 2012-11-20 10:27:22 Zmieniony przez - pegs01 w dniu [...]