domu

Ja trochę zmieniłem system i wybrałem po prostu siłownie gdzie nie przychodzą ludzie %-) Ja wybieram silownie gdzie moge zrobic rzeczy, ktorych nie moge zrobic w domu.

No z tą kofeiną to różnie bywa - zleży od dnia. Ale potrafię walnąć końska dawkę co by niejednego z kapci wyrwała a mi ledwo brew podskoczy :)) Zdarza mi się wypić w domu mocną kawę a po godzinie zasnąć na kanapie jak dziecko |-) Przy treningach w okolicy 17:00 wracam około 19:00 zjem i o 22:00 już śpię a czasami męczę się do północy Dużo [...]

No z tą kofeiną to różnie bywa - zleży od dnia. Ale potrafię walnąć końska dawkę co by niejednego z kapci wyrwała a mi ledwo brew podskoczy :)) Zdarza mi się wypić w domu mocną kawę a po godzinie zasnąć na kanapie jak dziecko |-) Przy treningach w okolicy 17:00 wracam około 19:00 zjem i o 22:00 już śpię a czasami męczę się do północy Dużo [...]

[...] jest meega słaby z uwagi na remont na Chwaszczyńskiej #-P#-P#-P Ja pracuje bardzo blisko więc mi na rękę będzie po pracy szybciutko na pakernie, zrobić swoje, korki się w tym czasie rozładują i spokojnie można wrócić do domu. No ale jeszcze zobaczymy, bo ta lokalizacja jest mniej atrakcyjna dla mojej partnerki treningowej i życiowej %-)};-)

Podziwiam, ja ostatnio przyniosłem się bardziej na trening siłowy i bardzo krótki, bo w sumie od wejścia do wyjścia z sali zajmuje mi 40-45 minut wtedy spalam 450-500kcal. Ale nie liczyłem też tego co robiłem w domu z kettlami i na drążku, ani dojazdów do pracy. Ostatnio nie mogę się wkręcić na dobre tętno ;-)

Może być ciężko z tymi 45 minutami @@-) Zwykle przy typowej sile niby powtórzeń mało ale przerwy zalecane 3 minuty. No i oczywiście solidne dogrzanie do ciężaru... a gdzie tu jeszcze akcesoria wcisnąć @@-) 2 sesje dziennie ? Trening właściwi w porze lunchu + akcesoria w domu ?

[...] 2x12kg 5x Power Snatch 32kg Akcesoria Bench Press na suwnicy 4x10 Chest Press na maszynie 4x10 Przyciąganie na maszynie hammer 2x10 Przyciąganie wyciągu górnego do klaty 3x10 Core Stopa nie bolała podczas treningu, ale zaczęła w drodze do domu... Posmarowana odpoczywa @-) Oby wyzdrowiała do soboty bo jeszcze trzeba nakręcić 50cal na AAB :->

No i się nie zrobiły same :'-( W piątek po pracy ojcowskie obowiązki - musiałem jechać z Kitku do veta... Godzina w poczekalni... sporo czasu poszło, do domu wróciłem późno... Zaległem przy Netflixie. Dzisiaj rano skoczyłem na trening. Stopa jeszcze dokucza, więc skupiłem się na klasycznej pakerni na górę ciała :-PP Wpadły różne ćwiczenia w 3-4 [...]

Jak już biegać czy się bawić, to samotnie w domu bądź samotnie na dworzu.

Dopadło mnie jakieś paskudztwo :-{{{:-( Nie panikuje, siedzę w domu, odpoczywam...

[...] Pushups z nogami na podwyższeniu Trochę pracy z gumami w różnych płaszczyznach push i pull na koniec CORE Pogoda sympatyczna... zachęca do wyjścia - ale NIE! Siedzimy w domu :-)) Od czasu do czasu wychodzę na spacer po balkoniku /-)_ Sezon startowy pod coraz większym znakiem zapytania. W środowisku krążą opinie, że cały 2020 idzie na [...]

[...] przesiądę się na szoskę i w obie strony miastem. Zobaczymy :-PP W czwartek powrót z pracy na rowerze był jednocześnie rozgrzewką przed faktycznym treningiem. Wpadłem więc do domu, zaparkowałem rower na ścianie i jazda z łerkautem :-> Bez jakiegoś konkretnego planu, ogólne FBW Pompki Floor Pressy Military pressy Wiosłowanie Power Clean + Press [...]

[...] środę 19 Sierpnia trafiłem na stół operacyjny. Otwierali mi oko i robili przetokę, żeby ciśnienie uszło - trabekulektomia (poczytajcie sobie jak chcecie ;-) ) Siedzę już w domu, krew pooperacyjjna z oka powoli schodzi. Widzę już lepiej niż tylko jedną wielką literkę na tablicy ale nadal wszystko jest zamazane i nieostre. Jakość widzenia może [...]

[...] leżąc 3x 15-20 6.8kg*18/9.1kg*15/9.1kg*11 nienawidze *5a. unoszenie nóg w zwisie do klatki 3x 15 *5b. odwrotne brzuszki na ławeczce 3x 15 *5c. rowerki 3x 15 zrobione w domu, wieczorem, *** ciężko mi się ćwiczyło, zdecydowanie to nie był mój dzień w dalszym ciągu przeszkadza mi ten dziwny ból w klatce, pod obojczykiem lewym, już się [...]

widzę Monia że masz ten sam problem co ja też kombinuję żeby trening albo zrobić w domu jak jest chłopak i może mi ewentualnie coś podać (komentując przy tym że jestem nieormalna) albo jadę do brata i on mnie asekuruje (też komentując hehe) Ale jak się chce to wszystko się da - wczoraj trening u brata, okazało sie że nie ma klucza do [...]

[...] planowalam regeneracje ( i powiem Wam ze czuje juz zmeczenie po tych 8tyg) ale teraz ten konkurs... nie wiem co z treningami zrobic... do silowni nie bede miec dostepu w domu mam rowerek, hantle z obciazeniem lacznym 30kg i pilke... chyba po prostu bede robic na zmiane silowo-wytrzymalosciowy, gpp, interwaly/aero... czy ew. w pierwszym tyg [...]

[...] nalewaniem drinkow... ale wyrypana jestem niesamowicie dzis dopiero odespalam... a! posilki bylo inaczej rozlozone, tak zeby mi starczylo na wydluzony dzien, bo wracalam do domu ok 3 rano... ogromne ilosci warzyw plus jednego dnia po przyjsciu zezarlam jajecznice na boczku - nie pamietam kiedy mi tak cos smakowalo Zmieniony przez - gruszka85 w [...]

[...] zrobilam po pracy, wlasnie skonczylam 4 x 3x 8 skokow kolanami do klatki* 6 thrusters** 5 Sumon DL Hi Pull** 4 burpee*** 31:50:58 bylo 27:40:58 * nie mam na co skakac w domu ** 21kg *** nie mam pojecia ile zrobilam klasycznych burpee bo nie sposob spamietac, ale pelzania nie bylo czas sporo gorszy, ale burpee robilam duzo wolniej i do [...]

[...] 2. zarzut 5x3 16kg*3/20kg*3/24.6kg*3/29.6kg*3/32.3kg*3 +1.3kg + 30-20-15-10-5 sit up wznosy z opadu kolana do klatki w zwisie + 20min bieg w terenie trening zrobiony w domu, stad te dziwne ciezary, ciezko mi sie cwiczy po pracy, ale coz... na biegi znalazlam sily tylko dlatego ze pogoda byla przepiekna i chcialam choc troche skorzystac *** [...]

u mnie działają. Molder chyba w domu ci blokade rodzicielską założyli