domu

[...] mam od około 10.30 do około 14.00? Dziś prawie 4 h biegania, no i tak 3 h szło ok, potem nieco ciężej, a ostatnie 30 minut już mi się w głowie kręciło, ale musiałem jakoś do domu wrócić, byłem tak wycięczony, że na przystanku po drodze usiadłem, iść nie mogłem, potem spałem do 17.00... Jutro rower, więc nie zajade się aż tak... Chcę [...]

jarus-życie my ostatnio dziwke odwoziliśmy do domu tzn. jeden znajomy wyrwał dupe 26 lat na balecie w radomiu, ona była tam z chłopakiem(podobno jzu jest zareczona) ale sie ustawiła z moim znajomym w kinie i sie spotkali i ją wy******lił w klopie w kinie(sama zaproponowała) no i ogolnie jej numer sie rozszedł po ludziach i tak jak ktoś chce to [...]

Jasne że można ale ja osobiście wole sobie normalnie podzielić trening. To co mi proponujecie już robiłem i nie zamierzam do tego wracać, taki trening mnie usypia na siłce i do domu wracam całkiem znużony :-/

no własnie gdzies tak wyczytałem ze im wiecej wegli dla mnie tym lepiej. Nie wiem ile w tym prawdy dlatego się konsultuje :) Myśle, zeby dorzucic gram białka i odjąc trochę węgli. A gainer bedzie zastępował posiłki bo w pracy i czasem w domu nie mam czasu ani z czego zrobić porzadnego posiłku :/

[...] do klasy o profilu sportowym więc biegania i takiej ogólnorozwojówki mam tam sporo, za to ćwiczeń siłowych z większym natężeniem tam brak, a więc staram się uzupełniać w domu. ale zastanawiam się, czy nie zacząć robić zwyczajnych pompek 8x4 i jeszcze porządna ilość półpompek oraz brzuszki 50x3 - tylko czy powinienem to robić codziennie? btw. [...]

[...] gowniarzy powinna byc na tyle ciezka zeby nie mogli o niej zapomniec do konca zycia, poczynajac od swojego dziecinstwa ktorego powinni zostac pozbawieni (o odebraniu rodzicom i wpakowaniu do jakiegos domu dziecka nie wspominajac).. Druga sprawa, ze gdyby to byla moja corka/mlodsz siostra - znajac siebie - nie sie czekalbym na wymierzenie kary..

[...] bralem jakies rozne antybiotyki itp i nic nie dzialalo wkoncu wyladowalem w szpitalu dalej bralem antybiotyki itd i niby pomoglo costam zbiło mi do 38 stopni temperature i wrocilem do domu.. no i za 2 dni trafilem znow do szpitala na zakazny hehe no i znow badania tomografia punkcja nawet robili mi testy na hiv ;) nic nie wykryli.. przeszlo samo

czemu? moze swobodnie zaczac cwiczyc w domu przez jakis czas, aby poznac ogolne zasady "o co w tym chodzi", nauczyc sie podstaw, jakies techniki, odzywiania sie. nigdzie nie jest powiedziane ze trzeba odrazu startowac na ostro. a dwoma regulowanymi hantlami o wadze ok. 15 kg mozna zlapac troche masy jak sie chce.

przede wszystkim zapisz sie na silownie w domu takim sprzetem malo zdzialasz i najpierw uluz sobie diete potem suplementy

Jem oczywiście takie rzeczy jak sałaty, warzywa, czarne pieczywo bądź razowe. Ryże, kasze i te sprawy. Ogólnie podstawa. Najbardziej mi zależy na rzeźbie klatki, brzucha no i rączek. Myślę że mając ławkę w domu jest to osiągalne.... Zmieniony przez - totentyp w dniu 2007-12-02 21:16:50

Dzisaj rower od 10.40 (właściwy od 11, przedtem dojazd), do 14.30. Cięzko szło już od około 12:00, a zgon od 13.00 i znowu przeszedłem meczarnie, bo jakoś musiałem wrócić do domu, zajęło mi to aż godzine solo (30 minut jeszcze w kołach leciałem). Dzisaj postanowiłem zjeść inne śniadanie, z tego co widze po wpisach teraz, to najgorzej chyba nie [...]

Ok dzięki za odpowiedź. Myślę, że masz rację. Ostatnio machałem tych pompek sporo a efektów żadnych, chociaż na początku byłem pozytywnie zaskoczony. Niestety z siłownią może być kłopot. Postaram się skombinować jakieś ciężary i pocwiczyć w domu. Jeszcze raz dzięki za radę. Pozdro.

haha moj scenariusz marzeń :D takie wyniki Polska- Niemcami 2:1 Chorwacja- Ausrtia 2:0 Polska - Austria 1:1 Chorwacja - Niemcy 0:0 i przed ostatnia koeljka mamy Chorwacja 4p Polska 4p Niemcy 1p Austira 1p i na koniec ***iemy mecz przyjaźni z Chorwatami na remis i Niemcy do domu , oj ale by sie wkurviali Szwaby :D:D:D

czasami jest trochę za dużo osób :/ i np. trzeba czekać na klucz.. jak człowiek nie cierpliwy bo patrzy ze 3 chłopaczków sobie przyszło pogadać na siłowni he a jeden z nich bije rekord życiowy 40 kg he to idzie do domu...

Sport_test weź idz sprawdz czy stara jest w domu bo znow siedzi u nie i szczela kapelucha

Dam rade w domu?? Stosując ćwiczenia domowe + treningi i oczywiście dieta.

Ale czy co dasz radę w domu? Moim zdaniem w Twoim wieku powinieneś ćwiczyć tylko domatorem pompki, brzuszki, drążek i hantle

Tak, chodzi mi o to ze po wyjściu z siłowni jem sobie cos np. banana, a gdy wrócę do domu to już jakiś porządniejszy posiłek ;] Mam takie jeszcze pytanie, czy należy spożywać jogurty ? Jak tak to jakie naturalne czy jakieś inne i w jakich porach dnia najlepiej? Zmieniony przez - Gabon w dniu 2007-12-03 17:33:38

[...] postrach u sasiadów,bo zjadł im już 3 psy(po mamusi to ma,jego mama była jeszcze lepsza jesli o to chodzi,na jej koncie jest wiecej piesków jak i duzych psów bo jak cieczke miała to mimo iz podworko ogrodzone to miałem jak schronisko dla psów,zabawiali sie dopoki suka nie zobaczyła kogoś z domu,wtedy atakowała i nie dawała przeciwnikowi szans),

sam nie wiem 3 kg czy 3,8. jak bede w domu to sprawdze, a co do ceny to samo egg na allegro po 170 chodzi a do tego trzeba wliczyc 2 x mass xxl.proponuje 140zł.