domu

dzieki kolego tylko jest problem nie mam na siłce SÓWNICY PRZECIAGANIA LINKI TEGO TEZ NIE MAM ŚCIAGANIE DRAZKA SZEROKIM TO TEZ NIE MAM CHODZE NA SIŁKE DO KUPLA KTÓRY MA W DOMU SIŁKE TO CZYM MOGE ZOSTĄPIC TE CIWCZENIA POZDRAWIAM

Ja byłem u ortopedy bo dostałem skierowane i mi lekarz powiedział że mam troche uszkodzony i nie powinienem wykonywac ćwiczen obciazajacych kregosup mam tez w domu drązek to czasem po d ciągam sie i mam tez problem ze wzrostem tez byłem u lekarza i sprawdził mi geny i powiedział ze mam 2 lata wstecz czyli takie opuznione dojrzewanie mam teraz [...]

Przeczytałem i zabieram się za robienie dietki. A mam pytanie dot. tego ćwiczenia w domu, co ćwiczyć i jak, żeby wspomóc redukcje? Same pompki, przysiady, brzuszki wystarczą? I czy nie spowoduje to przetrenowania?

[...] 1 cm w bicu bo cwiczylem przez jakies 1-1.5miesiaca ale zarlem bialko "trec - hard mass 2 kg " lecz nie zawsze wykonywalem trening no ale teraz postanowilem wziac sie do roboty bo u mnie w klasie wszyscy prawie cwicza a ja mam silke w domu {lawka skosna -prosta 2 gryfy 12 kg kazdy obciazenie jakies 20 kg <bedzie wiecej> },

Ja też za chiny ludowe nie zrobię przysiadu na całych stopach! Kumple normalnie bez problemu a ja nie mogę, kości blokują czy coś. Kiedyś słyszałem że to genetyczne, może i to prawda bo u mnie w domu tez nie potrafią zrobić przysiadu na całych stopach

Cwiczysz w domu ?

hmmm tzn sma nie wiem co moge robic bardzo dużo czasu mam zajętego praktycznie nie mam czasu. jedyne co mogę zrobić to ćwiczyć tam takie podstawowe ćwiczenia w domu

Najgorsze jest to że ostatnio jest słaba fizycznie jak i psychicznie. Ciągle jest zimna, zimne dłonie,nos i zimno jej w domu gdzie jest 20'c. Moim zdaniem to nie jest normalne żeby siedzieć w w polarze pod kocem gdzie normalnie dla mnie w samym tshirt jest duszno=/ Zaczyna się o to wojna i nie mam zamiaru jej przegrać. Dzięki za odpowiedzi i [...]

No niesty nie mam czasu własnie na siłownie, głownie to wynika z dojazdu, bo niestety nie mam nigdzie w pobliżu, najłatwiej mi ćwiczyc w domu. A co do klaty to "no własnie" strasznie odstaje od reszty i już nie wiem co mam robić, wiem wiem najlepiej siłownia, ale moze macie jakieś rady na moje warunki?? 2x25 jest, prowizorka ławeczki [...]

[...] i zdrowego tluszczu, dodatki to warzywa i 1-2 razy na dzien owoc niskocukrowy Teraz pytanie gdzie trening, dziewczyna mówi że pasuje jej najlepiej o 20. O 16 przyjeżdża do domu wiec 16:30 posiłek. Można zrobić piąty np o 19(przedtreningowy) a trening po 20, tylko co z ostatnim posiłkiem bo chyba ma w nim być samo białko, jednak potreningowy [...]

Napewno nie po Magnezie i Cynku , moze to ze duzo siedzisz w domu mało świeżego powietrza , organizm sam sie przestawil na to ze poxniej zasypiasz przez ta przerwe świateczna itp . A Tak wogóle co do ZMA to taniej od Apteczengo ZMA wychodzi Chela MZB z Olimpa

[...] 3. j/w z tym ze grachamki z serem i szynka z indyka pomidor + ogorek 4.Ryz 100g kurczak 120g Pomidor 50g ogórek 50g łyzka oliwy Ryz brąz 5. Po treningu carbo + kreatyna A po powrocie do domu Makaron 130g kurczak 120g 6.Twarog pultlusty 125g lub tunczyk w wodzie cala puszke + warzywo omega3 Gaine nigdy nie zastąpi posiłku, może go tylko uzupełniać

[...] po mozna jezeli jest taka mozliwość np. pod prysznicem "masaż ciepłą i na zmine zimna woda, można troche rozmasaowac reką w domu najlepiej zielony (przecibolowy) bengaj lub ketonal, oszczędzanie nogi w ciagu 24-48 h odczuwalna poprawa. Jeżeli stan nie ulegnie poprawie po [...]

Kiedyś mnie bolały węzły chłonne, ból zaczynał się za uchem a promieniował aż do szyi. Owijałem to sobie ciepłym szalikiem i tak siedziałem w domu, po 2-3 dniach przestało boleć, ale potem trzeba uważać żeby znowu nie powróciło.

hator dziś studniówka tak tak ale nie moja ja mam za tydzień , ****a szawa panna mi poowiedziała że jak sie spije to wyjdzie i mnie zostawi ok tylko jak dojedzie do domu ale mniejsza z tym ja sie tam pewnie dobrze będę bawił Tak Gymi bareczki

dobra mam 1 zmiane w do pierwszego posiku dodaje platki z mlekiem najlepiej owsiane ale ich nie lubie wiec wymieszam z fitstyle z biedronki do kazego poslku w domu lyzka stolowa oliwy z pestek winogron

ok 2 tygodnie bez sztangi ale w domu troche ćwiczyłem

Podziwiam Cie za to ze cwiczysz w domu inni by woleli siedizec przed kompem. Klata jak i brzuch najabardziej odstaja a reszta no cóz tez nie jest tak jak powinna byc po roku paki. Sog leci za checi.

"nie rozumiem po co robić tatuaz z takimi wymiarami" Bo to scena hardcore a nie pokaz mody, jego ręka noga glowa czy cokolwiek innego nie twoja. Sam ćwicze w domu tylko i wyłącznie i mam zamiar niedługo( tzn jakies 3-4miesiace) pokazać się, staż mam krótszy i wymiary mniejsze , choć wydaje mi się że mam lepsza rzeżbę. Pozdro 1125 =)

jaka nuda msakra co robic?? z domu nie chce misie wynurzac