domu

[...] WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?:brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Mono olimpu. Seriouss mass Optimum MAXYMALNY BUDŻET:300 zł NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ?(prywatna w domu, czy publiczna? Podaj adres)Dom Głównym produktem chciał bym jabczan kreatyny Główny produkt Jabłczan kreatyny. Więc śmiało mogę zaproponować Crea force. Wydajna bo 400 [...]

[...] będę odkrywczy, musisz po prostu pić dużo gorącej herbaty (najlepiej jakaś zielona, lub zwykła ale słaba) Możesz spróbować pokroić sobie cebule lub czosnek(nie za dużo) na kanapkę . Unikaj suchego jedzenia . Nie bierz za dużo leków na raz . Jak możesz to siedź w domu a jak musisz wyjść to pożądnie się ubieraj . Szalik możesz nosić nawet po domu .

[...] http://cdn2.cagepotato.com/wp-content/uploads/2012/08/BelfortAkiyama.gif No to proszę o SOGi za świetną, profesjonalną pre-analizę jutrzejszego pojedynku :-)) \-) Vitor widzę wyżyłowany, podkurviony gadką Majkela i do tego u siebie w domu. KTFO! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-01-19 03:42:50

[...] i się przytyło @-|@-| %-) moja prośba jest taka: chciałbym abyście mi pomogli (a właściwie to chyba ustalili, jestem zielony w tych sprawach ) zorganizować jakiś plan. -w domu mam orbitrek-a to trochę pedałuje 88-O -chcę (jak stopnieje śnieg) jeździć na rowerze- co drugi dzień(powiedzcie ile km- max ok. 22 km -2x w tygodniu chodzić na basen [...]

Jem śmieci więc nie będę tam się wpisywał. Mogę jedynie treningi wpisywać.To im napisz zeby sie odyebali. Ciekawe jak oni jedli jak w domu rodzinnym mieszkali cwaniaki z dupy

Dziwne, że nie dałeś znać o obciążeniu, a jedynie to co w pierwszym poście, max 7,5kg w ćwiczeniach.. Ale i tak wiosłowanie jednorącz odpada z powodu jaki wymieniłem wcześniej. Odwrotne wiosłowanie dasz rade wykonać na bank w domu.

[...] chodzi o masę. Moim celem jest przytyć do co najmniej 80kg. Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 188 Staż treningowy: Od lat nic konkretnego. Kilka miesięcy pompki i brzuszki/a6w w domu. Obwód pasa : 86 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pompki/podciąganie, a6w codziennie, jeden dzień przerwy na [...]

[...] miałem 90kg, a po tym 2-miesięcznym folgowaniu waga pokazała ~93-94kg. Przynajmniej będzie co robić przed latem. 8-) Po świętach kupiłem sobie kettlebell 20kg do ćwiczenia w domu i jestem po 4 takich treningach. Nowe doznania, jest czasami podobnie jak ze zwykłymi ciężarami, a czasami zupełnie inaczej. "Całe" ciało jakoś więcej pracuje, brzuch [...]

[...] palące łydki, ojjj - na maszynie już wymiękłam, w ostatniej serii bez progresu, po prostu sie nie dało wytrzymać miska czysta, ser sie przyplątał ratunkowo, bo zostawiłam w domu jeden pojemnik z jedzeniem doszło jeszcze kilka pistacji i lampka wytrawnego wina ciekawa jestem jutrzejszego samopoczucia a raczej bólu nóg i pomiarów po węglowym [...]

ale ja nie mam mozliwosci nigdzie w domu takie cos zrobic:)

Dziekuje za wszystkie komentarze ;) Dopiero wrocilem do domu, takze jutro postaram sie wstawic jakies zdjecia oraz uzupelnie ankiete. Co do mojego poprzedniego tematu, zakladalem go jakos z 1,5 roku temu. Staz 2 lata jest liczony bez przerw. Aktualnie jestem mniej wiecej po 1,5 rocznej pauzie ( kontuzja reki ;/ ) , w tym czasie raz na jakis czas [...]

[...] 84 cm udo: 55 cm łydka:36,5 cm biceps:31 cm klatka: 86 cm Trening: Ogólnie zacząłem biegać, ale śnieg spadł mróz itp. Chciał bym, abyście polecili mi jakieś ćwiczenia w domu i jak stopnieje śnieg. Dieta: Jem jak leci, nie jadam fast food'ów, słodyczy, nie pije gazowanych napojów, wysoko słodzonych. Posiłki: sniadanie jakas bułka z szynka [...]

[...] po ćwiczeniach, a w dni nietreningowe biegam na dworze, ale czasami najzwyczajniej w świecie nie chcę mi się iść tak biegać, więc czy mogę po prostu pobiegać w miejscu w domu? Domyślam się, że normalne bieganie jest lepsze, ale czy takie bieganie w miejscu też ma sens? Nie wiem jak Ty sobie wyobrażasz biegać 40 minut w miejscu... Nie lepiej [...]

[...] po ćwiczeniach, a w dni nietreningowe biegam na dworze, ale czasami najzwyczajniej w świecie nie chcę mi się iść tak biegać, więc czy mogę po prostu pobiegać w miejscu w domu? Domyślam się, że normalne bieganie jest lepsze, ale czy takie bieganie w miejscu też ma sens? Nie wiem jak Ty sobie wyobrażasz biegać 40 minut w miejscu... Nie lepiej [...]

ja ? jak ja na publiczną siłkę nie chodzę :)) a w domu mam tylko ciężkie żelastwo :-P

[...] Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 55 kg b) martwym ciagu?: nie robiłem c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak( w domu posiadam jedynie hantle), lecz do okolicznej siłowni spokojnie mogę się zapisać. 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nie mam 7. Jaki masz wyskok [...]

Witam mam 16, trenuje boks około roku. niestety mój trener wyjechał i nie będzie go do końca ferii. Kazał mi robić w domu siłę. I mam do was pytanie czy mogę łączyć siłę z piłką refleksową i gruszka szybkościową w celu zwiększenia jednocześnie szybkości. Jeżeli mogę to w jaki sposób najlepiej i najskuteczniej to przeprowadzić. Prosił bym o [...]

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html zerknij w ten temat;-)

Zacznę ćwiczyć mięśnie pleców na siłowni a w domu proste ćwiczenia korekcyjne i miejmy nadzieje trochę będzie lepiej. A co diety to co w niej mógłbym zmienić skoro nastawiam się na redukcję ? Zmieniony przez - qwizz w dniu 2013-01-18 19:15:51

[...] bedzie tez jedno cwiczenie ktore sprawdza miesnie brzucha i poza tym brzuch codziennie cwicze, hmm jesli chodzi o to cwiczenie ktore wspomniales to nie mam tego przyrządu w domu i raczej nikt nie ma ale popytam. A czy jak po prostu bede ten rzut trenowal to tez wycwicze technike? bo mi sie wydaje ze wlasnie mi brakuje techniki nie mam braku siły [...]